Обдумайте – максимальное время: 5 минут

Самостоятельно подумайте о том, что вы узнали сегодня, и о том, каких действий от вас ожидает Бог. Прочитайте цитату и запишите ответы на вопросы ниже.

«Все не так плохо, как тебе иногда кажется. Все поправимо. Не переживай. Эти слова я говорю себе каждое утро. Все наладится. Если стараться изо всех сил, то все наладится. Доверься Господу и иди вперед с верой и уверенностью в будущем. Господь не оставит нас. Он не покинет нас» (Gordon B. Hinckley, «Excerpts from Addresses of President Gordon B. Hinckley», Ensign, Oct. 2000, 73).

Что самое важное я узнал сегодня?

Что именно из того, что я узнал сегодня, я буду применять на деле? (Это может быть вашим личным обязательством на неделю. Если вы не можете придумать обязательство, ниже перечислены несколько подходящих идей).

Идеи обязательств:

• Попрактиковаться в использовании плана для снижения стресса и тревожности (из пункта 4 в разделе «Изучите»).

• Попробовать выполнить одно из упражнений на релаксацию в разделе «Ресурсы» главы 4.

• Практиковать осознанность и жить в настоящем.