Самостоятельность
Изучите

«1: Изучите», Эмоциональная устойчивость для развития самостоятельности (2020)

«1: Изучите», Эмоциональная устойчивость для развития самостоятельности

Изучите – максимальное время: 60 минут

1. Что такое эмоциональная устойчивость?

Прочитайте:

Чтобы приблизиться к Спасителю, каждому из нас придется столкнуться с трудностями и проблемами в течение этой жизни. Успешно справиться с жизненными проблемами поможет вера в Иисуса Христа и эмоциональная устойчивость. Эмоциональная устойчивость это:

  • способность справляться с эмоциональными трудностями с мужеством и верой, сосредоточенной на Иисусе Христе;

  • оказание максимально возможной помощи себе и окружающим;

  • способность обратиться за дополнительной помощью при необходимости.

Этот курс направлен на развитие вашей духовной силы и обучение некоторым базовым навыкам, которые помогут вам справиться с жизненными трудностями и разочарованиями. Вы также узнаете об опыте других участников группы и получите от них помощь.

Обдумайте:

Спросите себя, почему вы хотите стать более эмоционально устойчивыми? Запишите свой ответ.

2. Преодоление трудностей как часть плана Бога

Прочитайте:

Бог – Отец наших духов – совершенен, всесилен и обладает всем знанием. Он любит каждого из нас. Наше совершенствование — это Его работа и слава. Его план для нас предполагает, что мы будем расти и меняться, пока не станем подобными Ему. Он позволяет нам сталкиваться с проблемами, и если в ответ мы проявляем веру, Господь даст нам силы и поможет нам расти, чтобы стать подобными Ему. Эмоциональная устойчивость помогает нам быть терпеливыми и расти, преодолевая эти трудности.

«Никакое наше страдание, никакое испытание не пропадает зря. Оно способствует получению нашего образования, развитию таких качеств, как терпение, вера, стойкость и смирение. Все, что мы переносим, и все, что мы выдерживаем, особенно если мы делаем это с терпением, созидает наш характер, очищает наше сердце, расширяет нашу душу и делает нас более нежными и милосердными… и как раз через скорби и страдания, тяжелый труд и горе мы получаем то образование, за которым мы пришли сюда» (Elder Orson F. Whitney, цит. по Spencer W. Kimball, Faith Precedes the Miracle [1972], 98).

Посмотрите:

«He Is Building a Palace» на странице srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [1:19].

1:19

Обсудите:

Как сложные ситуации в вашей жизни помогли вам расти?

3. Использование свободы выбора для ответственного поведения

Прочитайте:

Даже когда вокруг нас происходят неблагоприятные события, мы можем выбирать, как реагировать на них. Принятие ответственности за собственную реакцию, даже при возникновении проблем, дает спокойствие и силы.

«Как сыновья и дочери нашего Небесного Отца, мы благословлены даром свободы воли, способностью и возможностью независимо действовать и выбирать. Благодаря данной нам свободе воли вы и я – личности, и мы прежде всего сами действуем, а не подвергаемся воздействию извне. Думать, что кто-либо или что-либо может заставить нас чувствовать себя обиженными, рассердиться, испытывать боль или горечь, – значит преуменьшать нашу моральную свободу воли и превращаться в объекты действия. Однако, поскольку мы личности, у нас с вами есть сила действовать и выбирать, как мы поведем себя в ситуациях, которые могут нас обидеть или причинить боль» (Дэвид А. Беднар, «И нет им преткновения», Лиахона, ноябрь 2006 г., стр. 90).

Проблемы или неожиданные изменения могут показаться несправедливыми. Мы можем подвергнуться искушению отреагировать на проблемы непродуктивно и не по христиански, а именно:

  • Винить других

  • Искать отговорки

  • Возмущаться

  • Жаловаться

  • Придираться

  • Сомневаться

  • Опускать руки

  • Откладывать на потом

  • Злиться

  • Жалеть себя

  • Позволять страху управлять собой

  • Оправдываться

Чтобы стать эмоционально устойчивыми, нужно распознавать эти реакции и использовать нашу свободу воли для выбора более подходящего действия.

Обсудите:

Когда вы использовали свою свободу воли, чтобы действовать ответственно? Как это помогло вам?

Посмотрите:

Видеосюжет «Дай мне сию гору», доступный на сайте srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [5:05].

Обсудите:

Несмотря на трудности, что сделали люди в видеосюжете, чтобы позволить Господу помочь им?

Прочитайте:

«Иметь веру в Иисуса Христа означает верить в то, что Его искупительная жертва исправит все несправедливости, восстановит все утерянное и исправит все разбитое, включая сердца. Он все исправит, не упустив никаких деталей» (Линн Г. Роббинс, «Be 100 Percent Responsible» [Brigham Young University devotional, Aug. 22, 2017], speeches.byu.edu).

Обсудите:

Как вера в Иисуса Христа помогает нам справляться с трудностями?

4. Благословения изменений

Прочитайте:

«В разное время все мы слышали те или иные варианты знакомой пословицы: ‘Ничто так не постоянно, как постоянные перемены’. На протяжении своей жизни мы часто сталкиваемся с переменами. Некоторые перемены долгожданны, а другие нет. В нашей жизни встречаются и внезапные, неожиданные перемены – смерть близких, непредвиденные болезни, потеря ценного имущества. Но большинство перемен происходят неуловимо и почти незаметно» (Томас С. Монсон, «Находить радость в земном пути», Лиахона, ноябрь 2008 г., стр. 84).

Господь уверяет нас, что, если мы смирим себя перед Ним, Он поможет нам измениться к лучшему. «И если люди придут ко Мне, я покажу им их слабость. Я даю людям слабость, чтобы они были смиренными; и Моей благодати довольно для всех людей, которые смиряют себя предо Мной; ибо если они смирятся предо Мной и уверуют в Меня, тогда Я сделаю так, что слабое станет для них сильным» (Ефер 12:27).

5. Ежедневное выражение благодарности

Прочитайте:

Во время этих групповых собраний одно из ваших еженедельных обязательств будет включать запись хотя бы одной вещи, за которую вы благодарны, каждый день. Выражение благодарности не означает, что вы отрицаете или игнорируете чувства боли или разочарования. Это значит, что вы признаете те благословения, которые вам дал Небесный Отец. Например, это может быть ситуация, когда кто-то проявил к вам доброту, или вам понравилось что-то, что вы видели, трогали или пробовали на вкус, какой-то запах или звук.

Посмотрите:

«Благодарные при любых обстоятельствах» на странице srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [1:06].

Обсудите:

Когда благодарность помогла вам или другим людям испытать счастье?