‘Les 189 – Vervolmaakt worden in Jezus Christus: Een proces om meer op de Heiland te gaan lijken’, Leer en Verbonden – boek voor de seminarieleerkracht (2025)
‘Vervolmaakt worden in Jezus Christus’, Leer en Verbonden – boek voor de seminarieleerkracht
Les 189 – Lichamelijke en emotionele gezondheid
Vervolmaakt worden in Jezus Christus
Een proces om meer op de Heiland te gaan lijken
Veel druk en verwachtingen kunnen ertoe leiden dat we met perfectionisme kampen of ten onrechte denken dat we volmaakt moeten zijn. Dankzij het grote offer van de Heiland kunnen we ‘vervolmaakt in Hem’ worden (Moroni 10:32). Aan de hand van deze les kunnen de cursisten denkfouten in verband met perfectionisme herkennen, en zich tot de Heer wenden.
Mogelijke leeractiviteiten
Perfectionisme
U kunt enkele van de volgende gedachten op het bord zetten en ze klassikaal lezen. Pas ze gerust aan als er andere perfectionistische gedachten zijn die beter bij uw cursisten aansluiten.
-
‘Ik weet niet of ik ooit goed genoeg zal zijn.’
-
‘Ik ben hier niet zo goed in als zij. Ik weet niet waarom ik het probeer.’
-
‘Ik heb het gevoel dat ik moet doen alsof ik gelukkiger en beter ben dan ik echt ben.’
Voor een bijvoorbeeld van enkele van die gedachten kunt u de video ‘Self-Compassion’ (2:58) van tijdcode 0:00 tot 0:53 laten zien.
Laat de cursisten met een andere cursist de volgende vragen beantwoorden.
-
Hoe vaak komen zulke gedachten voor?
-
Waarom zouden mensen in de verleiding komen om zo te denken?
U kunt uitleggen dat deze stellingen een voorbeeld van perfectionistisch denken kunnen zijn. U kunt het woord perfectionisme op het bord zetten en de cursisten vragen om er mogelijke beschrijvingen van omheen te noteren.
Laat eventueel het volgende citaat zien. Moedig de cursisten aan om meer inzichten te bedenken die ze op het bord kunnen toevoegen.
Ouderling Vern P. Stanfill van de Zeventig heeft uitgelegd:
Perfectionisme vereist een onmogelijke, zelfopgelegde norm, die ons met anderen vergelijkt. Dat leidt tot schuldgevoelens en angst, en we kunnen de neiging krijgen om ons terug te trekken en af te zonderen. (Vern P. Stanfill, ‘De onvolmaakte oogst’, Liahona, mei 2023, 113.)
Om de cursisten te laten beoordelen hoe ze tegen perfectionisme aankijken en hoe ze het kunnen overwinnen, kunt u de volgende vragen laten zien en de cursisten over hun antwoorden laten nadenken.
Bedenk hoe vatbaar je bent voor perfectionistische gedachten. Je kunt je antwoorden op enkele van de volgende vragen in je studiedagboek noteren.
-
Wat voor onrealistische normen zou je jezelf kunnen opleggen?
-
Hoe vergelijk je jezelf op ongezonde wijze met anderen?
-
Hoe kun je je tot de Heer wenden om zo’n denkwijze aan te pakken?
Moedig de cursisten aan om door de Heilige Geest naar openbaring van onze hemelse Vader te streven terwijl ze manieren bestuderen waarop ze zich tot de Heiland kunnen wenden om perfectionistische gedachten te overwinnen.
Vervolmaakt in Jezus Christus
Ouderling Vern P. Stanfill heeft gezegd waar we ons op kunnen concentreren als we perfectionistische gedachten willen overwinnen:
Bedenk dat perfectionisme niet hetzelfde is als vervolmaakt worden in Christus. […]
Vervolmaakt worden in Christus […] is het proces – liefdevol begeleid door de Heilige Geest – om meer als de Heiland te worden. Die normen worden door onze liefdevolle en alwetende hemelse Vader bepaald. Ze staan duidelijk omschreven in de verbonden die we mogen sluiten. Het neemt de last van schuldgevoelens en onbekwaamheid bij ons weg, en benadrukt altijd hoe God ons ziet. (Vern P. Stanfill, ‘De onvolmaakte oogst’, Liahona, mei 2023, 113.)
-
Wat spreekt je aan in dit citaat?
Als de cursisten er niet zelf over vertellen, kunt u ze vragen samen te vatten wat het betekent om in Christus vervolmaakt te worden. Zet in de woorden van de cursisten een beginsel als het volgende op het bord: Vervolmaakt worden in Jezus Christus is het proces — liefdevol geleid door de Heilige Geest — om meer zoals de Heiland te worden. U kunt Vervolmaakt worden in Christus naast perfectionisme op het bord zetten.
Toen de Heiland de inwoners van het oude Amerika bezocht, bevestigde Hij dat Hij en zijn Vader van ons allemaal verwachten dat we volmaakt worden. Lees 3 Nephi 12:48 (zie ook Mattheüs 5:48) en ga na wat de Heiland zei.
Sommige mensen kunnen met gedachten van perfectionisme kampen als ze dit vers lezen.
-
Hoe kunnen we door de citaten van ouderling Stanfill beter begrijpen wat de Heiland ons in dit vers bijbrengt?
-
Hoe kunnen we ons tot de Heer wenden als we moeite met perfectionistische gedachten hebben?
Meer op de Heiland gaan lijken
Om de cursisten meer begrip van het beginsel bij te brengen, kunt u de hand-out ‘Vervolmaakt worden in Jezus Christus’ uitdelen.
De cursisten kunnen de tekstverwijzingen en citaten in groepjes bestuderen, waarbij iedere cursist een of twee citaten en tekstverwijzingen doorneemt. U kunt ook elke groep één citaat en tekstverwijzing laten bestuderen.
Vervolmaakt worden in Jezus Christus
Lees de volgende Schriftteksten. Zoek zinsneden op die je vertrouwen vergroten dat de Heiland ons kan helpen onze onvolmaaktheden te overwinnen en meer op Hem te gaan lijken. Je kunt een lijst maken van wat je in je studiedagboek of op de achterkant van de hand-out vindt.
Lees de volgende citaten. Ga na wat we kunnen doen om perfectionistische gedachten te overwinnen en door Jezus Christus een beter mens te worden. Je kunt zinsneden markeren die je aanspreken.
Ouderling Dieter F. Uchtdorf van het Quorum der Twaalf Apostelen heeft gezegd wat de Heer wel en niet van ons verwacht:
God heeft geen mensen nodig die smetteloos zijn. Hij zoekt mensen die hun hart en een bereidwillige geest te bieden hebben [zie Leer en Verbonden 64:34], en Hij zal hen in Christus vervolmaken [zie Moroni 10:32–33]. (Dieter F. Uchtdorf, ‘Five Messages That All of God’s Children Need to Hear’ [devotional aan de Brigham Young University, 17 augustus 2021], 3, speeches.byu.edu.)
President Russell M. Nelson heeft uitgelegd wat we kunnen doen als we onze onvolmaaktheden zien:
Laten wij ons uiterste best doen, en elke dag iets beter worden. Als onze onvolmaaktheden de kop opsteken, kunnen we blijven proberen om ze te verbeteren. We kunnen meer vergevensgezindheid voor onze eigen gebreken en die van onze dierbaren opbrengen. (Russell M. Nelson, ‘Perfection Pending’, Ensign, november 1995, 88.)
Laat de cursisten vervolgens met hun groepje bespreken wat ze hebben geleerd. Laat ze zich afvragen in welke opzichten die Schriftteksten en citaten op hen van toepassing zijn.
Bespreek welke zinsneden je in deze Schriftteksten of citaten hebt gevonden:
-
die je in het verleden hebben geholpen met gevoelens dat je niet aan de verwachtingen voldeed;
-
waar je vragen over hebt;
-
die je graag zou willen toepassen.
Perfectionisme vervangen door vervolmaakt worden in Jezus Christus
Met de volgende vaardigheid kunnen we perfectionistische gedachten overwinnen en ons door Jezus Christus verbeteren.
Definiëren: Zorg ervoor dat de volgende vaardigheid duidelijk voor de cursisten is. U kunt de vragen op het bord zetten.
Als je een perfectionistische gedachte herkent, stel jezelf dan de volgende vragen:
-
Zou de Heiland willen dat ik met mededogen en geduld naar mezelf kijk?
-
Hoe kan ik de Heiland en zijn macht erkennen en erop vertrouwen, in plaats van alles zelf te doen?
Voorbeeld: Kies een van de perfectionistische gedachten uit het begin van de les, zoals ‘Ik ben hier niet zo goed in als zij. Ik weet niet waarom ik het probeer.’ Met deze gedachte in uw achterhoofd, stelt u de cursisten de eerste vraag (‘Zou de Heiland willen dat ik met mededogen en geduld naar mezelf kijk?’). Voor mogelijke antwoorden kunt u de rest van de video Self-Compassion’ (2:58) van tijdcode 0:54 tot 2:58 bekijken.
De cursisten kunnen het volgende noemen: Het maakt de Heer niet uit hoe we in vergelijking met anderen functioneren. We kunnen geduld met onszelf hebben als we niet zo snel vooruitgang maken als anderen, en beseffen dat anderen hun eigen problemen hebben. We kunnen beseffen dat de meeste vooruitgang geleidelijk is. We kunnen naar de ingevingen van de Geest streven om ons tot de Heer te wenden en te weten dat we op de tijd van de Heer vooruitgang zullen maken.
Stel de tweede bovenstaande vraag (‘Hoe kan ik de Heiland en zijn macht erkennen en erop vertrouwen, in plaats van alles zelf te doen?’). De cursisten kunnen vertellen dat Hij ons, als we ons bekeren en ons tot de Heiland wenden, van zonde kan reinigen, ons kan helpen vooruitgang te maken en meer op Hem te gaan lijken. Hij wil dat wij ons op Hem richten om hulp, niet op anderen. We kunnen proberen het voorbeeld van de Heiland te volgen, en bidden dat onze hemelse Vader onze inspanningen zal zegenen. We zoeken onder gebed naar bewijzen van zijn hulp en naar manieren om ons te verbeteren.
Oefenen: Laat de cursisten de volgende activiteit in tweetallen doen. Zorg ervoor dat iedere cursist de kans krijgt om te oefenen.
Kies een van de voorbeelden van perfectionistische gedachten uit het begin van de les. Beantwoord de bovenstaande vragen met deze gedachte in het achterhoofd.
Laat enkele cursisten na verloop van tijd vertellen wat ze van de oefening hebben geleerd. Sommigen merken misschien dat ze zijn liefde en geduld voelen als ze de Heiland in hun gedachten uitnodigen.
Vraag de cursisten hoe ze die vaardigheden kunnen toepassen. Moedig ze aan om te handelen naar de indrukken die ze krijgen als ze de hulp van de Heiland inroepen.
Getuig tot slot van de zegeningen die we ontvangen als we er voortdurend naar streven om op Jezus Christus te gaan lijken.