Стримування ваших пристрастей: Як спрямовувати сексуальні думки і почуття згідно з очікуваннями Господа

Серпень 2020

Лише у цифровому форматі: Дорослій молоді

Стримування ваших пристрастей: Як спрямовувати сексуальні думки і почуття згідно з очікуваннями Господа

Співробітники журналу Ліягона та служби з питань сім’ї

Небесний Батько не хоче, щоб ми позбулися доречних сексуальних почуттів. Він хоче, щоб ми навчилися керувати ними, щоб вони могли приносити нам радість, а не горе.

Ви, напевне, зовсім не пам’ятаєте, як вчилися ходити. Спочатку ви, мабуть, багато падали. Але коли ви падали, то вас за це не сварили. Скоріше за все, людина, яка вас любила, піднімала вас і заохочувала намагатися знову і знову! З часом ставити одну ногу перед іншою стало більш природним явищем. Зараз ви вже можете уникати більшість ситуацій, де ви могли б упасти.

Якби ж ми могли так само терпеливо ставитися до себе, коли дізнаємося, як справлятися з іншими проявами, притаманними нашому фізичному тілу, зокрема з тим, як керувати сексуальними почуттями.

Як ми можемо “стримувати наші пристрасті”?

Для більшості з нас мати сексуальні почуття є частиною нашого досвіду на землі. В той час, як ці дані Богом почуття є важливою частиною Його плану для нашого щастя, багато хто з нас відчував бажання діяти згідно з ними таким чином, що не відповідає Його заповідям.

У підлітковому віці і коли ми стаємо дорослою молоддю, багато хто з нас стикнувся з проблемою того, як навчитися узгоджувати сексуальні почуття, які походять від нашого фізичного тіла, з Господніми очікуваннями того, як нам слід використовувати цей дар.

Дехто з нас витрачає багато духовної енергії, намагаючись позбутися навіть тих сексуальних почуттів, які є доречними. Але Небесний Батько не хоче, щоб ми їх позбулися! Натомість Він хоче допомогти нам дізнатися, як розпізнавати наші сексуальні думки і поведінку та стримувати їх. Розвиток цієї здатності буде корисним для нас, як до шлюбу, так й у ньому.

Алма навчав: “Стриму[й] … свої пристрасті, щоб ти сповнився любові” (Алма 38:12). Алма ніколи не казав, що нам треба позбутися наших пристрастей, адже не обов’язково пристрасті є злом. Натомість він заохочував нас стримувати або контролювати їх, щоб ми могли сповнитися любові¹.

Отже, як ми можемо стримувати наші пристрасті? Ось кілька способів, які можуть допомогти вам, коли ви навчаєтеся “йти” шляхом цієї важливої подорожі.

Розуміти вплив

По-перше, корисним буде розуміти деякі фактори, які впливають на вашу здатність контролювати сексуальні бажання. Розуміння цих факторів може допомогти вам управляти вашими сексуальними почуттями:

Біологія: Кожне тіло виробляє різний об’єм різних хімічних речовин, які впливають на сексуальне бажання. В результаті масштаб внутрішньої боротьби кожної людини може відрізнятися.
Звички: Якщо ви набули звичку діяти згідно зі своїми сексуальними почуттями і бажаннями, тоді, можливо, буде важче змінитися. Заміна цих звичок правильними---це довготривалий процес. Ви повинні зобов’язатися підводитися, коли падаєте, пробачати себе і продовжувати цей процес. У деяких випадках церковний провідник або професіонал з психічного здоров’я може допомогти вам подолати негативні звички.
Складні емоції: Деякі люди вдаються до сексуальних думок і поведінки, щоб справлятися з почуттями стресу, самотності або депресії. Навчіться розпізнавати такі емоції. Займайтеся фізичними вправами, ведіть щоденник, відвідуйте психотерапевта або знайдіть інший позитивний спосіб, щоб справлятися з цими почуттями.
Низька самооцінка: Почуття негідності часто понижують вашу рішучість. Беріть участь у проектах служіння та займайтеся іншими справами, які допомагають вам почуватися добре стосовно себе.
Уявні стосунки: Уявні стосунки ніколи не будуть адекватною заміною вашої потреби у справжніх стосунках. Замість цього, працюйте над своїми навичками спілкування і розвивайте дружні стосунки. Шукайте позитивні соціальні можливості та хобі. Стосунки з іншими---це ключ до успіху.

Вчитися з прикладу Спасителя

Після того, як Він постився протягом 40 днів, Сатана спокушав Ісуса перетворити каміння на хліб. Ісус просто відповів: “Написано: Не хлібом самим буде жити людина, але кожним словом, що походить із уст Божих” (Maтвій 4:4).

Спаситель не протистояв спокусам Сатани, заявляючи, що Він не голодний або що не любить їжу. Натомість Він справився зі спокусою, стверджуючи, що існує вища, благородніша причина не хотіти їсти: бажання жити згідно з кожним словом Бога. Він розумів, що Його місія була набагато важливішою за задоволення фізичних бажань.

Якщо ви намагаєтеся переконати свій мозок у тому, що не маєте сексуальних почуттів, ваше тіло нагадає вам про них, що може змусити вас відчувати приголомшення, стрес і втому.

Але якщо ви ставитеся до своїх сексуальних бажань так само, як Спаситель ставився до бажання поїсти, ви можете мати більше успіху у стриманні своїх почуттів. Спаситель мав набагато сильнішу причину протистояти спокусі і не піддаватися їй. Це стосується й вас! Нам обіцяють так багато благословень у цьому житті та у вічності, коли ми виконуємо заповіді, а “життя за законом цнотливості прикликає деякі з найвеличніших благословень, які чоловіки і жінки можуть отримати у смертному житті: належну духовну впевненість у присутності сім’ї, друзів, членів Церкви і, зрештою, Спасителя”².

Знати, що ви можете досягти успіху

Виконання Господніх заповідей благословить ваше життя. Заповідь керувати своїми пристрастями не є винятком: ваші зусилля з послуху принесуть вічну радість. Щоб контролювати свої сексуальні почуття, вам, можливо, потрібно буде навчатися цього протягом усього життя, але Небесний Батько завжди буде поруч з вами, щоб допомогти вам досягти у цьому успіху! Якщо ви робите помилки, покайтеся і спробуйте знову. Не здавайтеся. Це частина процесу очищення у смертному житті.

Небесний Батько---люблячий Батько, Який дбає про нас і готовий допомогти нам, особливо з цією священною частиною смертного життя. Ніколи не забувайте про те, що Він дав вам можливість відчувати доречні сексуальні почуття всередині, і тому Він може допомогти вам дізнатися, як вони можуть стати силою добра у вашому житті, незважаючи на вашу теперішню ситуацію---допомагаючи вам налагоджувати здорові стосунки з іншими людьми, даючи вам відчуття рішучості та стійкості, скеровуючи вас на шлях самосвідомості, любові до себе і прийняття та наближаючи вас до Спасителя кожного дня.

Пам’ятайте: Бог бажає для вас щастя. А Сатана хоче, щоб ви були нещасними, і використовує зневіру та обман, щоб відокремити вас від Бога. Якщо ви піддаєтеся сексуальним спокусам поза межами шлюбу, це відведе вас від благословень вічного щастя і приведе до нещастя. Але ваші зусилля розуміти, скеровувати і контролювати вашу сексуальність, навіть якщо це займе усе життя, можуть привести вас до щастя, смиренності і милосердя стосовно всіх, включаючи себе.

Як зміцнити свій дух, психіку і поведінку

Дух:

Розвивайте свої стосунки з Небесним Батьком і зі Спасителем. Вони можуть скеровувати вас і надати вам мудрість, сміливість і силу, щоб допомогти вам досягти успіху.
“Нехай у вашому житті будуть позитивні джерела сили. Недостатньо просто намагатися відкидати зло чи звільнити своє життя від гріха. Ми також повинні наповнити наше життя праведністю. Ми повинні долучатися до занять, які надають духовну силу” (Учення Президентів Церкви: Езра Тефт Бенсон [2014], с. 240).
Вивчайте план спасіння і закон цнотливості. Дізнавайтеся про благословення, обіцяні нам за праведне використання цієї сили.
Занурюйтеся у Писання кожного дня, моліться про силу і скерування, постіться, звеличуйте своє покликання, служіть, відвідуйте храм, вивчайте своє патріарше благословення і просіть благословень священства. Ці маленькі духовні заняття можуть бути джерелом значної сили (див. Алма 37:6). Президент Рассел М. Нельсон пообіцяв, що, “якщо ви з молитвою вивчатимете Книгу Мормона кожного дня, ви прийматимете кращі рішення---кожного дня” (“Книга Мормона: яким би було ваше життя без неї?”, Ліягона, лист. 2017, с. 62).
Якщо ви приймаєте рішення, яке не відповідає заповідям, знайте, що ви не втратили всі зроблені вами досягнення. Коли ви щиро прагнете покаяння, то завжди можете спробувати ще раз (див. Мосія 26:29--30). Не дозволяйте своїм проблемам змусити відчувати себе ізольованими від Бога. Він любить вас. Вам не потрібно досягати певного рівня гідності, щоб молитися і отримувати від Нього любов.

Психіка:

Коли у вашому розумі з’являються сексуальні думки, швидко їх перервіть. Дізнайтеся, як скеровувати ваші думки здоровим чином, використовуючи таку модель: протистояти, кинути виклик і змінити. Коли з’являється недоречна думка, ви протистоїте їй, намагаючись її визначити. Потім ви кидаєте їй виклик, обдумуючи те, до чого вона може призвести, якщо ви продовжуватимете думати про це. А після цього ви змінюєте вашу думку на дещо позитивне.
Не будьте приголомшені тим, що намагаєтеся змінити. Зосереджуйтеся на тому, що ви можете зробити сьогодні (див. 2 Нефій 28:30; Мосія 4:27).
Будьте оптимістами. Уявіть, як ви будете почуватися і яким буде ваше життя, коли ви матимете більше контролю.
Отримайте краще розуміння вашого емоційного джерела спокуси. Чи слабші ви, коли відчуваєте себе відкинутими, самотніми, сумними, схвильованими, знервованими, втомленими або голодними? Як ви можете краще справлятися з цими почуттями?
Не вірте у те, що одна невдача означає, що вам слід перестати намагатися. Ви матимете більше успіху, якщо запитуватимете себе: “Що я можу змінити, аби краще це робити наступного разу?” Розділіть ваші цілі і прогрес на менші частини, які є менш приголомшливими, ніж ваша кінцева мета.

Поведінка:

З надійних джерел більше дізнайтеся про те, як функціонує ваше тіло.
Не дозволяйте вашим помилкам визначати, ким ви є, або ставати єдиним, на чому ви зосереджуєте ваше життя. Пам’ятайте, що ви---дитя Бога, і не у вашій природі робити ті самі помилки знову і знову. Якщо ви робите помилку, з’ясуйте, що до цього призвело, і складіть план, який допоможе вам подолати випробування, з якими ви стикнулися.
Будьте підзвітними і чесними перед собою.
Поділіться своїми проблемами з тим, кому довіряєте, хто допоможе вам залишатися підзвітними відповідно до вашого плану. Регулярно розповідайте їм про свої справи.
Не залучайтеся до ситуацій, в яких ви більше здатні зробити помилку. Уникайте медіа, людей або оточення, через які вам важко мати почуття доречної сексуальності або які стимулюють недоречні сексуальні думки і поведінку.
Визнавайте свої сексуальні почуття, коли вони у вас з’являються, а потім вибирайте щось змінити. Займайтеся фізичними вправами, говоріть з другом або займайтеся хорошим хобі.
Прагніть покаятися і зростати й розвиватися в усіх сферах вашого життя, коли працюєте над подоланням цього випробування. Пам’ятайте слова старійшини Уліссеса Соареса, з Кворуму Дванадцятьох Апостолів: “Якщо ми будемо продовжувати намагатися подолати наші проблеми, Бог благословить нас дарами віри, щоб бути зціленими, і дарами творити чудеса. Він зробить для нас те, чого ми не в змозі зробити для себе самі” (“Візьми свій хрест”, Ліягона, лист. 2019, с. 114).