“Cơ Thể của Các Anh Chị Em: Hãy Chăm Sóc Món Quà Thiêng Liêng Ấy,” Liahona, tháng Bảy năm 2024.
Cơ Thể của Các Anh Chị Em: Hãy Chăm Sóc Món Quà Thiêng Liêng Ấy
Cơ thể của chúng ta là một món quà đến từ Thượng Đế và là ngôi đền thờ thuộc linh của chúng ta, nhưng việc nuôi dưỡng và chăm sóc cơ thể đúng cách đòi hỏi sự tự chủ và tính kỷ luật.
Chúng ta rất dễ coi nhẹ sức khỏe tốt của mình—cho đến khi 10 lon nước ngọt mỗi ngày, lối sống ít vận động và thiếu ngủ bắt đầu gây tổn hại cho cơ thể chúng ta. Hoặc có lẽ, mặc dù chúng ta đã chọn một lối sống lành mạnh, nhưng yếu tố di truyền vẫn giáng một đòn bất ngờ và rồi thử thách về sức khỏe ập đến.
Tất cả chúng ta đều được ban cho các mức độ sức khỏe thể chất khác nhau mà không phải lúc nào chúng ta cũng có thể kiểm soát được. Nhưng có một điều chắc chắn: Kế hoạch của Chúa yêu cầu chúng ta phải cải thiện những gì chúng ta đã được ban cho. Làm như vậy đòi hỏi chúng ta phải có kỷ luật tự giác và sự tận tâm để nuôi dưỡng sức khỏe thuộc linh của mình. Điều đó có nghĩa là làm chủ xu hướng tự nhiên của chúng ta, bao gồm việc ngồi thay vì chạy, ăn đồ ngọt thay vì ăn rau và thức khuya thay vì đi ngủ.
Khi tìm kiếm nguồn cảm hứng để cải thiện sức khỏe thể chất của mình và khi chúng ta phát triển kỷ luật tự giác để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta sẽ khám phá ra khả năng lớn hơn để phục vụ Chúa và tìm thấy niềm vui.
Cơ Thể của Anh Chị Em Là một Đền Thờ
Bản thể con người sẽ phát triển khi phần thuộc linh và phần thể xác được chăm sóc tốt. “Linh hồn cùng thể xác tạo thành bản thể con người.”(Giáo Lý và Giao Ước 88:15). Khi bình luận về câu thánh thư này, Chủ tịch Russell M. Nelson đã dạy rằng cả thể xác lẫn thuộc linh “đều có tầm quan trọng lớn lao. Thể xác của các anh chị em là một kỳ quan sáng tạo kỳ diệu của Thượng Đế. Thể xác đó là ngôi đền thờ của Ngài cũng như của các anh chị em và phải được đối xử với sự tôn kính.”
Ở tuổi 99, Chủ tịch Nelson tiếp tục đảm đương các bổn phận của mình với tư cách là Chủ Tịch của Giáo Hội, đồng thời thừa nhận rằng đôi khi ông sử dụng khung tập đi để giữ thăng bằng và giờ đây ông cảm thấy thoải mái hơn khi đọc bài phát biểu tại đại hội trung ương ở tư thế ngồi. “Thỉnh thoảng, tôi gặp phải một vài trắc trở nhỏ trong khả năng giữ thăng bằng của mình,” vị tiên tri viết trên trang mạng xã hội của mình vào tháng 5 năm 2023. “Tôi đoán là tôi không nên ngạc nhiên khi có những vấn đề sức khỏe nhỏ nảy sinh khi tôi đã gần một trăm tuổi rồi. May mắn thay, trái tim của tôi khỏe mạnh, phần thuộc linh của tôi mạnh mẽ cũng như đôi chân và khối óc của tôi vẫn hoạt động.”
Chủ tịch Nelson nổi tiếng với những thói quen chăm sóc sức khỏe đều đặn và lối sống tích cực vận động. Ông đã nỗ lực để duy trì một vóc dáng cân đối. Ông tập thể dục đều đặn, ưa thích hoạt động ngoài trời. Ở tuổi 90, ông xúc tuyết trên vỉa hè nhà mình và vỉa hè nhà hàng xóm, đẩy thùng rác trở lại gara và làm công việc sân vườn. Cho đến khi trở thành Chủ Tịch của Giáo Hội, ông thường xuyên trượt tuyết tùy theo lịch trình cho phép.
Phát Triển Tính Kỷ Luật Tự Giác
Chúng ta biết những yếu tố cơ bản để có sức khỏe thể chất tốt:
-
Tập thể dục thường xuyên.
-
Ngủ đủ giấc.
-
Thiết kế một chế độ ăn uống cân bằng.
-
Duy trì số cân nặng lành mạnh.
-
Quản lý căng thẳng.
Bí quyết là khiến cơ thể thực hiện điều mà phần thuộc linh của chúng ta biết rõ là tốt nhất. Theo Chủ Tịch Nelson, một trong những thử thách của cuộc sống trần thế là làm chủ được những ham muốn của thể xác bằng phần thuộc linh ngự bên trong:
“Sa Tan hiểu rõ sức mạnh ẩn chứa trong lòng ham muốn của chúng ta. Vì vậy, hắn cám dỗ chúng ta ăn những thứ chúng ta không nên ăn, uống những thứ chúng ta không nên uống. …
“Khi chúng ta thật sự biết được thiên tính của mình, chúng ta sẽ có ước muốn kiềm chế những ham muốn như vậy. … Trong lời cầu nguyện hằng ngày, chúng ta sẽ công nhận [Thượng Đế] là Đấng Sáng Tạo của chúng ta với lòng biết ơn và cảm tạ Ngài về sự vinh hiển của ngôi đền thờ thể xác của chúng ta. Chúng ta sẽ chăm sóc và trân quý món quà đó như một món quà được tận tay Thượng Đế trao đến cho chúng ta.”
Nuôi Dưỡng Lòng Biết Ơn và Tìm Kiếm Niềm Vui trong Thể Xác mà Thượng Đế Đã Ban Cho Chúng Ta
Làm mẹ của ba đứa trẻ ở cái tuổi 27, tôi được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp dạng thấp, một căn bệnh tự miễn có khả năng phá hủy khớp theo thời gian. Cuộc sống của tôi vượt khỏi tầm kiểm soát cả về thể chất lẫn tinh thần. Tôi tìm đến Thượng Đế để cầu xin Ngài giúp mình lấy lại được sự ổn định về tinh thần và sức khỏe tuyệt vời mà trước đây tôi đã không coi trọng.
Tôi tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học về nỗi lo lắng của mình. Tôi đã làm việc với một bác sĩ chuyên khoa về bệnh viêm khớp để quyết định loại thuốc nào nên sử dụng cũng như áp dụng các phương pháp chữa bệnh tự nhiên. Tôi không bao giờ bỏ cuộc. Sau nhiều năm dài chịu đau khổ, sức khỏe của tôi đã được cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần.
Tôi nhớ mãi một buổi chiều đi bộ qua một cánh đồng hoa dại đến một cái hồ trên núi. Nước mắt tôi lăn dài trên má, tôi tạ ơn Thượng Đế về phước lành của thể xác và khả năng của tôi để tham gia vào một hoạt động mà tôi nghĩ là mình đã hoàn toàn mất đi khả năng. Không có phương pháp chữa trị nào giải quyết được tình trạng của tôi và căn bệnh này đã gây tổn hại rõ rệt cho cơ thể tôi. Nhưng hoạt động đi bộ đường dài và tập thể dục đã trở thành đam mê của tôi, và tôi không bao giờ coi nhẹ sức khỏe của mình.
Bất chấp những hạn chế thể chất, gần đây tôi đã phục vụ truyền giáo cao niên cùng với chồng tôi tại Washington, Hoa Kỳ (nơi đây được mệnh danh là thánh địa đi bộ đường dài!). Tôi biết ơn vì đã có cơ hội phục vụ hầu hết mọi chức vụ kêu gọi trong Giáo Hội trong suốt cuộc đời mình.
Như Chủ Tịch Nelson đã nói: “Cầu xin cho chúng ta luôn biết ơn phước lành đáng kinh ngạc về một thể xác tuyệt vời, sự sáng tạo tối thượng của Cha Thiên Thượng đầy lòng nhân từ. Dù tuyệt vời đến đâu, cơ thể của chúng ta không phải là mục đích cuối cùng. Nó là một phần quan trọng của kế hoạch hạnh phúc vĩ đại của Thượng Đế dành cho sự tiến triển vĩnh cửu của chúng ta.”