Samowystarczalność
Nauka

„1. Nauka”, Znajdowanie siły w Panu. Odporność emocjonalna (2020)

„1. Nauka”, Znajdowanie siły w Panu. Odporność emocjonalna

Nauka — maksymalny czas: 60 minut

1. Czym jest odporność emocjonalna?

Do przeczytania:

Aby stać się podobnym do Zbawiciela, każdy będzie musiał stawić czoła wyzwaniom i trudnościom w tym życiu. Pomyślne radzenie sobie z wyzwaniami życia wymaga wiary w Jezusa Chrystusa i emocjonalnej odporności. Odporność emocjonalna to:

  • Umiejętność dostosowania się do emocjonalnych wyzwań — z odwagą i z wiarą skupioną na Jezusie Chrystusie.

  • Pomaganie sobie i innym ludziom najlepiej, jak potrafisz.

  • Sięganie po dodatkową pomoc w razie potrzeby.

Niniejszy kurs ma na celu wzmocnić nas duchowo i nauczyć podstawowych umiejętności radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami i rozczarowaniami. Będziemy także uczyć się z doświadczeń i dzięki pomocy innych członków grupy.

Do rozważenia:

Zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz być bardziej odporny emocjonalnie? Zapisz swoją odpowiedź poniżej.

2. Akceptowanie wyzwań jako części planu Boga dla nas

Do przeczytania:

Będąc Ojcem naszych duchów, Bóg jest doskonały, ma wszelką moc i wie wszystko. On kocha każdego z nas, a nasz postęp jest Jego dziełem i chwałą. Jego planem dla nas jest nasz wzrost i zmiana, aż staniemy się tacy, jak On. On pozwala nam stawać przed wyzwaniami, a jeśli odpowiemy na nie z wiarą, Pan wzmocni nas i pomoże nam wzrastać, abyśmy stali się bardziej do Niego podobni. Odporność emocjonalna pomaga nam być cierpliwymi i wzrastać w wyniku tych wyzwań.

„Żaden ból, jaki będziemy znosić, żadna próba, przez którą przechodzimy, nie jest na próżno. Służą naszej nauce i rozwojowi takich cech, jak cierpliwość, wiara, odwaga i pokora. Wszystko, przez co przechodzimy, i wszystko, co znosimy, szczególnie jeśli znosimy to cierpliwie, kształtuje nasz charakter, oczyszcza nasze serca, powiększa naszą duszę i czyni nas bardziej wrażliwymi i miłosiernymi […], i to przez smutek i cierpienie, trudy i zmartwienia zyskujemy wiedzę, po jaką przyszliśmy na ten świat” (w: Spencer W. Kimball, Faith Precedes the Miracle [Wiara poprzedza cud] [1972], str. 98).

Do obejrzenia:

Film pt. „On buduje pałac”, dostępny na stronie https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [1:19].

1:26

Do omówienia:

W jaki sposób trudne doświadczenia w twoim życiu pomogły ci wzrastać?

3. Korzystanie z wolnej woli do odpowiedzialnego działania

Do przeczytania:

Nawet kiedy wokół nas dzieje się coś złego, nadal możemy decydować, jak zareagujemy. Odpowiedzialność za to, jak reagujemy, nawet w obliczu wyzwań, przynosi pokój i moc.

„Jako synowie i córki naszego Ojca Niebieskiego zostaliśmy pobłogosławieni darem moralnej wolnej woli, zdolnością niezależnego działania i wyboru. Obdarowani wolną wolą wy i ja jesteśmy aktywnymi podmiotami i przede wszystkim mamy oddziaływać, a nie podlegać oddziaływaniu. Przekonanie, że ktoś lub coś może sprawić, że będziemy się czuli obrażeni, rozzłoszczeni, zranieni lub zgorzkniali, umniejsza naszą wolną wolę i przekształca nas w [obiekty], które podlegają oddziaływaniu. Jednakże jako podmioty aktywne wy i ja mamy moc do działania i podejmowania decyzji, w jaki sposób zareagujemy” (David A. Bednar, „Na niczym się nie potkną”, Liahona, listopad 2006, str. 90).

Wyzwania lub nieoczekiwane zmiany mogą wydawać się niesprawiedliwe. Możemy odczuwać pokusę, by reagować w sposób bezproduktywny i niepodobny do wzoru danego przez Chrystusa poprzez:

  • Obwinianie innych

  • Wymówki

  • Bunt

  • Narzekanie

  • Szukanie winnych

  • Wątpliwości

  • Poddawanie się

  • Odwlekanie

  • Gniew

  • Użalanie się nad sobą

  • Myślenie i działanie pod wpływem strachu

  • Usprawiedliwianie się

Zdobywanie odporności emocjonalnej polega na rozpoznaniu tych reakcji w nas samych i korzystanie z wolnej woli, aby wybrać bardziej właściwą reakcję.

Do omówienia:

W jakiej sytuacji wykorzystałeś wolną wolę, aby postąpić odpowiedzialnie? Jak ona ci się w tym przydała?

Do obejrzenia:

Film pt. „Góry do przebycia”, dostępny na stronie https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [5:05].

5:12

Do omówienia:

Co, pomimo wyzwań, zrobiły osoby z tego filmu, aby Pan mógł im pomóc?

Do przeczytania:

„Pokładanie wiary w Jezusie Chrystusie to zaufanie, że dzięki Swojej zadość czyniącej ofierze naprawi On wszelką niesprawiedliwość, przywróci wszystko, co jest zagubione, i naprawi wszystko, co zostało złamane, także serca. On wszystko naprawi, nie pozostawiając żadnego szczegółu” (Lynn G. Robbins, „Be 100 Percent Responsible” [Być w 100 procentach odpowiedzialnym] [uroczyste spotkanie na Uniwersytecie Brighama Younga, 22 sierpnia 2017], strona internetowa speeches.byu.edu).

Do omówienia:

W jaki sposób wiara w Jezusa Chrystusa pomaga nam dobrze znosić wyzwania?

4. Błogosławieństwa zmiany

Do przeczytania:

„Wszyscy kiedyś usłyszeliśmy w tej czy innej formie znany frazes: ‘Nic nie jest tak stałe jak zmiany’. Przez całe życie musimy sobie radzić ze zmianami. Jedne przyjmujemy z zadowoleniem, inne bez. Są w życiu zmiany, które przychodzą nagle, jak niespodziewana śmierć kogoś bliskiego, nieprzewidziana choroba czy utrata czegoś, co było dla nas cenne. Jednak większość zmian dokonuje się subtelnie i powoli” (Thomas S. Monson, „Odnajdowanie radości w podróżowaniu”, Liahona, listopad 2008, str. 84).

Pan zapewnia nas, że jeśli ukorzymy się przed Nim, On pomoże nam zmienić się na lepsze. „I jeśli ludzie przychodzą do mnie, ukazuję im ich słabość. Daję ludziom słabość, aby mogli być pokorni; i wystarczy mej łaski dla wszystkich ludzi, którzy się przede mną ukorzą; albowiem, jeśli się przede mną ukorzą i będą mieli wiarę we mnie, wtedy uczynię, że to, co w nich słabe, stanie się mocne” (Ks. Etera 12:27).

5. Codzienne wyrażanie wdzięczności

Do przeczytania:

Podczas tych spotkań grupy jednym z twoich zobowiązań każdego tygodnia będzie zapisanie co najmniej jednej rzeczy, za którą jesteś wdzięczny każdego dnia. Wyrażanie wdzięczności nie oznacza, że zaprzeczasz uczuciom bólu lub zniechęcenia albo że je ignorujesz. Oznacza to, że zauważasz błogosławieństwa, które daje ci Ojciec Niebieski. Na przykład może to być sytuacja, gdy ktoś był dla ciebie miły lub kiedy doceniałeś coś, co widziałeś, powąchałeś, słyszałeś, dotykałeś lub skosztowałeś.

Do obejrzenia:

Film pt. „Wdzięczni bez względu na okoliczności”, dostępny na stronie https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [1:06].

1:13

Do omówienia:

W jakiej sytuacji dzięki wdzięczności wy lub inne osoby doświadczyliście szczęścia?