2022
Исцеление от травмирующих отношений
Август 2022

«Исцеление от травмирующих отношений», Лиахона, август 2022 г.

Исцеление от травмирующих отношений

Сотрудники семейной службы

Если мы были травмированы в отношениях, можно найти в себе силы и позволить Богу восторжествовать в нашей жизни.

женщина держит изображения сердца

Рисунок Элизы Уил.

«Дух каждого из нас, естественно, жаждет, чтобы семейная любовь длилась вечно», – учил Президент Рассел М. Нельсон1. Наш дух пронизан желанием обрести эту вечную связь с другими людьми, но иногда из-за травмирующих отношений мы сомневаемся, что у нас получится обрести эти вечные отношения, включая целестиальный брак. В здоровых отношениях мы не боимся быть открытыми и уязвимыми. Однако мы живем в падшем мире, и не всегда отношения бывают здоровыми. Те, кто получил глубокие эмоциональные и духовные травмы в отношениях, даже если это произошло давно, часто сомневаются, что смогут когда-нибудь снова стать уязвимыми и открытыми, чтобы поделиться своей любовью с другим человеком.

Кэсси испытала подобные чувства, целый год встречаясь с Брайаном. К сожалению, Брайан вел себя неуважительно. Кэсси не понимала, как сильно это влияло на нее, пока не ушла от него. С тех пор Кэсси была подавлена, ей было трудно доверять своим чувствам и другим людям, готовым поддержать ее. Она часто использует защитные механизмы, чтобы больше не допустить болезненных чувств и справиться с ощущением, что другие люди злятся на нее или хотят ее бросить. Иногда она неосознанно отталкивает от себя людей или становится излишне требовательной в отношениях. Из-за этой защитной реакции ей трудно сблизиться с другими людьми. Обсудив эту проблему с близкими и своим консультантом, Кэсси признала свою травму и потребность в исцелении, а также поняла, что со временем исцеление действительно возможно.

Если у вас были такие же отношения как у Кэсси или другие формы травмирующих отношений, у вас есть надежда на исцеление. Вы можете исцелиться и обрести радость, которая приходит к нам, если мы развиваем доверительные отношения, исследуя несколько определенных шагов. Во-первых, признайте, что в вашей жизни сложились травмирующие отношения. Во-вторых, обратитесь к Небесному Отцу и Иисусу Христу за исцелением. В-третьих, научитесь развивать здоровые отношения с собой и другими людьми, включая определение надлежащих личных границ.

1. Признайте травмирующие отношения

Если мы получили настолько глубокую рану, что не верим в возможность доверять другим, мы начинаем воспринимать отношения как нечто опасное, а не средство для обучения, роста и достижения своего потенциала. Жестокое обращение и предательство вызывают глубокие раны.

Жестокое обращение – это плохое обращение или пренебрежение другими людьми. Церковь учит: «Жестокое обращение недопустимо ни в какой форме»2. Человек, подвергающийся жестокому обращению, часто испытывает страх и чувствует, что им манипулируют и пренебрегают, и он мало что может контролировать. Есть разные виды жестокого обращения.

  • Эмоциональное: манипуляция эмоциями или принижение чувства собственного достоинства.

  • Финансовое: лишение или контроль денег.

  • Физическое: использование физической силы или угрозы использовать ее.

  • Сексуальное: принуждение к половым отношениям.

  • Духовное: применение контроля или господства над духовными или религиозными убеждениями другого человека (см. Учение и Заветы 121:36–37).

Предательство – это действие или образец поведения, разрушающий доверие и вынуждающий нас утратить доверие к другим людям, самим себе и даже Богу. Оно оставляет чувство подавленности, опустошения, печали, отчаяния, несостоятельности или ущербности. Предательство может включать в себя следующее:

  • Отвержение: эмоциональное или физическое отторжение.

  • Нарушение обещаний: ряд невыполненных обещаний, включая заветы.

  • Неверность: регулярное пренебрежительное отношение к партнеру в частном порядке или публично.

  • Развод: разрыв брачного завета, что часто приводит к разбитым мечтам и личностному кризису, особенно если один из партнеров чувствует себя бессильным.

  • Супружеская неверность: ненадлежащая эмоциональная или физическая связь с другим партнером

  • Нечестность: постоянный обман, в результате чего люди уже не знают, в чем вам верить, а в чем – нет.

2. Обратитесь к Небесному Отцу и Иисусу Христу за исцелением

Согласно плану Небесного Отца, Иисус Христос обладает силой исцелить все раны, какими бы глубокими они ни были. Процесс исцеления может оказаться трудным и занять определенное время. В своем сердце мы можем даже гневаться на Небесного Отца. Даже если у нас нет желания обращаться к Нему, Он послал нам Своего Сына, Иисуса Христа, величайшего Целителя. Благодаря Искуплению Спасителя со временам мы можем обрести исцеление.

Иногда мы считаем, что нам необходимо немедленное избавление, но исцеление – это процесс. Элейн С. Маршалл, кандидат наук, говорит: «Исцеление болезненно… На самом деле исцеление начинается, когда мы сталкиваемся с болью в полном объеме и затем проходим через нее, собрав все свои душевные силы. За каждое достижение в обучении и росте нам всегда приходится платить некоторой степенью боли»3.

Исцеляясь благодаря Иисусу Христу, мы растем, строим здоровые отношения и ищем поддержки со стороны других людей, включая профессиональную помощь.

Если мы ищем исцеления, нам нужен наш Отец на Небесах. Старейшина Ричард Г. Скотт (1928–2015 гг.), член Кворума Двенадцати Апостолов, учил: «Самый прямой и часто самый действенный способ [получить доступ к помощи Спасителя] – смиренные, исполненные доверия молитвы к вашему Отцу на Небесах, на которые приходит ответ вашему духу голосом Святого Духа»4.

В молитве мы можем искренне и смиренно выразить всю свою боль и то влияние, которое она оказала на наши мысли, чувства и поведение. Во время молитвы обращайте внимание на утешительную и просвещающую силу, которую Небесный Отец посылает через Святого Духа. Возможно, боль не уйдет, но вы можете ощутить утешение и силу.

3. Развивайте здоровые отношения

Хотя травма может ограничить наше желание строить новые отношения, «свой путь к Богу часто можно найти совместно с другими людьми», – учил старейшина Геррит У. Гонг, член Кворума Двенадцати Апостолов. Он также напомнил, что «помогая друг другу, мы помогаем себе»5. Кроме того, Президент Нельсон учил, что «целестиальный брак приносит бо́льшие возможности для счастья, чем любые другие отношения»6. Если вы стараетесь развивать значимые отношения, вам будут полезны следующие три предложения.

Начните с себя.

Для начала узнайте лучше самого себя. Выделите время для размышлений и научитесь доверять своим мыслям и чувствам. Став увереннее в себе, вы научитесь понимать, с кем можно быть более открытым. Старейшина Дитер Ф. Ухтдорф, член Кворума Двенадцати Апостолов, учил, как можно научиться видеть себя яснее: «Научитесь видеть себя такими, какими видит вас Небесный Отец, – как Его драгоценную дочь или сына с Божественным потенциалом»7.

Стройте отношения в круге доверия

Мы можем научиться исцелению, укрепляя доверие в наших отношениях в целом. Если мы находим тех, кто готов беречь нашу уязвимость и тактично относиться к нашим чувствам, мы постепенно учимся строить здоровые отношения. Если мы чувствуем, что кто-нибудь причиняет нам вред, то можем установить надлежащие личные границы, в том числе при необходимости держать таких людей на расстоянии, и когда это будет безопасно, сказать им, что их поведение неприемлемо и причиняет нам боль.

Стараясь строить здоровые отношения шаг за шагом, мы можем использовать понятие границ мишени, что поможет нам осознать и установить соответствующие границы. На внешнем круге мишени мы можем расположить тех, кого эмоционально и, возможно, физически держим на расстоянии. Это могут быть незнакомцы или те, кто причинил нам вред. Двигаясь к центру круга, мы можем доверить другим некоторые нейтральные сведения, например, общие факты. В самом центре мы можем поделиться более личной информацией и повысить уровень уязвимости.

Стремясь построить доверительные отношения, мы можем целенаправленно оценивать, насколько, на наш взгляд, человек соответствует нашей шкале уязвимости в данный момент, и чем можно с ним поделиться. Если кто-нибудь причиняет нам боль, мы можем вывести его за круг нашего общения. Если мы начинаем доверять человеку, можно передвинуть его в более близкий круг. Осознанная работа над тем, чтобы со временем допустить больше людей в наш круг доверия, поможет нам расти духовно и обрести исцеление.

Рассмотрите следующие дополнительные материалы

Помните: исцеление от тяжелой психологической травмы может потребовать профессиональной помощи тех, кто разделяет ваши ценности. «Следует внимательно отнестись к выбору авторитетного профессионального консультанта, имеющего соответствующую лицензию. Консультанты должны уважать ценности и убеждения тех, кто обращается к ним за помощью. Прибегать к этим ценностям в профессиональном консультировании – этически уместно»9. Вы также можете найти дополнительные сведения в следующих материалах.