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要是我感受不到圣灵，该怎么办？
思考这三项建议，进一步了解圣灵如何对你说话。
凯瑟琳·傅斯特摄
我们受洗后，会被证实为耶稣基督后期圣徒教会的成员，并藉由持有圣职权柄之人的按手礼，受邀接受圣灵的恩赐。只要我们遵守诫命，这项恩赐就会让我们有权利一直享有圣灵为伴。
我们与圣灵的连结，能帮助我们跟从罗素·纳尔逊会长的邀请去「听祂说」。1诚如罗素·纳尔逊会长所劝诫的：「没有任何时刻比现在更需要去知道，圣灵是如何对你说话的。」2如果我们认为自己无法感受到圣灵或没有感受到圣灵，可以怎么做？以下是一些可能的作法。
1.了解圣灵的角色，以及祂如何以不同的方式说话。
当我们试着去感受圣灵时，重要的是要先了解圣灵是谁，以及祂如何对我们说话。每个人可能会以不同的方式接受启示；例如，有些人较常感到温暖，而有些人则较常感到平安。这样的提示和感觉会在不同的时间，以不同的方式临到我们每个人。回想以前你曾经感受到圣灵的时刻，不妨把那时候的感觉写下来。这么做可能有助于你了解圣灵如何对你说话，也帮助你现在有那样的感觉时，就能辨认出来——这是圣灵在你生活中的证据。以下是几位先知和使徒针对圣灵的本质所教导的一些例子：
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纳尔逊会长：「在神组里，圣灵是使者。祂会把父与子希望你接受的想法，带进你的思想里。祂是保惠师。祂会把平安的感觉带进你心中。你听到和读到主的话时，祂会为真理作证，证实什么是真实的。」3
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总会会长团第二咨理亨利·艾宁会长：「一直有灵与我们同在的意思，就是能在日常生活中得到圣灵的引导和指示。比方说，灵可能会警告我们，让我们抗拒作恶的诱惑。……我们若怀着信心领受圣餐，圣灵就能够保护我们和我们爱的人，去抵抗那日益增强、增多的诱惑。圣灵的陪伴会让良善的事物变得更有吸引力，也会让诱惑的吸引力减弱。光是这一点，应该就足以让我们下定决心，要保持一直有圣灵同在的资格。圣灵会强化我们的力量去抵抗邪恶，祂也会赐予我们能力去辨别真理和谬误。」4
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十二使徒定额组大卫·贝纳长老：「圣灵是神组的第三位成员；祂是灵体的人物，为所有真理作见证。经文将圣灵比作保惠师（见约翰福音14：16-27；摩罗乃书8：26）、教师（见约翰福音14：26；教约50：14）和启示者（见尼腓二书32：5）。父和子的启示经由圣灵传达给我们。祂是父与子的使者，并为祂们作证。」5
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十二使徒定额组罗纳德·罗斯本长老：「要记住主的应许，祂说：『我要把我的灵给你，启发你的心智，使你的灵魂充满喜乐。』（教义和圣约11：13）。我很喜爱这项保证！充满我们灵魂的喜乐，会为我们带来与日常生活形成对比的永恒观点。那样的喜乐能在困难或心痛中带来平安；那样的喜乐给我们安慰与勇气，显明福音真理，并加增我们对主和神所有儿女的爱。」6
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十二使徒定额组盖瑞·史蒂文生长老：「……三项已启示的真理，使我们能够认识圣灵。这些真理是：圣灵是神组的第三位成员，圣灵是一个灵体的人，以及圣灵的恩赐是藉由按手礼而来的。对于『圣灵会如何帮助你？』这个问题，……三个答案〔就是〕：圣灵会提出警告，圣灵会带来安慰，以及圣灵会作见证。」7
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培道·潘会长（1924-2015）：「这些非常柔和、细腻的灵性沟通，不是用眼睛看见的，也不是用耳朵听到的；那是一个人能感受到，甚于听到的声音……经文中形容圣灵的声音既不大声也不刺耳，不是雷鸣的声音，也不是很大的喧闹声，而是近乎寂静、微小的声音，完全温和，仿佛是一种低语，甚至会穿透整个灵魂，使人心燃烧。」8
你可以到总会大会和福音主题的主题项目「圣灵」中，进一步了解圣灵如何说话。
思考：我曾经如何感受到圣灵对我说话？
2.遵守圣约。
接受圣灵的恩赐与我们的洗礼圣约是密不可分的，而圣约需要我们付出努力，才能获得应许的祝福。每周领受圣餐时，我们都被提醒自己承诺要做的事，以及我们相对会获得的应许：我们承诺要承受基督的名，一直记得祂，遵守祂的诫命，我们也蒙应许，只要我们这么做，就会一直有祂的灵与我们同在（见教义和圣约20：77，79）。
若要经常拥有圣灵为伴，我们就必须善尽自己的职责。首先，想想教会领袖的这项忠告：
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纳尔逊会长：「我们努力成为耶稣基督的门徒时，要比以往更用心听祂说。我们需要有意识地、持之以恒地付出努力，才能使我们的生活充满祂的话语、教导和真理。」9
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总会会长团第一咨理达林·邬克司会长：「要保持我们个人的殿的洁净，才能有圣灵的同在和指引，这事说明了在安息日领受圣餐的诫命也很重要。……在领受圣餐、更新圣约前，我们应先悔改，带着破碎的心和痛悔的灵来参与这神圣的教仪（见尼腓二书2：7；尼腓三书12：19；教约59：8）。然后在更新洗礼圣约并保证我们会「常常纪念祂时」（教约20：77），主也会与我们更新祂的应许，按情况及祂所选定的时刻来免除我们的罪。更新圣约及涤净罪恶的主要目的和原因之一，就是『使〔我们〕得以常有祂的灵与〔我们〕同在』（教约20：77）。10
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艾宁会长：「因此，基于种种理由，我们需要圣灵经常为伴。这是我们的渴望，但是根据经验，我们知道能经常有圣灵为伴不是件容易的事。每个人在生活中都会想、说或做一些会冒犯圣灵的事情。主曾教导，只要我们心中充满仁爱，不停地以美德装饰我们的思想，圣灵就会成为我们经常的伴侣（见教约121：45）。……只要你展现出服从的意愿，圣灵就会给你更多灵感，让你知道神要你做什么。只要你服从，从灵而来的灵感就会更常出现，越来越与你经常为伴。而你选择正义的力量就会增强。」11
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史蒂文生长老：「保有圣灵的恩赐对于我们身体和灵性的安全至关重要。我们要藉由努力遵守诫命，作个人和家庭祈祷，读经文，力求与家人和所爱之人保有互爱、互谅的关系，来做到这一点。我们应在思想、行为和言语上保持美德，我们应在家中、在教会，并尽可能地在神圣圣殿里崇拜天父。紧守着圣灵，圣灵就会一直紧守着你。」12
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十二使徒定额组李察·司考德长老（1928-2015）：「天父期望你透过运用对祂和对祂的神圣之子耶稣基督的信心，学习去获得……神的帮助。如果你只想透过祈求来获得这种属灵灵感的指引，那么你反而会变得软弱，甚至变得非常倚赖祂们。祂们知道，唯有在你努力学习如何让圣灵来引导你时，才能获得重要的个人成长。」13
思考：我可以做什么来更完全地尊崇与神所立的圣约？
3.寻求帮助并信赖保惠师。
即使生活配称拥有圣灵，并做主要求做的事，但深陷在忧郁症和类似的心理健康考验中，我们仍可能会觉得自己特别难以感受到圣灵。「无法感受圣灵，或整个人觉得冷淡或麻木，通常是心理健康欠佳的症兆。神并没有撇下你不顾。」14如果心理健康会限制我们感受圣灵的能力，我们可以与值得信赖的家人、教会领袖和心理健康专业人士一同商议；记住我们过去曾感受到圣灵的经验；让我们的家成为圣灵得以留驻的平安之地。15
当我们很难感受到圣灵，或感觉不到任何事物时，我们可以深信天父爱我们。我们可以信赖救主的应许：「我不撇下你们为孤儿，我必到你们这里来」（约翰福音14：18）。我们可以继续祈求有圣灵，即保惠师，在未来为我们带来平安。
我们也可以记住，神已赐给我们许多其他的方法，帮助我们感受祂的爱。如同十二使徒定额组的杰佛瑞·贺伦长老所说的：「由于耶稣曾独自走过如此孤单的漫漫长路，我们毋须再经历此事。在我们走上我们自己的短暂旅途时，祂孤独的旅程会为我们带来绝佳的同伴——即天父的慈爱关怀、祂的爱子的忠实陪伴、完美的圣灵恩赐、天上的天使、幔子两边的家人、先知和使徒、教师、领袖、朋友。由于耶稣基督的赎罪和祂福音的复兴，所有这些人和其他许多人都被赐给我们作为尘世旅程的同伴。从髑髅山上传出响彻云霄的真理，就是我们永远不会被撇下孤单一人、毫无援助，即使有时我们可能感觉如此。」16当我们很难感受到圣灵时，我们可以信赖并倚靠这些真理。
思考：我可以与谁一同商议我的感受？在等待再次感受到圣灵的同时，还有哪些其他方法能让我在生活中辨认出神的爱和祝福？