‘Les 185 – Emotionele kracht in de Heer ontwikkelen: Meer vertrouwen op de hulp van de Heer bij emotionele problemen’, Leer en Verbonden – boek voor de seminarieleerkracht (2025)
‘Emotionele kracht in de Heer ontwikkelen’, Leer en Verbonden – boek voor de seminarieleerkracht
Les 185: Lichamelijke en emotionele gezondheid
Emotionele kracht in de Heer ontwikkelen
Meer vertrouwen op de hulp van de Heer bij emotionele problemen
Omdat onze hemelse Vader van ons houdt, heeft Hij zijn Zoon, Jezus Christus, gezonden om ons in onze problemen te sterken en te troosten. In deze les kunnen de cursisten het vertrouwen opdoen dat de Heiland ze zal helpen emotionele veerkracht te ontwikkelen.
Mogelijke leeractiviteiten
Emotioneel moeilijke situaties
NB Dit materiaal helpt de cursisten emotionele veerkracht in de Heer te ontwikkelen. Het is niet bedoeld om diagnoses van mentale of emotionele ziekten te stellen of die te behandelen. De les is ook niet bedoeld als een vorm van groepstherapie.
Om de cursisten op deze les voor te bereiden, kunt u ze vragen om na te denken over emotioneel moeilijke situaties waar zij of andere tieners mee te maken kunnen krijgen. Laat ze hun bevindingen op het bord zetten. Enkele voorbeelden: bespot worden door leeftijdgenoten, met onbekende mensen moeten praten of omgaan met het einde van iets leuks. Moedig de cursisten aan om realistische en relevante situaties te bedenken.
Laat de cursisten daarna het volgende in hun studiedagboek doen:
Denk aan een emotioneel moeilijke situatie waar je mee te maken hebt of kunt krijgen. Beantwoord in je studiedagboek de volgende vragen:
-
Hoe goed reageer je op emotioneel moeilijke situaties? Waarom?
-
Hoe zeker ben je er op een schaal van 1 tot 10 (1 = helemaal niet zeker; 10 = zeer zeker) van dat de Heiland je in deze situaties kan en zal helpen? Waarom?
Motiveer de cursisten in deze les geregeld om er al biddend meer vertrouwen in te krijgen dat de Heiland ze in emotioneel moeilijke situaties kan helpen emotioneel veerkrachtiger te worden.
Emotionele veerkracht
Zet eventueel de term Emotionele veerkracht op het bord. Vraag de cursisten wat ze daarvan begrijpen. U kunt ook het volgende tonen:
Als onderdeel van het plan van onze hemelse Vader hebben we in dit leven allemaal met problemen en ellende te maken. Maar als we ons tot Jezus Christus wenden en op zijn barmhartigheid en genade vertrouwen, kan Hij ons helpen om emotionele veerkracht te ontwikkelen. Emotionele veerkracht is:
-
in staat zijn om je in emotioneel moeilijke omstandigheden moedig en vol geloof in Jezus Christus aan te passen;
-
jezelf en anderen naar beste vermogen helpen;
-
zo nodig extra hulp inroepen.
Het voorbeeld van de Heiland
Leg uit dat Jezus tijdens zijn aardse leven emoties zoals hartzeer en verdriet ondervond. U kunt de cursisten naar voorbeelden daarvan vragen. Voor de volgende activiteit deelt u de cursisten in koppels in en vraagt u ze het bijgaande schema in hun dagboek te tekenen. Vraag elke cursist een van de passages in het schema te bestuderen. Als ze klaar zijn, laat u ze met de andere cursisten bespreken wat ze hebben geleerd.
Lees de volgende Schriftteksten en ga na hoe de Heiland in elke situatie reageerde. Schrijf de emoties op die de Heiland liet zien en wat Hij deed.
|
Emotioneel moeilijke situatie |
Hoe de Heiland reageerde |
|---|---|
Emotioneel moeilijke situatie Johannes de Doper werd door Herodes Antipas vermoord. | Hoe de Heiland reageerde |
Emotioneel moeilijke situatie Jezus reisde na de dood van Lazarus naar Maria en Martha om bij ze te zijn. | Hoe de Heiland reageerde |
-
Wat heb je in deze Schriftteksten over Jezus Christus geleerd of gevoeld?
-
Hoe kun je het voorbeeld van de Heiland in een emotioneel moeilijke situatie volgen?
‘Voorwaar, onze ziekten heeft Híj op Zich genomen, ons leed heeft Hij gedragen’
Leg uit dat Jezus Christus niet alleen het ultieme voorbeeld van emotionele veerkracht is, maar dat Hij ook elke aardse emotie en worsteling volkomen begrijpt. Hang zo mogelijk een afbeelding op het bord van het lijden van de Heiland in Gethsémané. Laat de cursisten tijdens de volgende activiteit belangrijke woorden of zinsneden uit Jesaja 53:3–5 rondom de afbeelding schrijven. U kunt de cursisten erop wijzen dat Jesaja 53:3–5 een Schrifttekst kerkleerbeheersing is en ze aansporen die in hun Schriften te markeren.
Lees Jesaja 53:3–5 en zoek naar bewijs dat de Heiland onze emotionele problemen volkomen begrijpt.
-
Welke woorden of zinsneden spreken je het meest aan? Waarom?
Lees het volgende citaat voor om de cursisten duidelijk te maken dat Jezus volmaakt met hen kan meevoelen en hen kan troosten:
Ouderling Ulisses Soares van het Quorum der Twaalf Apostelen heeft gezegd:
Jezus Christus: de Verzorger van onze ziel
Ouderling Soares spreekt over Jezus Christus, zijn verzoening en de gave van bekering.
Naast de verheven gave van het heil biedt de Heiland ons ook verlichting en troost in onze verleidingen, onze zwakheden en ons lijden […]. Ik verzeker u dat Christus Zich altijd bewust is van de tegenspoed die wij doormaken. Hij begrijpt alle verbittering, kwelling en lichamelijke pijn, maar ook de emotionele en geestelijke moeilijkheden waarmee we te maken hebben. De Heiland is vol barmhartigheid en Hij staat altijd klaar om ons te helpen. Dat is mogelijk omdat Hij de pijn van onze zwakheden in het vlees op Zich heeft genomen.
Zachtmoedig en ootmoedig is Hij onder alle dingen neergedaald, heeft Hij verachting, verwerping en vernedering verdragen, en werd Hij voor onze overtredingen en ongerechtigheden verwond. Hij heeft deze dingen voor allen geleden en de zonden van de wereld op Zich genomen. Daarom is Hij onze ultieme geestelijk Verzorger.
Als we dichter tot Hem komen en ons geestelijk aan zijn zorg overgeven, kunnen we zijn juk, dat zacht is, en zijn last, die licht is, op ons nemen, en zo de beloofde troost en rust vinden. Bovendien ontvangen we dan de kracht die we nodig hebben om al onze ellende, zwakheden en smarten te overwinnen, die we zonder zijn hulp en genezingskracht heel moeilijk zouden kunnen doorstaan. (Ulisses Soares, ‘Jezus Christus, de Verzorger van onze ziel’, Liahona, mei 2021, 83–84.)
-
Welke waarheden kunnen we uit onze studie leren over Jezus Christus en zijn vermogen om ons te helpen?
Zet de antwoorden van de cursisten op het bord. Een van de waarheden die de cursisten mogelijk noemen: Jezus Christus kan ons in onze emotionele problemen troosten en sterken, omdat Hij ze ook heeft ondervonden.
-
Hoe kan iemand emotionele veerkracht ontwikkelen door zich tot de Heiland te wenden en zijn voorbeeld in geloof te volgen?
Je de hulp van de Heiland voorstellen
Om de cursisten duidelijk te maken hoe dit beginsel hen kan helpen, kan de volgende vaardigheid nuttig zijn. Doe het volgende om de vaardigheid te definiëren, er een voorbeeld van te geven en ermee te oefenen:
-
De vaardigheid definiëren: Leg uit dat ons voorstellen dat de Heiland bij ons is en ons in emotioneel moeilijke situaties helpt een uitnodiging voor Hem is om hulp en leiding te geven.
-
Een voorbeeld van de vaardigheid geven: Denk aan een emotioneel moeilijke situatie die u hebt ondervonden of misschien nog zult ondervinden die u met de cursisten kunt delen. Vertel aan de hand van de onderstaande stappen hoe u zich voorstelt dat de Heiland bij u is en u sterkt, en hoe u enkele van de onderstaande vragen zou beantwoorden. U doet er goed aan dit als onderdeel van uw lesvoorbereiding grondig te overdenken.
-
Oefenen: Om de cursisten deze vaardigheid te laten oefenen, kunt u ze in groepjes verdelen en elk groepje vragen om een emotioneel moeilijke situatie voor een tiener te bedenken. Als ze een relevant scenario hebben bedacht, laat u ze zelfstandig het volgende doen en hun antwoorden daarna met hun groepje bespreken. Laat de cursisten weten dat ze geen persoonlijke details hoeven te vertellen.
Sluit je ogen en stel je voor dat de herrezen Heiland bij je is als je het moeilijk hebt. Beantwoord deze vragen:
-
Waar staat de Heiland ten opzichte van jou als je het moeilijk hebt? Wat zou Hij doen als Hij bij je was?
-
Wat zou je denken of voelen als je zo dicht bij Jezus Christus bent?
-
Hoe kan zijn aanwezigheid, liefde en steun je helpen om met je emotionele stress om te gaan en die te overwinnen?
-
Sta stil bij wat je over de Heiland weet. Wat zou Hij tegen je zeggen? (Je kunt zijn woorden uit de Schriften citeren.) Wat zou Hij je vragen te doen? Naar wie zou Hij je verwijzen voor meer hulp?
Laat meerdere groepjes vertellen wat ze besproken hebben en hoe dat van nut kan zijn. U kunt erop wijzen dat de cursisten bij ernstige of langdurige emotionele problemen er goed aan doen om hulp en begeleiding van ouders, kerkleiders en deskundigen in te schakelen.
Stel desgewenst de volgende vragen en vertel wat u zelf vindt van de kracht en troost die onze hemelse Vader en Jezus Christus ons geven:
-
Wanneer heb jij of heeft iemand die je kent de hulp van de Heiland gevoeld in een emotioneel moeilijke situatie?
-
Waarom worden we emotioneel veerkrachtiger als we ons tot de Heer wenden?
Laat de cursisten tot slot hun gevoelens of ingevingen opschrijven over onze hemelse Vader en Jezus Christus en hun vermogen om hen en hun dierbaren te helpen emotionele veerkracht te ontwikkelen.
Moedig de cursisten aan om tijdens emotionele problemen en tegenslagen op Jezus Christus te vertrouwen. Latere lessen gaan over specifieke manieren waarop ze de Heer om hulp kunnen vragen met hun gedachten, stress, angst, depressie enzovoort.