“Leksjon 185 – Utvikle følelsesmessig styrke i Herren: Styrke vår tillit til Herrens hjelp med våre følelsesmessige utfordringer” , Lære og pakter – Håndbok for Seminar-lærere (2025)
“Utvikle følelsesmessig styrke i Herren” , Lære og pakter – Håndbok for Seminar-lærere
Leksjon 185: Fysisk og følelsesmessig sunnhet
Utvikle følelsesmessig styrke i Herren
Styrke vår tillit til Herrens hjelp med våre følelsesmessige utfordringer
Fordi vår himmelske Fader elsker oss, sendte han sin Sønn Jesus Kristus for å styrke og trøste oss i livets vanskeligheter. Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle seg trygge på at Frelseren vil støtte dem i å bygge opp følelsesmessig standhaftighet.
Mulige læringsaktiviteter
Følelsesmessig utfordrende situasjoner
Merk: Dette materialet er ment å være et nyttig studium for å bygge følelsesmessig styrke i Herren, ikke for å diagnostisere eller behandle psykiske og følelsesmessige lidelser. Det er heller ikke meningen at man skal bruke skoletimen som noen form for gruppeterapi.
For å hjelpe elevene å forberede seg til denne leksjonen, kan du gjerne be dem idémyldre og skrive på tavlen flere følelsesmessig utfordrende situasjoner de, eller tenåringer som dem, snart kan stå overfor. Noen eksempler kan være å føle seg latterliggjort av sine jevnaldrende, å være i en situasjon der de må omgås mennesker de ikke kjenner, eller når noe hyggelig tar slutt. Oppfordre elevene til å gjøre beskrivelsene realistiske og relevante.
Be så elevene gjøre følgende i studiedagbøkene sine.
Tenk på en følelsesmessig utfordrende situasjon du står overfor eller sannsynligvis snart vil oppleve. Besvar følgende spørsmål i studiedagboken din:
-
Hvor godt føler du at du reagerer på følelsesmessig utfordrende situasjoner? Hvorfor?
-
På en skala fra 1 til 10 (1 = veldig utrygg, 10 = svært trygg), hvor trygg er du på at Frelseren kan og vil hjelpe deg i disse situasjonene? Hvorfor?
Gjennom hele leksjonen kan du oppfordre elevene til bønnfylt å søke å føle seg trygge på Frelserens evne til å hjelpe dem i følelsesmessig utfordrende situasjoner, og bli mer følelsesmessig robuste.
Følelsesmessig robusthet
Skriv gjerne uttrykket Følelsesmessig robusthet på tavlen. Spør elevene hva de forstår med det. Du kan også vise følgende informasjon:
Som en del av vår himmelske Faders plan opplever vi alle utfordringer og vanskeligheter i løpet av livet. Men når vi vender oss til Jesus Kristus og stoler på hans barmhjertighet og nåde, kan han hjelpe oss å utvikle følelsesmessig robusthet. Følelsesmessig robusthet er:
-
Evnen til å tilpasse seg følelsesmessige utfordringer med mot og tro med Jesus Kristus i sentrum.
-
Å hjelpe deg selv og andre så godt du kan.
-
Å søke ytterligere hjelp når det er behov for det.
Frelserens eksempel
Forklar at i løpet av sitt jordiske liv opplevde Jesus følelser som sorg og hjertesorg. Spør gjerne elevene om de kan komme på noen eksempler. Til følgende aktivitet kan du gjerne la elevene gå sammen to og to og be dem tegne den tilhørende oversikten i dagbøkene sine. Be hver partner studere en av skriftstedbolkene som er angitt i oversikten. Når de er ferdige, kan du be dem fortelle hverandre hva de lærte.
Les følgende skriftsteder og se etter hvordan Frelseren reagerte i hver situasjon. Skriv ned eventuelle følelser Frelseren viste, og hvordan han handlet.
|
Følelsesmessig vanskelig situasjon |
Hvordan Frelseren reagerte |
|---|---|
Følelsesmessig vanskelig situasjon Døperen Johannes ble drept av Herodes Antipas. | Hvordan Frelseren reagerte |
Følelsesmessig vanskelig situasjon Jesus reiste for å være sammen med Maria og Marta etter at deres bror Lasarus døde. | Hvordan Frelseren reagerte |
-
Hva lærte eller følte du om Jesus Kristus fra disse beretningene i Skriftene?
-
Hvordan kan du følge Frelserens eksempel i en følelsesmessig vanskelig situasjon?
“Sannelig, våre sykdommer har han tatt på seg, og våre piner har han båret”
Forklar at ikke bare er Jesus Kristus det beste eksempel på følelsesmessig robusthet, men han har også en fullkommen forståelse av enhver jordisk følelse og vanskelighet. Vis om mulig et bilde på tavlen av Frelseren som lider i Getsemane. Mens elevene gjør følgende aktivitet, kan du be dem skrive meningsfylte ord eller uttrykk fra Jesaja 53:3–5 rundt bildet. Påpek gjerne at Jesaja 53:3–5 er et Kjenn læren-skriftsted, og be elevene markere det i Skriftene sine.
Les Jesaja 53:3–5, og se etter tegn på at Frelseren har en fullkommen forståelse av våre følelsesmessige vanskeligheter.
-
Hvilke ord eller uttrykk var av størst betydning for deg? Hvorfor?
For å hjelpe elevene å forstå Jesu evne til å vise fullkommen empati med og trøste dem, kan du vurdere å presentere følgende uttalelse:
Eldste Ulisses Soares i De tolv apostlers quorum erklærte:
Jesus Kristus: Vår sjels omsorgsperson
Eldste Soares underviser om Jesus Kristus, hans forsoning og omvendelsens gave.
I tillegg til å sørge for frelsens majestetiske gave, gir Frelseren oss lindring og trøst når vi møter de lidelser, fristelser og svakheter som tilhører jordelivet … Jeg kan forsikre dere om at Kristus alltid er klar over den motstand vi møter i jordelivet. Han forstår all den bitterhet, lidelse og fysiske smerte, så vel som de følelsesmessige og åndelige utfordringene vi står overfor. Frelserens indre er fylt med barmhjertighet, og han er alltid rede til å hjelpe oss. Dette er mulig fordi han personlig, i kjødet, opplevde og påtok seg smerten av vår svakhet og våre skrøpeligheter.
Med hjertets saktmodighet og ydmykhet steg han ned under alle ting og godtok å bli foraktet, forkastet og ydmyket av mennesker, etter å ha blitt såret for våre overtredelser og misgjerninger. Han led disse ting for alle, påtok seg alle verdens synder, og ble dermed vår uovertrufne åndelige omsorgsperson.
Når vi kommer nærmere ham og overgir oss åndelig til hans omsorg, vil vi være i stand til å påta oss hans åk, som er gagnlig, hans byrde, som er lett, og dermed finne denne lovede trøst og hvile. Videre vil vi motta den styrke vi alle trenger for å overvinne livets vanskeligheter, svakheter og sorger, noe som er overmåte vanskelig å utholde uten hans hjelp og helbredende kraft. (Ulisses Soares, “Jesus Kristus: Vår sjels omsorgsperson”, Liahona, mai 2021, 83)
-
Hvilke sannheter kan vi lære av vårt studium om Jesus Kristus og hans evne til å hjelpe oss?
Skriv elevenes svar på tavlen. En av sannhetene elevene kan finne, er følgende: Jesus Kristus kan trøste og styrke oss i våre følelsesmessige utfordringer fordi han har opplevd dem selv.
-
Hvordan kan det å vende seg til Frelseren og følge hans eksempel i tro, hjelpe en person å utvikle mer følelsesmessig robusthet?
Visualisere Frelserens hjelp
For å hjelpe elevene å forstå hvordan dette prinsippet kan hjelpe dem, kan følgende ferdighet være nyttig. Gjør følgende for å definere, vise et eksempel på og øve på ferdigheten:
-
Definer ferdigheten: Forklar for elevene at det å se for seg at Frelseren er med oss og hjelper oss i våre følelsesmessig utfordrende situasjoner, kan innby hans hjelp og veiledning.
-
Vis et eksempel på ferdigheten: Tenk på en følelsesmessig utfordrende situasjon du har opplevd eller kan møte i fremtiden, som du ville være villig til å dele med elevene. Bruk trinnene nedenfor for å fortelle hvordan du visualiserer Frelseren sammen med deg, hvordan han styrker deg og hvordan du kan besvare noen av spørsmålene nedenfor. Tenk gjerne nøye gjennom dette som en del av leksjonsforberedelsen.
-
Øv på ferdigheten: For å hjelpe elevene å øve på denne ferdigheten, kan du organisere dem i små grupper og be hver gruppe tenke på en situasjon som vil være følelsesmessig utfordrende for en tenåring. Når de har tenkt på en situasjon de kan kjenne seg igjen i, kan du be dem gjøre følgende på egenhånd og deretter dele svarene sine med gruppen sin. Advar gjerne elevene mot å dele noe fra deres eget liv som er for personlig.
Lukk øynene og se for deg den oppstandne Frelseren mens du opplever vanskeligheter. Svar på følgende spørsmål:
-
Hvor ville Frelseren være i forhold til deg når du opplever disse vanskelighetene? Hva ville han kanskje gjøre hvis han var med deg?
-
Hva kunne du tenke eller føle mens du var i Jesu Kristi nærhet?
-
Hvordan kan hans nærvær, kjærlighet og støtte hjelpe deg å takle og overvinne ditt følelsesmessige stress?
-
Ut fra det du vet om Frelseren, hva kunne han si til deg? (Du kan bruke uttrykk fra Skriftene som han har sagt til andre.) Hva kunne han be deg om å gjøre? Hvem kunne han be deg om å ta kontakt med for å få ytterligere hjelp?
Be flere grupper dele hva de drøftet, og hvordan det kunne hjelpe. Du kan gjerne påpeke at for alvorlige eller langvarige følelsesmessige utfordringer, bør elevene søke hjelp og veiledning fra foreldre, Kirkens ledere og autoriserte fagfolk.
Vurder å stille følgende spørsmål og uttrykke dine egne følelser om den styrke og trøst som er tilgjengelig fra vår himmelske Fader og Jesus Kristus:
-
Når har du eller noen du kjenner, følt Frelserens hjelp i en følelsesmessig vanskelig situasjon?
-
Hvorfor tror du det at vi vender oss til Herren, gjør oss mer følelsesmessig robuste?
For å avslutte kan du be elevene skrive ned følelser eller tilskyndelser de har mottatt om vår himmelske Fader og Jesus Kristus, og den evnen disse har til å hjelpe dem og deres kjære til å utvikle følelsesmessig robusthet.
Oppfordre elevene til å stole på at Jesus Kristus vil gi dem hjelp og styrke ved følelsesmessige vanskeligheter og tilbakeslag. Fremtidige leksjoner vil fokusere på hvordan de konkret kan søke Herrens hjelp med sine tanker, stress, angst, depresjoner og mer.