Lære og pakter – Håndbok for Seminar-lærere Tittelside Innledning til Lære og pakter – Håndbok for Seminar-lærereEn innledning som skal hjelpe lærere å vite hvordan de kan bruke Lære og pakter – Håndbok for Seminar-lærere Leksjoner fra Lære og pakter Erklæringen om gjenopprettelsen Erklæringen om gjenopprettelsen: OversiktGjenopprettelsen av Jesu Kristi evangelium er en vedvarende, viktig del av de siste dager. Leksjon 1 – Det store frafalletDenne leksjonen forklarer det store frafallet, og kan hjelpe elevene å forstå behovet for en gjenopprettelse av Jesu Kristi sanne kirke i de siste dager. Leksjon 2 – “Gjengivelsen av Jesu Kristi evangeliums fylde – en erklæring til verden ved 200-årsjubileet”Denne leksjonen drøfter erklæringen om gjenopprettelsen og kan hjelpe elevene å føle sannheten og betydningen av den vedvarende gjenopprettelsen av Jesu Kristi evangelium. Leksjon 3 – Innledningen til Lære og pakterDenne leksjonen kan hjelpe elevene å forberede seg til å lære Frelseren bedre å kjenne når de begynner sitt studium av Lære og pakter. Lære og pakter 1 Lære og pakter 1: OversiktGud advarer sine barn gjennom profeter og Skriftene. Leksjon 4 – Lære og pakter 1Herren gir verden advarsler gjennom sine profeter og apostler. Leksjon 5 – Lære og pakter 1:30–33Denne leksjonen skal hjelpe elevene å føle hvor viktig Jesu Kristi Kirke av Siste Dagers Hellige er som den eneste sanne kirke. Leksjon 6 – Lære og pakter 1:37–38Denne leksjonen kan hjelpe elevene å studere Herrens ord gjennom Skriftene og gjennom ordene til vår tids profeter. Joseph Smith – Historie 1:1–26 Joseph Smith – Historie 1:1–26: OversiktGud Faderen og Jesus Kristus viste seg for Joseph Smith. Leksjon 7 – Joseph Smith – Historie 1:1–14Denne leksjonen gjennomgår Joseph Smiths søken etter sannhet, og kan hjelpe elevene i deres innsats for å lære sannhet av Gud. Leksjon 8 – Joseph Smith – Historie 1:15–20Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå viktige sannheter om vår himmelske Fader og Jesus Kristus fra Joseph Smiths første syn. Leksjon 9 – Joseph Smith – Historie 1:21–26Denne leksjonen kan gi elevene anledning til å føle Den hellige ånd vitne for dem om at vår himmelske Fader og Jesus Kristus viste seg for profeten Joseph Smith. Lære og pakter 2; Joseph Smith – Historie 1:27‒65 Lære og pakter 2: Joseph Smith – Historie 1:27–65: OversiktEngelen Moroni viser seg for Joseph Smith Leksjon 10 – Joseph Smith – Historie 1:27–50Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle betydningen av Joseph Smiths kall som en Guds profet. Leksjon 11 – Joseph Smith – Historie 1:50–65Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå at Herren vil hjelpe oss å utføre det arbeidet han har befalt oss å utføre. Leksjon 12 – Lære og pakter 2Som profetert vender vårt hjerte seg til forfedrene våre i disse siste dager gjennom tempelarbeid og slektshistorie. Lære og pakter 3–5 Lære og pakter 3–5: OversiktFrykt Gud mer enn mennesker. Leksjon 13 – Lære og pakter 3Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle et større ønske om å stole mer på Gud enn på andre mennesker. Leksjon 14 – Lære og pakter 4Denne leksjonen kan hjelpe elevene å tjene Gud og andre på Kristus-lignende måter. Leksjon 15 – Lære og pakter 5Denne leksjonen kan hjelpe elevene å gjenkjenne vitner Herren har gitt for å hjelpe dem å få et personlig vitnesbyrd om Mormons bok og Joseph Smiths kall. Leksjon 16 – Evaluer din læring 1Å reflektere over og vurdere vår åndelige læring kan hjelpe oss å komme nærmere Frelseren. Lære og pakter 6–9 Lære og pakter 6–9: OversiktOliver Cowdery flytter til Pennsylvania for å hjelpe Joseph Smith jr. å oversette Mormons bok. Leksjon 17 – Lære og pakter 6Denne leksjonen skal hjelpe elevene å sette sin lit til Frelseren når de opplever tvil og frykt. Leksjon 18 – Oversettelsen av Mormons bokMormons bok ble oversatt ved Guds gave og kraft Leksjon 19 – Lære og pakter 8Oliver Cowdery ble imponert over Joseph Smiths evne til å oversette Mormons bok. Leksjon 20 – Kjenn læren-øvelse 1Kjenn læren kan hjelpe elevene å bygge grunnlaget for sitt liv på Jesus Kristus og hans evangelium. Lære og pakter 10–11 Lære og pakter 10–11: OversiktHerren underviser Joseph gjennom tapet av de 116 manuskriptsidene. Leksjon 21 – Lære og pakter 10Denne leksjonen kan hjelpe elevene å øke sin tillit til at Gud vil hjelpe dem å overvinne Satans listige planer. Leksjon 22 – Lære og pakter 11:1–7Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle et større ønske om å søke det evige livs gave som Jesus Kristus tilbyr alle som vil motta den. Leksjon 23 – Lære og pakter 11:8–30Denne leksjonen kan hjelpe elevene å søke Herrens hjelp til å forberede seg på å delta i hans verk. Lære og pakter 12–17; Joseph Smith – Historie 1:66–75 Lære og pakter 12–17; Joseph Smith – Historie 1:66–75: OversiktDøperen Johannes åpenbarte seg og gjenopprettet Det aronske prestedømme. Leksjon 24 – Joseph Smith – Historie 1:68–75; Lære og pakter 13Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle betydningen av gjenopprettelsen av Frelserens prestedømsmyndighet. Leksjon 25 – Lære og pakter 14Denne leksjonen kan hjelpe elevene å være lydige og holde ut til enden med Frelserens styrkende kraft. Leksjon 26 – Lære og pakter 17Denne leksjonen kan hjelpe elevene å styrke sine egne vitnesbyrd om Mormons bok når de studerer de tre vitners vitnesbyrd. Lære og pakter 18 Lære og pakter 18: OversiktHerren ser vår verdi og har lovet oss glede når vi deler hans evangelium med andre. Leksjon 27 – Lære og pakter 18:1–13Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle at sjelen deres er av stor verdi i Guds øyne. Leksjon 28 – Lære og pakter 18:11–16Denne leksjonen kan styrke elevenes ønske om å dele Frelserens evangelium med andre. Leksjon 29 – Lære og pakter 18:21–47Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan Herren hjelper og velsigner oss ved å kalle sine apostler. Leksjon 30 – Kjenn læren-øvelse 2Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan Herren hjelper oss å tilegne oss åndelig kunnskap og forstå læren. Lære og pakter 19 Lære og pakter 19: OversiktNår vi velger å underkaste oss Faderens vilje, følger vi Kristi eksempel. Leksjon 31 – Lære og pakter 19:1–24, del 1Denne leksjonen kan styrke elevenes ønske om å følge Jesu Kristi eksempel da han underkastet seg vår himmelske Faders vilje. Leksjon 32 – Lære og pakter 19:1–24, del 2Denne leksjonen kan hjelpe elevene å sette større pris på Frelserens omvendelsesgave, som er muliggjort gjennom hans store sonoffer. Leksjon 33 – Lære og pakter 19:25–41Denne leksjonen kan hjelpe elevene å følge Frelserens eksempel på å ofre alt vår himmelske Fader ber oss om. Leksjon 34 – Evaluer din læring 2Denne leksjonen kan hjelpe elevene å huske og evaluere hvordan deres erfaringer så langt med å studere Lære og pakter har hjulpet dem å vokse åndelig. Lære og pakter 20–22 Lære og pakter 20–22: OversiktGud gjenopprettet sin kirke, ledet av profeter og apostler Leksjon 35 – Lære og pakter 20:1–36Denne leksjonen skal hjelpe elevene å forstå betydningen av Frelserens kirke. Leksjon 36 – Lære og pakter 20:37, 68–79Denne leksjonen drøfter ordinanser, og kan hjelpe elevene å evaluere hvordan de oppfyller Herrens forventninger til medlemmer av hans kirke. Leksjon 37 – Lære og pakter 21Denne leksjonen kan hjelpe elevene å følge Herrens profeters ord i tålmodighet og tro. Lære og pakter 23–26 Lære og pakter 23–26: OversiktJoseph Smith og andre tidlige ledere i Kirken mottar åpenbaringer fra Gud for sine kall. Herren ga en åpenbaring til Emma Smith og kalte henne “en utvalgt kvinne”. Leksjon 38 – Lære og pakter 23–24Vår himmelske Fader og Jesus Kristus kjenner oss og vil gi oss personlig veiledning for vårt liv. Leksjon 39 – Lære og pakter 25, del 1Herrens ord til Emma Smith hjelper oss å forstå hvordan vi kan bli som Frelseren. Leksjon 40 – Lære og pakter 25, del 2Herren velsigner oss når vi legger til side det som hører verden til, og søker ham. Lære og pakter 27–28 Lære og pakter 27–28: OversiktFrelseren åpenbarer sannhet om nadverden, beskytter oss og åpenbarer himmelsk orden. Leksjon 41 – Lære og pakter 27:1–14Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forberede seg til å ta del i nadverden med øyet fullt og helt vendt mot Guds ære. Leksjon 42 – Lære og pakter 27:15–18Denne leksjonen skal hjelpe elevene å forstå hvordan Frelseren kan beskytte oss mot måtene Satan prøver å friste og gjøre oss motløse på. Leksjon 43 – Lære og pakter 28Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå den orden og organisasjon Frelseren bruker til å åpenbare sin vilje i Kirken. Lære og pakter 29 Lære og pakter 29: OversiktDisse leksjonene kan hjelpe elevene å lære om vår himmelske Faders ønsker for dem, føle glede over Det annet komme og bedre forstå vår gudgitte handlefrihet. Leksjon 44 – Lære og pakter 29:1–8Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå bedre hvilke ønsker vår himmelske Fader og Jesus Kristus har for dem. Leksjon 45 – Lære og pakter 29:9–29Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle glede når de ser frem til Jesu Kristi gjenkomst til jorden. Leksjon 46 – Lære og pakter 29:36–50Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå vår gudgitte handlefrihet og den forløsning Jesus Kristus tilbyr. Lære og pakter 30–36 Lære og pakter 30–36: OversiktGud kaller mange til å forkynne Jesu Kristi evangelium som misjonærer. Leksjon 47 – Lære og pakter 30–36, del 1Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå noen av grunnene Frelseren har til å befale oss å forkynne hans evangelium Leksjon 48 – Lære og pakter 30–36, del 2Denne leksjonen kan hjelpe elevene i deres innsats for å dele evangeliet med andre. Leksjon 49 – Lære og pakter 35Herren åpenbarte ytterligere sannheter gjennom Joseph Smiths oversettelse av Bibelen. Leksjon 50 – Kjenn læren-øvelse 3Denne leksjonen vil gi elevene anledninger til å øve på å mestre Kjenn læren-skriftstedene og læresetningene de underviser. Det vil også hjelpe dem å lære og anvende guddommelige prinsipper for å tilegne seg åndelig kunnskap. Lære og pakter 37–40 Lære og pakter 37–40: OversiktDe hellige ble befalt å samle seg i Ohio. De trofaste blir velsignet. Leksjon 51 – Lære og pakter 37; 38:1–9, 28–33Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvorfor Frelseren befaler sitt folk å samle seg. Leksjon 52 – Lære og pakter 38:15–27, 34–42Denne leksjonen kan hjelpe elevene å bli mer lik Frelseren ved å verdsette andre og søke enhet. Leksjon 53 – Lære og pakter 39–40Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle et ønske om å inngå og holde hellige pakter for å få større tilgang til guddommelig kraft. Leksjon 54 – Evaluer din læring 3Denne leksjonen kan hjelpe elevene å huske og evaluere hvordan deres erfaringer så langt med å studere Lære og pakter har hjulpet dem å vokse åndelig. Lære og pakter 41–44 Lære og pakter 41–44: OversiktHerren finner behag i å velsigne alle som hører ham og adlyder. Leksjon 55 – Lære og pakter 41Denne leksjonen skal hjelpe elevene å føle seg trygge på at Herren vil velsigne dem når de hører og adlyder ham. Leksjon 56 – Lære og pakter 42Denne leksjonen vil hjelpe elevene å vise sin kjærlighet til Herren ved å adlyde hans bud. Leksjon 57 – Lære og pakter 42:29–39Denne leksjonen kan hjelpe elevene å styrke sitt ønske om å etterleve innvielsesloven. Lære og pakter 45 Lære og pakter 45: OversiktTegnene vitner om at Frelserens annet komme er nær. Herren innbyr oss til å høre ham og forberede oss. Leksjon 58 – Lære og pakter 45:1–8Denne leksjonen kan hjelpe elevene å få en bedre forståelse av Jesu Kristi misjon og karakter når de lærer å forstå noen av hans navn og titler. Leksjon 59 – Lære og pakter 45:9–75, del 1Denne leksjonen skal hjelpe elevene å forstå hvordan vi kan finne fred når vi ser tegnene som vil komme forut for Frelserens annet komme. Leksjon 60 – Lære og pakter 45:9–75, del 2Hensikten med denne leksjonen er å hjelpe elevene å forberede seg til Jesu Kristi annet komme. Lære og pakter 46–48 Lære og pakter 46–48: OversiktÅndelige gaver kommer fra Gud, og vi blir mer lik ham når vi søker disse gavene. Leksjon 61 – Lære og pakter 46:1–6Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forbedre sin innsats for å skape et innbydende miljø på Kirkens møter. Leksjon 62 – Lære og pakter 46:7–33, del 1Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle vår himmelske Faders kjærlighet til dem når de lærer hvorfor han velsigner oss med åndelige gaver. Leksjon 63 – Lære og pakter 46:7–33, del 2Denne leksjonen kan hjelpe elevene å bli mer lik Jesus Kristus når de søker Åndens gaver. Lære og pakter 49‒50 Lære og pakter 49–50: OversiktI en åpenbaring korrigerer Herren falske skikker og oppfatninger, og forteller hvordan man gjenkjenner sannheten. Leksjon 64 – Lære og pakter 49Denne leksjonen skal hjelpe elevene å forstå hvor viktig ekteskap og familie er i vår himmelske Faders plan. Leksjon 65 – Lære og pakter 50, del 1Denne leksjonen skal hjelpe elevene å forstå hvordan Herren kan hjelpe dem å gjenkjenne sannhet og unngå bedrag. Leksjon 66 – Lære og pakter 50, del 2Denne leksjonen kan gi elevene anledning til å øve på å undervise og lære ved sannhetens Ånd. Leksjon 67 – Evaluer din læring 4Elevene vurderer sin åndelige vekst. Lære og pakter 51–57 Lære og pakter 51–57: Oversiktsiste dagers hellige samles for å bygge opp Sion. Leksjon 68 – Lære og pakter 51Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan de kan følge Herrens råd om å være trofaste, rettferdige og kloke forvaltere. Leksjon 69 – Lære og pakter 57Denne leksjonen skal hjelpe elevene å føle et større ønske om å bli Herrens folk ved å bygge opp Sion. Leksjon 70 – Kjenn læren-øvelse 4Elevene vil lære å anvende prinsipper for å tilegne seg åndelig kunnskap ved hjelp av Kjenn læren-skriftsteder. Lære og pakter 58‒59 Lære og pakter 58‒59: OversiktVi skulle gjøre godt, slik Frelseren gjorde. Omvendelse er en gave som skal brukes. Hold sabbatsdagen hellig. Leksjon 71 – Lære og pakter 58:26–29Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan de kan følge Frelserens eksempel på å gjøre godt. Leksjon 72 – Lære og pakter 58:38–60Hensikten med denne leksjonen er å hjelpe elevene å føle håp om at Frelseren tilgir dem som omvender seg fra sine synder. Leksjon 73 – Lære og pakter 59Denne leksjonen kan hjelpe elevene å hedre Herren ved å velge å holde sabbatsdagen hellig. Lære og pakter 60‒63 Lære og pakter 60‒63: OversiktFrelseren ønsker at vi skal kjenne velsignelsene ved lydighet, kyskhet og ærbødighet for hans navn. Leksjon 74 – Lære og pakter 60–62Denne leksjonen skal hjelpe elevene å forstå mer om Frelserens forventninger og ønsker for dem. Leksjon 75 – Lære og pakter 63:1–23Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle hvor viktig personlig lydighet mot Herrens kyskhetslov er. Leksjon 76 – Lære og pakter 63:57–64Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle hvor viktig det er å bruke Frelserens navn med ærbødighet. Lære og pakter 64‒66 Lære og pakter 64‒66: OversiktVi er befalt å tilgi og gi Herren vårt hjerte og sinn for å bidra til å forberede oss til Jesu Kristi annet komme. Leksjon 77 – Lære og pakter 64:1–17Denne leksjonen kan hjelpe elevene å følge Jesu Kristi eksempel og bli mer tilgivende. Leksjon 78 – Lære og pakter 64:20–43Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle et større ønske om å gi Herren sitt hjerte og sitt villige sinn. Leksjon 79 – Lære og pakter 65Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå Kirkens rolle i å forberede verden på Jesu Kristi annet komme. Lære og pakter 67–70 Lære og pakter 67‒70: OversiktGud taler til oss gjennom profeter, og foreldre skulle undervise barn i evangeliet hjemme. Leksjon 80 – Lære og pakter 67Denne leksjonen kan bidra til å øke elevenes tillit til at Herren taler til oss gjennom profeter, og at Lære og pakter er hans ord. Leksjon 81 – Lære og pakter 68:25–31Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå Herrens befaling til foreldre om å undervise sine barn i evangeliet i hjemmet. Lære og pakter 71–75 Lære og pakter 71‒75: OversiktJoseph Smith og Sidney Rigdon ble befalt av Frelseren å korrigere løgner. Leksjon 82 – Lære og pakter 71Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan Frelseren vil at vi skal reagere når folk kritiserer vår tro. Leksjon 83 – Kjenn læren-øvelse 5Denne leksjonen gir elevene anledninger til å lære Kjenn læren-skriftsteder og tilhørende nøkkeluttrykk utenat, så vel som å lære og anvende guddommelige prinsipper for å tilegne seg åndelig kunnskap. Leksjon 84 – Evaluer din læring 5Denne leksjonen kan hjelpe elevene å huske og evaluere hvordan deres erfaringer med å studere Lære og pakter har hjulpet dem å vokse åndelig. Lære og pakter 76 Lære og pakter 76: OversiktDu kan lære sannheten om Jesus Kristus fra Den hellige ånd når du studerer Skriftene. Leksjon 85 – Lære og pakter 76:1–19Denne leksjonen kan hjelpe elevene å lære ved Den hellige ånds kraft når de tar seg tid til å grunne på Frelserens ord. Leksjon 86 – Lære og pakter 76:19–24Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle større kjærlighet til Jesus Kristus og hans rolle i vår himmelske Faders plan. Leksjon 87 – Lære og pakter 76:50–70Denne leksjonen skal hjelpe elevene å føle håp om at de kan motta opphøyelse gjennom Jesus Kristus. Leksjon 88 – Lære og pakter 76:71–112Denne leksjonen kan hjelpe elevene å bli mer tapre i sitt vitnesbyrd om Jesus Kristus. Lære og pakter 77–80 Lære og pakter 77–80: OversiktÅ vise omsorg for de trengende hjelper oss å bli som Frelseren. Det er godt å dele hans evangelium med andre. Leksjon 89 – Lære og pakter 78Denne leksjonen kan hjelpe elevene å styrke sitt ønske om å bli som Frelseren ved å ta vare på de trengende. Leksjon 90 – Lære og pakter 79–80Denne leksjonen kan hjelpe elevene å dele Frelserens evangelium gjennom hele livet. Lære og pakter 81–83 Lære og pakter 81–83: OversiktHerren velsigner oss og gir bud for å velsigne oss videre. Leksjon 91 – Lære og pakter 82:1–7Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan Herren har velsignet dem, og hvordan han forventer at de skal bruke disse velsignelsene. Leksjon 92 – Lære og pakter 82:8–24Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan vi holder paktene vi inngår med vår himmelske Fader og Jesus Kristus. Leksjon 93 – Evaluer din læring 6Denne leksjonen kan hjelpe elevene å evaluere sin åndelige vekst fra studiet de har hatt av Lære og pakter så langt. Lære og pakter 84 Lære og pakter 84: OversiktDu kan motta Guds kraft gjennom prestedømsordinanser, og ved å holde pakter og dele Jesu Kristi evangelium med andre. Leksjon 94 – Lære og pakter 84:1–32Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle hvor viktig det er å motta guddommelighetens kraft, som Jesus Kristus tilbyr gjennom sine prestedømsordinanser. Leksjon 95 – Lære og pakter 84:33–44Denne leksjonen kan hjelpe elevene å utdype sin forståelse av prestedømmets ed og pakt. Leksjon 96 – Lære og pakter 84:49–102Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle det Kristus-lignende ønsket om å dele evangeliet med alle i verden. Leksjon 97 – Kjenn læren-øvelse 6Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå sannheter som undervises i Kjenn læren-skriftsteder, og hjelpe dem med å lære og anvende guddommelige prinsipper for å tilegne seg åndelig kunnskap. Lære og pakter 85–87 Lære og pakter 85–87: OversiktVi kan delta i innsamlingen av Israel, og alle Herrens ord til profetene vil bli oppfylt. Leksjon 98 – Lære og pakter 86Denne leksjonen kan hjelpe elevene i deres innsats for å delta sammen med Frelseren i Israels innsamling. Leksjon 99 – Lære og pakter 87Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå at alle Herrens ord til profetene vil bli oppfylt. Lære og pakter 88 Lære og pakter 88: OversiktVi kan føle Kristi lys, holde oss nær til vår himmelske Fader og Jesus og motta celestial herlighet. Leksjon 100 – Lære og pakter 88:1–13, 41–50Denne leksjonen skal hjelpe elevene å føle større takknemlighet for den innflytelse Kristi lys har i deres liv. Leksjon 101 – Lære og pakter 88:14–41Denne leksjonen kan hjelpe elevene å øke sin tro på at de kan motta celestial herlighet. Leksjon 102 – Lære og pakter 88:51–95Denne leksjonen kan hjelpe elevene å motta velsignelsene av å holde seg nær vår himmelske Fader og Jesus Kristus. Leksjon 103 – Lære og pakter 88:76–80, 117–141Denne leksjonen kan hjelpe elevene å lære ved tro på Jesus Kristus i ulike sammenhenger. Lære og pakter 89–92 Lære og pakter 89–92: OversiktVelsignelser kommer ved å etterleve Visdomsordet, og Det første presidentskap veileder Herrens Kirke. Leksjon 104 – Lære og pakter 89:1–17Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle takknemlighet for Herrens kjærlige instruksjoner, kjent som Visdomsordet. Leksjon 105 – Lære og pakter 89:18–21Denne leksjonen skal hjelpe elevene å velge å etterleve Visdomsordet og motta Frelserens lovede velsignelser. Leksjon 106 – Lære og pakter 90Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle betydningen av den rettledning Jesus Kristus gir Jesu Kristi Kirke av Siste Dagers Hellige gjennom sitt første presidentskap. Lære og pakter 93 Lære og pakter 93: OversiktVi kan motta en fylde av lys og sannhet fra Gud og Jesus Kristus når vi holder budene. Leksjon 107 – Lære og pakter 93:1–22Styrk din forståelse av Jesu Kristi roller og egenskaper Leksjon 108 – Lære og pakter 93:19–53Elevene lærer betydningen av å ha Kristi lys i sitt liv. Leksjon 109 – Evaluer din læring 7Husk og evaluer din åndelige vekst gjennom studium av Lære og pakter. Lære og pakter 94–97 Lære og pakter 94–97: OversiktHerren refser sitt folk for å forberede dem, og han befaler dem alltid å bygge templer. Leksjon 110 – Lære og pakter 95Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle et større ønske om å tilbe Herren i hans tempel. Leksjon 111 – Lære og pakter 97Denne leksjonen kan hjelpe elevene å bli rene av hjertet. Leksjon 112 – Kjenn læren-øvelse 7Denne leksjonen hjelper elevene å lære og anvende evangeliets prinsipper i sitt liv. Lære og pakter 98–101 Lære og pakter 98–101: OversiktHerren refser sitt folk, men Sion vil bli forløst. Leksjon 113 – Lære og pakter 98Elever lærer å vente tålmodig på Herren. Leksjon 114 – Lære og pakter 101:1–42Elevene lærer at Herrens barmhjertighet fortsetter ved lidelse og synd. Leksjon 115 – Lære og pakter 101:43–101Vi kan sammenligne Herrens lignelse med vårt eget liv og oppdage åndelig mening. Lære og pakter 102–105 Lære og pakter 102–105: OversiktMarsjen til Missouri ved Israels leir var en forberedelse til å organisere Kirken. Leksjon 116 – Lære og pakter 103Denne leksjonen kan hjelpe elevene å adlyde bud Herren har gitt dem. Leksjon 117 – Israels leirDenne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå at Gud vil være med dem og hjelpe dem når de velger å følge ham. Leksjon 118 – Lære og pakter 105Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle et større ønske om å holde seg trofaste mot Gud når deres tro blir satt på prøve. Lære og pakter 106–108 Lære og pakter 106–108: OversiktJesus Kristus kaller profeter og apostler og begaver dem med prestedømsmyndighet for å bære vitnesbyrd om ham og veilede hans kirke. Leksjon 119 – Lære og pakter 107:1–20Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå betydningen av å benytte seg av Frelserens kraft og hans prestedømsmyndighet når de tjener i hans Kirke. Leksjon 120 – Lære og pakter 107:21–100Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle større tillit til at apostlene er spesielle vitner om Jesus Kristus. Leksjon 121 – Kjenn læren-øvelse 8Denne leksjonen vil hjelpe elevene å anvende sannheter som finnes i Kjenn læren-skriftsteder og lære og anvende guddommelige prinsipper for å tilegne seg åndelig kunnskap. Lære og pakter 109–110 Lære og pakter 109–110: OversiktPrestedømsnøklene gjengitt til profeten Joseph Smith og det å gå i tempelet, kan velsigne oss. Leksjon 122 – Lære og pakter 109Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle et større ønske om å dra til tempelet og motta Herrens lovede velsignelser. Leksjon 123 – Lære og pakter 110, del 1Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan vår verdighet forbereder oss til å komme nærmere Herren i hans tempel. Leksjon 124 – Lære og pakter 110, del 2Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan prestedømsnøklene som ble gjengitt til profeten Joseph Smith, kan velsigne dem. Lære og pakter 111–114 Lære og pakter 111–114: OversiktDu kan motta veiledning og instruksjoner fra vår himmelske Fader. Leksjon 125 – Lære og pakter 111Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle større tillit til vår himmelske Fader og Jesus Kristus. Leksjon 126 – Lære og pakter 112Hensikten med denne leksjonen er å hjelpe elevene ydmykt å søke veiledning fra vår himmelske Fader. Leksjon 127 – Evaluer din læring 8Elevene reflekterer over hvordan tidligere Seminar-leksjoner har hjulpet dem å vokse åndelig. Lære og pakter 115–120 Lære og pakter 115–120: OversiktVi skulle bruke riktig navn på Herrens kirke, betale tiende og stole på at han vil befri oss i tider med prøvelser. Leksjon 128 – Lære og pakter 115Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle hvor viktig det er å bruke riktig navn på Frelserens kirke. Leksjon 129 – Lære og pakter 119–120Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle et økt ønske om å etterleve Frelserens tiendelov. Leksjon 130 – Utdrivelsen fra MissouriDenne leksjonen kan hjelpe elevene å føle et større ønske om å vende seg til Gud når de står overfor vanskelige situasjoner. Lære og pakter 121–123 Lære og pakter 121–123: OversiktLidelse og prøvelser kan bringe deg nærmere Herren. Leksjon 131 – Lære og pakter 121–123Elevene lærer hvordan Gud hjelper oss gjennom våre prøvelser. Leksjon 132 – Lære og pakter 121:34–46Denne leksjonen kan hjelpe elevene å få større tilgang til himmelens krefter i sitt liv ved å bli mer lik Kristus. Leksjon 133 – Lære og pakter 122Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå at på grunn av Jesus Kristus kan til og med vanskelige opplevelser hjelpe oss å gjøre fremskritt og bli mer lik ham. Lære og pakter 124 Lære og pakter 124: OversiktVi kan anvende Kirkens historie og Skriftene på vårt liv. Tempelordinanser påvirker vårt liv. Leksjon 134 – Grunnleggelsen av NauvooDenne leksjonen kan hjelpe elevene å anvende Skriftene og beretninger i Kirkens historie på seg selv. Leksjon 135 – Lære og pakter 124Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå betydningen av Herrens tempel og ordinansene som utføres der, herunder begavelsen. Lære og pakter 125–128 Lære og pakter 125–128: OversiktVi kan føle vår himmelske Faders kjærlighet gjennom tempelordinanser. Leksjon 136 – Lære og pakter 126Denne leksjonen kan hjelpe elevene å styrke sitt ønske om å arbeide flittig for Herren, slik Brigham Young gjorde. Leksjon 137 – Lære og pakter 127–128, del 1Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle vår himmelske Faders kjærlighet til dem, tilkjennegitt gjennom tempelordinanser. Leksjon 138 – Lære og pakter 127–128, del 2Denne leksjonen kan hjelpe elevene å finne informasjon om sine avdøde forfedre og forberede seg til å utføre ordinanser for dem i tempelet. Lære og pakter 129–132 Lære og pakter 129–132: OversiktOpphøyelsens velsignelser kommer gjennom evig ekteskap. Leksjon 139 – Lære og pakter 130Denne leksjonen skal hjelpe elevene å øve på å undervise i elementer av Jesu Kristi lære. Leksjon 140 – Lære og pakter 131Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvor viktig evig ekteskap er i vår himmelske Faders plan. Leksjon 141 – Lære og pakter 132:1–2, 34–66Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå mer om Herrens befaling til noen hellige om å praktisere flergifte i Kirkens tidlige tid. Leksjon 142 – Kjenn læren-øvelse 9Denne leksjonen vil gi elevene anledninger til å øve på å lære henvisningene til Kjenn læren-skriftsteder og tilhørende nøkkeluttrykk utenat. Lære og pakter 133–134 Lære og pakter 133–134: OversiktVi kan kjenne Jesu Kristi karakter og forberede oss til Det annet komme. Leksjon 143 – Lære og pakter 133:1–40Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forberede seg til Jesu Kristi annet komme. Leksjon 144 – Lære og pakter 133:41–56Denne leksjonen kan hjelpe elevene å få en bedre forståelse av Jesu Kristi egenskaper og karakter. Leksjon 145 – Lære og pakter 134Denne leksjonen skal hjelpe elevene å forstå betydningen av religionsfrihet og å adlyde myndighetenes lover der de bor. Leksjon 146 – Evaluer din læring 9Denne leksjonen kan hjelpe elevene å evaluere hvordan deres studium av Lære og pakter har hjulpet dem å vokse åndelig. Lære og pakter 135–136 Lære og pakter 135–136: OversiktJoseph Smith er gjenopprettelsens profet, og Gud fortsetter å arbeide gjennom levende profeter i dag. Leksjon 147 – Lære og pakter 135Denne leksjonen skal hjelpe elevene å styrke sitt vitnesbyrd om Joseph Smith som gjenopprettelsens profet. Leksjon 148 – Suksesjon i presidentskapetDenne leksjonen skal hjelpe elevene å øke sin tillit til at Herren fortsetter å utføre sitt verk selv når en profet dør. Leksjon 149 – Lære og pakter 136Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå at vår himmelske Fader vil velsigne dem når de streber etter å holde sin pakt om å adlyde hans bud. Leksjon 150 – Pionerer i alle landDenne leksjonen kan hjelpe elevene å føle et ønske om å være pionerer ved å forberede veien, slik at andre kan følge Jesus Kristus. Lære og pakter 137–138 Lære og pakter 137–138: OversiktVår himmelske Fader velsigner sine barn i denne verden og gjennom Frelserens forsoning i åndeverdenen. Leksjon 151 – Lære og pakter 137Denne leksjonen kan hjelpe elevene å styrke sin takknemlighet for vår himmelske Faders frelsesplan. Leksjon 152 – Lære og pakter 138, del 1Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan Frelseren tilbyr frelse til vår himmelske Faders barn i åndeverdenen. Leksjon 153 – Lære og pakter 138, del 2Denne leksjonen kan hjelpe elevene å føle seg motivert til å delta i tempelarbeid og slektshistorie. Trosartiklene og Offisiell erklæring 1 og 2 Trosartiklene og Offisiell erklæring 1 og 2: OversiktÅpenbaring fra Gud fortsetter gjennom levende profeter i dag. Leksjon 154 – TrosartikleneDenne leksjonen kan hjelpe elevene å føle et ønske om å være pionerer ved å forberede veien, slik at andre kan følge Jesus Kristus. Leksjon 155 – Offisiell erklæring 1Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå at Herren leder sin Kirke gjennom fortsatt åpenbaring til sine profeter. Leksjon 156 – Offisiell erklæring 2Denne leksjonen kan hjelpe elevene å handle i tro når de står overfor usikre situasjoner eller åndelige spørsmål. Leksjon 157 – Evaluer din læring 10Elevene reflekterer over sitt studium av Lære og pakter. Familien – en erklæring til verden “Familien – en erklæring til verden”: OversiktVi kan oppnå fred og lykke som enkeltpersoner og familier. Leksjon 158 – Familieerklæringen, del 1Denne leksjonen skal hjelpe elevene å forstå familienes sentrale rolle i vår himmelske Faders plan. Leksjon 159 – Familieerklæringen, del 2Denne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvor viktig det er å ha og vise omsorg for barn som en del av vår himmelske Faders plan. Leksjon 160 – Familieerklæringen, del 3Denne leksjonen kan hjelpe elevene å anvende Jesu Kristi læresetninger i sine familieforhold. Leksjon 161 – Kjenn læren-øvelse 10Denne leksjonen vil gi elevene anledning til å dele Kjenn læren-skriftsteder som er meningsfylte i deres liv, og hjelpe dem å lære og anvende guddommelige prinsipper for å tilegne seg åndelig kunnskap. Den levende Kristus Den levende Kristus: OversiktÅ lære og bli kjent med sannheter om Jesus Kristus vil velsigne deg. Leksjon 162 – Den levende Kristus, del 1Denne leksjonen kan hjelpe elevene å styrke sin forståelse av Jesus Kristus. Leksjon 163 – Den levende Kristus, del 2Denne leksjonen kan hjelpe elevene å dele hva de tenker og føler om Jesus Kristus med andre. Leksjoner i Livsforberedelse Kjenn læren: Finne svar på mine spørsmål Kjenn læren: Finne svar på mine spørsmål: OversiktGud er kilden til all sannhet. Leksjon 164 – Styrk din åndelige grunnvollElevene lærer hvordan Kjenn læren hjelper dem å utvikle en grunnvoll på Jesus Kristus. Leksjon 165 – Søke personlig åpenbaring for mine spørsmålDenne leksjonen vil hjelpe elevene å lære å søke og motta personlig åpenbaring. Leksjon 166 – Handle i tro for å finne svarDenne leksjonen vil hjelpe elevene å lære å finne svar på spørsmål de har om evangeliet. Leksjon 167 – Gransk emner og spørsmål i evangeliet med et evig perspektivVi kan motta personlig åpenbaring Leksjon 168 – Vende seg til guddommelig utpekte kilder som en hjelp til å finne svarVi kan motta personlig åpenbaring når vi søker i de rette kildene Skriftstudieferdigheter Skriftstudieferdigheter: OversiktÅ fokusere på Jesus Kristus, kommentere, finne sannheter, bruke skriftstudiehjelpemidler og forstå sammenhengen kan bidra til å gjøre skriftstudium mer meningsfylt. Leksjon 169 – Fokuser på Jesus Kristus i SkrifteneDenne skal hjelpe deg å fokusere på Frelseren mens du studerer Skriftene, spesielt Lære og pakter. Leksjon 170 – Finn evangeliets sannheter i SkrifteneDenne leksjonen kan bidra til å øke din evne til å finne evangeliets sannheter i Skriftene, og komme nærmere vår himmelske Fader og Frelseren. Leksjon 171 – Kommentere SkrifteneDenne leksjonen kan hjelpe elevene å markere og legge til notater i Skriftene på en måte som gjør studiet deres mer meningsfylt. Leksjon 172 – SkriftstudieverktøyDenne leksjonen kan hjelpe deg å forbedre ditt personlige skriftstudium, og styrke ditt forhold til vår himmelske Fader og Jesus Kristus ved hjelp av skriftstudiehjelpemidler. Leksjon 173 – Forstå sammenhengen i SkrifteneHensikten med denne leksjonen er å hjelpe elevene å forstå hvordan sammenhengen i Skriftene kan gjøre skriftstudium mer meningsfylt. Til styrke for ungdom: Ta valg Til styrke for ungdom: Ta valg: OversiktVi kan samle Israel og bli velsignet ved å dele Jesu Kristi evangelium med andre. Leksjon 174 – Veiledningen Til styrke for ungdomDenne leksjonen kan hjelpe elevene å se hen til Jesus Kristus når de tar avgjørelser ved å bruke “Til styrke for ungdom: En veiledning i å ta valg.” Leksjon 175 – MålsettingDenne leksjonen kan hjelpe elevene å sette seg mål og legge planer, når de prøver å bli mer lik Gud med hans hjelp. Leksjon 176 – Vår guddommelige identitet og hensiktDenne leksjonen kan hjelpe elevene å føle at de som Guds barn har en guddommelig natur og hensikt. Leksjon 177 – Ta styringen over teknologienDenne leksjonen kan hjelpe elevene å anvende sikringstiltak for å ta ansvar for egen teknologibruk. Leksjon 178 – Patriarkalske velsignelserDenne leksjonen kan hjelpe elevene å føle Herrens ønske om å veilede dem gjennom deres patriarkalske velsignelse. Leksjon 179 – Opphold våre ledereDenne leksjonen skal hjelpe elevene å forstå hvor viktig det er å oppholde dem Herren kaller til å lede. Bygge opp selvhjulpenhet Bygge opp selvhjulpenhet: OversiktVed å utøve tro på Jesus Kristus blir vi mer selvhjulpne på alle områder av livet. Leksjon 180 – Bygge opp selvhjulpenhet på Herrens måteDenne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå behovet for å utvikle selvhjulpenhet på Herrens måte. Leksjon 181 – Tro på Jesus Kristus for å bygge opp selvhjulpenhetDenne leksjon skal hjelpe elevene å utøve tro på Jesus Kristus for å opparbeide selvhjulpenhet. Leksjon 182 – Klok forvaltning av økonomiske ressurserDenne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan de kan utøve tro på Gud mens de utvikler økonomisk selvhjulpenhet. Leksjon 183 – Selvhjulpenhet gjør oss i stand til å ta oss av andreDenne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan det å bli selvhjulpen gjør dem bedre i stand til å følge Frelserens eksempel på å hjelpe andre. Fysisk og følelsesmessig sunnhet Fysisk og følelsesmessig sunnhet: OversiktJesus Kristus kan hjelpe deg å takle stress, angst og vanskelige tider. Leksjon 184 – Hvordan behandle vårt fysiske legemeDenne leksjonen kan hjelpe elevene å vise takknemlighet til vår himmelske Fader og Jesus Kristus ved å ta vare på sin fysiske kropp. Leksjon 185 – Utvikle følelsesmessig styrke i HerrenDenne leksjonen kan hjelpe elevene å føle seg trygge på at Frelseren vil støtte dem i å bygge opp følelsesmessig standhaftighet. Leksjon 186 – Utvikle sunne tankemønstreDenne leksjonen kan hjelpe elevene å utvikle selvbevissthet om sine tanker, og etablere sunne tankemønstre. Leksjon 187 – Håndtere stress og angstDenne leksjonen kan hjelpe elevene å identifisere og øve på ferdigheter for å vende seg til Herren for å håndtere stress og angst. Leksjon 188 – Hvordan takle tristhet og depresjonDenne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan de kan få hjelp med tristhet og depresjon. Leksjon 188 – Bli fullkommengjort i Jesus KristusDenne leksjonen kan hjelpe elevene å gjenkjenne tankefeil knyttet til perfeksjonisme, og kan hjelpe dem å vende seg til Herren. Leksjon 190 – Utvikle sunne relasjonerDenne leksjonen kan hjelpe elevene å søke Herrens hjelp til å utvikle relasjoner som bidrar til deres generelle helse og velvære. Forberedelse til utdanning og jobb Forberedelse til utdanning og jobb: OversiktVi kan forberede oss til utdanning og jobb med Herrens hjelp. Leksjon 191 – Betydningen av utdannelseDenne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvor viktig utdannelse er. Leksjon 192 – Utdannelse for hele sjelenDenne leksjonen kan hjelpe elevene å legge en plan for å fortsette sin religiøse utdannelse parallelt med at de tar seg en verdslige utdannelse. Leksjon 193 – Oppdag dine sterke sider og evnerDenne leksjonen kan hjelpe elevene å forberede seg til fremtidige roller og jobbmuligheter ved å gjenkjenne sine nåværende sterke sider og evnene de trenger å utvikle. Leksjon 194 – Utvikle ferdigheter og evnerDenne leksjonen kan hjelpe elevene å legge en plan for å utvikle ferdigheter og evner som vil forberede dem til roller de kan få i arbeidslivet og andre steder. Lykkes på skolen Lykkes på skolen: OversiktÅ minnes Herren og Hans kraft kan hjelpe oss å lykkes med utdannelse og i livet. Leksjon 195 – Involver Herren i din læringDenne leksjonen kan hjelpe elevene å involvere Herren i alle aspekter av utdanningen når de søker lærdom ved studium og tro. Leksjon 196 – Integritet i vår utdannelseDenne leksjonen kan hjelpe elevene å bli bedre til å handle med ærlighet og integritet under utdannelsen. Leksjon 197 – Forberedelse til prøver og utfordrende prosjekterDenne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan de kan forberede seg godt til prøver og utfordrende prosjekter. Leksjon 198 – Et vekstorientert tankesettDenne leksjonen kan hjelpe elevene å utvikle et vekstorientert tankesett for å overvinne hindringer i læringen. Forberedelse til misjonærtjeneste Forberedelse til misjonærtjeneste: OversiktVi kan bidra til å samle Israel ved å vise andre kjærlighet, dele evangeliet med dem og invitere dem til å komme til Frelseren. Leksjon 199 – Dele evangeliet med andre av Kristus-lignende kjærlighetDenne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå hvordan deres kjærlighet til vår himmelske Fader, Jesus Kristus og andre mennesker kan motivere dem til å dele evangeliet med andre. Leksjon 200 – Vise kjærlighet, dele og innbyDenne leksjonen kan hjelpe elevene å legge en plan for å spre Jesu Kristi evangelium ved hjelp av prinsippene vise kjærlighet, dele og innby. Leksjon 201 – Velg å reise på misjonDenne leksjonen kan hjelpe elevene å føle et ønske om å tjene Herren som hans misjonærer Leksjon 202 – Mormons bok er et omvendelsesverktøyDenne leksjonen kan hjelpe elevene å føle hvor viktig det er å styrke sitt vitnesbyrd om Mormons bok, som en forberedelse til å dele Frelserens evangelium med andre. Leksjon 203 – Flid i misjonærarbeidetDenne leksjonen kan hjelpe elevene å søke Herrens hjelp til å bli flittigere i sitt liv, og i sin forberedelse til å tjene som hans misjonærer. Tempelforberedelse Tempelforberedelse: OversiktVi kan bidra til Israels innsamling ved å tjene i Herrens templer. Leksjon 204 – Jesus Kristus står sentralt i all tilbedelse i tempeletDenne leksjonen kan hjelpe elevene å føle et sterkere ønske om å tilbe Jesus Kristus i hans tempel. Leksjon 205 – Gjør tempelarbeid til en livslang beskjeftigelseDenne leksjonen kan hjelpe elevene å føle hvor viktig det er å tilbe Herren i tempelet gjennom hele livet. Leksjon 206 – I tempelet inngår vi pakt om å holde innvielseslovenDenne leksjonen kan hjelpe elevene å forstå den hellige innvielsesloven, som vi inngår pakt med Gud i tempelet om å adlyde. Leksjon 207 – Slektshistorie og tempeltjenesteDenne leksjonen kan hjelpe elevene å finne navnene på sine avdøde forfedre og forberede seg til å utføre ordinanser for dem i Herrens templer. Læresetninger fra Kirkens ledere Læresetninger fra Kirkens ledere: OversiktNår vi studerer læresetninger fra Kirkens ledere, kan vi lære det Frelseren ønsker at vi skal vite. Leksjon 208 – Forberedelse til generalkonferansenDenne leksjonen kan hjelpe elevene å forberede seg til å høre personlige budskap fra Frelseren på generalkonferansen. Leksjon 209 – Studer budskapene fra Herrens tjenereDenne leksjonen kan hjelpe elevene å føle hvor viktig det er å studere og anvende Herrens budskap gitt av hans tjenere. Leksjon 210 – Mal: Læresetninger fra Kirkens ledereDenne malen gir deg forslag som kan hjelpe elevene å studere budskap fra ledere i Jesu Kristi Kirke av Siste Dagers Hellige. Leksjon 211 – “Valg for evigheten”Denne leksjonen kan styrke elevenes forståelse av prinsipper for å hjelpe dem å forberede seg til evig liv. Tillegg Repetisjonsaktiviteter for Kjenn læren: Forslag til repetisjon av prinsippene for å tilegne seg åndelig kunnskapÅ tilegne deg åndelig kunnskap og utøve Kjenn læren vil hjelpe deg å lykkes i livet. Aktiviteter til leksjoner i Livsforberedelse i Evaluer din læringDet at du forbereder deg og styrker deg vil hjelpe deg å lykkes i livet. Leksjoner til etterarbeid i Evaluer din læringDet at du jevnlig evaluerer det du har lært, vil hjelpe deg å vokse og lykkes i livet. Evaluer din læring, del 1Å reflektere over og vurdere vår åndelige læring kan hjelpe oss å komme nærmere Frelseren. Evaluer din læring, del 2Å ta oss tid til å gjenkjenne vekst og åndelig utvikling kan styrke vårt forhold til vår himmelske Fader og Jesus Kristus. Forslag for å skape avvekslingForslag for å skape avveksling