Seminariet
Fysisk och känslomässig hälsa: Översikt

”Fysisk och känslomässig hälsa: Översikt”, Läran och förbunden – Seminariets lärarhandledning (2025)

”Fysisk och känslomässig hälsa”, Läran och förbunden – Seminariets lärarhandledning

Fysisk och känslomässig hälsa

Fysisk och känslomässig hälsa

Översikt

När vi går igenom livet ställs vi inför många situationer som är känslomässigt utmanande. Vi kan vända oss till Herren för att få hjälp med att bli mer känslomässigt motståndskraftiga. Följande lektioner uppmuntrar eleverna att ta hand om sin fysiska kropp; utveckla sunda tankemönster; söka Herrens hjälp med stress, ångest, sorg och depression; samt skapa och stärka relationer.

Förslag på lässchema: De här lektionerna kan hållas när som helst under läsåret eller under vilken vecka som helst som följer schemat i Kom och följ mig. Men det kan vara bäst att hålla ”Bygga känslomässig styrka i Herren” och de påföljande lektionerna tätt efter varandra. Det kan bidra bättre till att hjälpa eleverna att lära sig och öva på färdigheter som är specifika för de här lektionerna.

Förbered dig för att undervisa

Följande information ger dig förslag på sådant som du kan behöva förbereda inför varje lektion.

Ta hand om sin fysiska kropp

Lektionens syfte: Att hjälpa eleverna att visa tacksamhet mot vår himmelske Fader och Jesus Kristus genom att ta hand om sin fysiska kropp.

  • Elevens förberedelse: Be eleverna fundera över hur de känner för sin kropp och vad de gör för att ta hand om den. De kan också begrunda hur deras inställning till och agerande mot den fysiska kroppen påverkar deras lycka, energi, produktivitet och relation till Gud.

  • Utdelningsblad: ”Ta hand om sin fysiska kropp”

Bygga känslomässig styrka i Herren

Lektionens syfte: Att hjälpa eleverna känna sig säkra på att Herren stöttar dem i att bygga upp fysisk och känslomässig styrka.

  • Elevens förberedelse: Be eleverna att begrunda känslomässigt prövande situationer de står inför, eller kan tänkas ställas inför i framtiden, och vad de kan göra i de situationerna. De kanske vill prata om sina tankar med en förälder eller släkting. Du kan påpeka att ett yttre perspektiv ibland kan vara till hjälp för att hantera känslomässiga utmaningar.

Utveckla sunda tankemönster

Lektionens syfte: Att hjälpa eleverna utveckla självkännedom om sina tankar och skapa sunda tankemönster.

Elevens förberedelse: Du kan be eleverna att lägga märke till och skriva ner vilka slags tankar de får när de bemöter svåra situationer eller umgås med andra.

Utdelningsblad: ”Rätta till nedbrytande eller felaktiga tankar”

Hantera stress och ångest

Lektionens syfte: Att hjälpa eleverna hitta och öva på färdigheter i att vända sig till Herren för att hantera stress och ångest.

  • Elevens förberedelse: Be eleverna tänka på ett tillfälle när de kände sig stressade eller oroliga över något. Uppmuntra dem att begrunda vilka framgångar och utmaningar de har haft i att hantera stress och ångest.

  • Utdelningsblad: ”Fyra nivåer av stress”

Hantera nedstämdhet och depression

Lektionens syfte: Att hjälpa eleverna förstå hur de kan få hjälp med känslor av nedstämdhet och depression.

  • Elevens förberedelse: För att förbereda eleverna för att studera lämpliga sätt att hantera sorg och depression, ger du dem följande påstående: ”Jag förstår hur min himmelske Fader och Jesus Kristus kan hjälpa mig när jag känner mig ledsen eller deprimerad.” Be eleverna att med en inre bön bedöma hur väl det här påståendet stämmer för dem och med vilken övertygelse de kan dela detta med andra.

  • Att visa: En bild eller video av havets vågor

  • Utdelningsblad: ”Söka hjälp”

Bli fullkomnad i Jesus Kristus

Lektionens syfte: Att hjälpa eleverna förstå tankefel gällande perfektionism och hur de kan vända sig till Herren.

Bygga sunda relationer

Lektionens syfte: Att hjälpa eleverna söka Herrens hjälp i att skapa relationer som bidrar till deras allmänna hälsa och välbefinnande.