Изучите – максимальное время: 60 минут

1. Степени зависимости

Прочитайте:

Свобода воли – чудесный дар Небесного Отца. Искуситель хочет отвлечь нас и ограничить нашу способность делать правильный выбор. Один из способов, позволяющих искусителю делать это, связан с зависимостями. Человек может стать жертвой поведенческих или «химических» зависимостей различных типов. К ним относятся, помимо прочего, алкоголь, запрещенные наркотики, порнография, секс, табак, еда, технологии и азартные игры.

Посмотрите:

«What Is Addiction?» на странице srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [1:31].

Обсудите:

Какое определение вы бы дали слову зависимость?

Практическое задание (10 минут)

Шаг 1. Некоторые люди могут думать, что они зависимы, хотя на самом деле это не так. Другие могут чувствовать, что с ними все в порядке, даже если они находятся в ловушке аддиктивного поведения. Работая в группе, ознакомьтесь с представленными ниже тремя степенями аддиктивного и навязчивого поведения (взято из статьи Даллина Х. Оукса, «Избавление от ловушки порнографии», Лиахона, октябрь 2015 г., стр. 32–37). Имейте в виду, что эти степени применимы к частотности проявления аддиктивной или навязчивой модели поведения. Это означает, например, что эти степени не применяются к нормальному или здоровому питанию, но они применимы к модели переедания.

• Случайное использование. При этой степени человек ведет себя определенным образом или использует вещество случайно или просто, чтобы попробовать. Важно отметить, что случайное поведение или употребление вещества рассматривается как ошибка, которая требует исправления, а не покаяния.

• Периодическое использование. Хотя это может происходить не каждый день или даже редко, опасность любого преднамеренного использования заключается в том, что оно входит в привычку. Каким бы случайным или редким ни было действие, оно неизбежно усилит желание употреблять вещество или вести себя определенным образом.

• Постоянное использование. Частое намеренное использование может привести к появлению привычки, которая представляет собой модель поведения, которую трудно контролировать и которой человек следует почти «на автомате». При постоянном использовании люди занимаются поиском способов испытать такую же реакцию, чтобы удовлетворить побуждение или тягу.

Шаг 2. Прочитайте группой следующую цитату президента Оукса, а затем обсудите вопросы ниже.

«Если поведение неправильно классифицировать как пристрастие, пользователь может подумать, что он утратил свободу воли и способность справиться с проблемой. Это может ослабить решимость человека исцелиться и покаяться. С другой стороны, более четкое понимание глубины проблемы, которая может оказаться не такой закоренелой или запущенной, как вы боялись, может придать надежду и возросшие способности, чтобы проявить свободу воли, прекратить это поведение и покаяться» («Избавление от ловушки порнографии», стр. 34–35).

Почему опасно считать поведение зависимостью, когда оно ею не является?

Почему опасно считать, что у вас не было зависимости, хотя на самом деле она была?

2. Зависимость – это проблема и духовная и физическая

Прочитайте:

Аддиктивное и навязчивое поведение – это не только духовная, но и физическая проблема. Старейшина M. Рассел Баллард учил: «Исследователи сообщают, что в нашем мозге действует механизм, который называется центром удовольствий [см. National Institute on Drug Abuse, Drugs, Brains, and Behavior—The Science of Addiction (2010), 18, drugabuse.gov/scienceofaddiction/sciofaddiction.pdf]. Будучи активизированным определенными препаратами или занятием, этот центр подавляет ту часть нашего мозга, которая отвечает за силу воли, способность к суждению, логику и нравственность. Это заставляет человека, находящегося в определенной зависимости, отказываться от того, что, как ему известно, истинно» («О, коварные замыслы лукавого!», Лиахона, ноябрь 2010 г., стр. 108). Хотя мы можем делать все, что необходимо для духовного исцеления от зависимости, исцеление все же может быть так же необходимо нашему телу, особенно нашему мозгу. Когда мы работаем над своим аддиктивным поведением, наш мозг может измениться и исцелиться.

Пример этого можно найти в пособии Проповедовать Евангелие Мое, где описываются проблемы, с которыми сталкиваются новообращенные, однако этот совет применим ко всем, кто страдает зависимостью: «Покаяние – это и эмоциональный, и физический процесс… Таким образом, и покаяние, и борьба с пагубными привычками требуют времени… Крещение и конфирмация не могут избавить человека от эмоциональной и физической зависимости, к которой приводит неправильное поведение. Даже если человек добивается некоторого успеха вначале, ему может понадобиться дальнейшее эмоциональное исцеление для полного покаяния и духовного восстановления» («Проповедовать Евангелие Мое: Пособие по миссионерскому служению» [2018], стр. 189).

Посмотрите:

«Why Is It so Hard to Quit?» на странице srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [2:01].

Обсудите:

Почему важно понимать, что зависимость является одновременно и физической, и эмоциональной проблемой?

3. Выполните свою часть

Прочитайте:

Когда вы избавляетесь от аддиктивного поведения или привычки, вам нужно приложить все усилия, чтобы измениться и исцелиться. Ниже приведены несколько общих идей, которые могут помочь преодолеть такое поведение.

• Молитесь о помощи. Вы всегда можете попросить Бога о помощи. Он рядом и ответит на вашу молитву.

• Обретите надежду. Знайте, что Спаситель может исцелить вас, если вы выполняете свою часть работы.

• Будьте честны. Зависимость черпает силы из секретности, но ослабляется честностью.

• Укрепляйте связь с людьми. Такие связи могут удовлетворить потребности, которые часто компенсируются зависимостью.

• Составьте план. С молитвой подумайте об изменениях, которые вам необходимо сделать, избегайте трудных ситуаций и извлекайте уроки из своих ошибок. Подумайте о Моронии и о том, как много уровней защиты от нападений ламанийцев было создано его народом по его повелению (см. Алма 49).

• Будьте ответственны. Попросите помощи у кого-то, кому вы доверяете, составить план дальнейших действий вместе с этим человеком и регулярно анализируйте свой прогресс.

• Получите поддержку. Вам незачем делать это в одиночку. Поговорите со своей семьей, епископом, руководителями или друзьями.

• Помните: вы – дитя Бога. Не отождествляйте себя со своей зависимостью. Проявляйте сострадание к себе и другим людям.

• Не сдавайтесь. Даже если вы ошибетесь, усилия не будут потрачены зря. Исцеление требует времени. Наберитесь терпения.

Дополнительные идеи см. в главе 2 «Разумные модели мышления».

Прочитайте:

Некоторым людям может потребоваться предпринять более серьезные шаги для исцеления. Это включает в себя обращение за помощью к врачу, посещение собраний программы «Двенадцать шагов по исцелению от зависимости», работу с терапевтом или использование программы лечения либо сочетание подходов.

Посмотрите:

«What Is Addiction Recovery?» на странице srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [2:08].

Практическое задание (5 минут)

Шаг 1. Обсудите с напарником, как вышеперечисленные навыки могут помочь человеку измениться.

Шаг 2. Поделитесь своими ответами в группе.

Совет:

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с другими ресурсами Церкви, например, со следующими ниже.

• AddressingPornography.ChurchofJesusChrist.org

• AddictionRecovery.ChurchofJesusChrist.org

• Подраздел «Зависимость» в разделе «Помощь в жизни» приложения Евангельская библиотека

4. Поддержка тех, кто борются с зависимостью

Прочитайте:

Людям, которые борются с аддиктивным поведением или привычкой, нужна поддержка и помощь со стороны окружающих. Если кто-то обращается к вам за помощью, поблагодарите этого человека за то, что у него хватило смелости быть честным с вами, и внимательно его выслушайте. Молитесь о помощи в сдерживании своих эмоций, таких как гнев, обида или негодование. Скажите человеку, что вы его любите и хотите помочь. Призывайте человека работать с церковными руководителями и другими людьми, которые могут помочь.

Если вы считаете, что близкому человеку нужна помощь, но этот человек не открылся вам, скажите ему о вашем беспокойстве. Выразите свою любовь, поделитесь своими опасениями и расскажите о своем желании помочь. Даже если человек отвергает ваше предложение о помощи, продолжайте проявлять любовь и не сдавайтесь.

Когда ваш близкий человек пытается исцелиться, он может чувствовать разочарование и безнадежность. Вы можете ободрить и поддержать близкого человека, признавая его прогресс, а также свидетельствуя о том, что надежда есть и что Господь любит его.

Прочитайте:

Вы можете поддержать своего близкого человека, укрепляя его или ее усилия прийти ко Христу и исцелиться. В некоторых случаях ваша помощь может быть очень полезной и даже спасительной. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не поддержать вашего близкого человека в неправильном выборе или не позволить ему или ей совершить грех. Если вы попадаете в ловушку постоянных действий по спасению близкого человека, вы можете препятствовать его или ее выздоровлению и отсрочить его обращение за помощью к Господу. Ситуация каждого человека уникальна и может потребовать другого действия. Молитесь, чтобы Дух направлял вас, и подумайте о том, чтобы попросить помощи у других людей, обладающих необходимым опытом или знаниями.

Система и правила могут помочь человеку, имеющему дело с зависимостью, пройти через процесс выздоровления. Участвующий в этом человек, – например, родитель или супруг(-а), – может устанавливать и четко обозначать границы, определять правила и настаивать, чтобы близкий человек брал на себя ответственность за свой выбор, поскольку переживание последствий может дать ему повышенную мотивацию к исцелению. Эти действия предназначены не для того, чтобы контролировать вашего близкого человека или друга, а, скорее, для минимизации негативного воздействия его или ее выбора на вашу жизнь и жизни других близких людей вокруг него или нее.

Практическое задание (10 минут)

Шаг 1. Прочитайте группой следующую ситуацию.

Хорхе и Хуанита женаты 18 лет; они обращенные члены Церкви. Перед тем, как присоединиться к Церкви, Хорхе выпивал время от времени, иногда уходил в запой, но в течение многих лет он не притрагивался к алкоголю. Однажды Хуанита увидела Хорхе, пьющего пиво. Он отрицает, что у него есть проблема, преуменьшает важность ситуации и обещает завязать. Хуанита чувствует, что он не честен с ней, но она оставляет эту тему – ей неудобно говорить с ним об этом. В течение многих лет Хорхе был отличным отцом и мужем, но он дистанцировался от своей семьи, когда начал больше выпивать. В душе Хорхе хочет остановиться, но, несмотря на все его усилия, ситуация ухудшается. Он боится сказать Хуаните правду и ничего не обсуждает со своим епископом.

Шаг 2. Обсудите в группе, какие действия могла бы предпринять Хуанита. Какие действия полезны? Какие действия полезны в меньшей степени?

5. Супруг(-а), члены семьи и друзья

Прочитайте:

Для кого-то, кто узнал, что близкий человек борется с навязчивым или аддиктивным поведением, это может стать сильным ударом. Этот человек может ошибочно винить себя, злиться или беспокоиться о том, что надежды нет. Супруг(-а), член семьи или друг нуждаются в исцеляющей силе Спасителя так же, как и их близкий человек, ставший жертвой навязчивого или аддиктивного поведения или привычки.

Ниже приведены некоторые предложения для супругов, родственников и друзей человека, борющегося с зависимостью:

1. Это не только проблема вашего близкого человека. Это не справедливо, но эта проблема также влияет и на вас. Доверьте свое бремя Господу и ищите исцеления для себя.

2. Молитесь о помощи и руководстве. Ищите Господа. Будьте рядом с людьми, которые вас любят.

3. Вы не стали причиной зависимости, вы не можете ее контролировать, и вы не можете ее исправить. Это испытание для вашего близкого человека.

4. Получите поддержку. Поговорите с теми, кому доверяете и с кем чувствуете себя в безопасности. Вы не должны молча страдать.

Совет:

Для получения дополнительной информации см. Руководство по оказанию поддержки супругам и семье или посетите группу поддержки для супругов и родных (AddictionRecovery.ChurchofJesusChrist.org/spouses-and-families).

Куратор

Выберите один из приведенных ниже видеосюжетов, чтобы посмотреть его всей группой.

Посмотрите:

«Что я знаю теперь: супруги» на странице srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [3:52].

Либо

«Что я знаю теперь: родители» на странице srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [3:55].

Обдумайте:

Что полезного для себя вы узнали из видеосюжета?

6. Предотвращение зависимости

Прочитайте:

Большинство зависимостей можно предотвратить, если вы хорошо понимаете себя и то, что может побудить вас к аддиктивному поведению. У многих людей аддиктивные модели поведения проявляются в позднем подростковом возрасте. Принципы, приведенные в следующей таблице, могут помочь предотвратить зависимость.

Принцип	Описание
Принцип 1. Обучение	Описание Узнайте, что вызывает зависимость и что она делает с человеком. Полезным сдерживающим фактором может быть знание того, как зависимость может повлиять на ваше тело, разум и дух.
Принцип 2. Умеренность	Описание Пророки во все времена учили важности умеренности. Установление ограничений на свое поведение и принятие решения о том, что вы будете и чего не будете делать, может защитить вас от зависимости.
Принцип 3. Связь	Описание Наличие прочной связи со Спасителем и другими людьми может быть основным защитным фактором, позволяющим избежать аддиктивного поведения. Хорошие люди в вашей жизни могут помочь вам почувствовать любовь Бога и стать более стойкими.
Принцип 4. Прозрачность	Описание Честное признание кому-то в своих действиях может помочь вам избежать поведения, часто связанного с зависимостью, включая ложь, обман и оправдание. Прозрачность усложняет укоренение аддиктивного поведения.
Принцип 5. Контроль	Описание Если родители знают, с кем дружат их дети и чем они занимаются, а также устанавливают четкие правила, они могут защитить детей от зависимости. Регулярно обсуждайте со своими детьми эти темы.

Посмотрите:

«Подростковая зависимость» на странице srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [2:18].

Обдумайте:

Подумайте о себе или о ком-то, за кого вы несете ответственность. Какие из принципов, представленных в видеосюжете и таблице, вы хотели бы включить в эти отношения? Подумайте о том, чтобы поделиться своим планом с вашим напарником.