Изучите – максимальное время: 60 минут

1. Что важнее всего

Прочитайте:

Мы живем в мире, где бытует убеждение, что когда мы что-то отдаем, мы остаемся в убытке. Господь действует иначе. Он учил, что когда мы отдаем что-то другим, мы находим себя, даже если при этом испытываем трудности. «Ибо кто хочет душу свою сберечь, тот потеряет ее, а кто потеряет душу свою ради Меня…тот сбережет ее» (от Марка 8:35).

Посмотрите:

«Что важнее всего» на странице srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [1:35].

Обдумайте:

Что важнее всего в вашей жизни?

Обсудите:

Каким образом люди проявляли к вам любовь?

2. Мифы о помощи окружающим

Прочитайте:

Существует несколько распространенных мифов о помощи окружающим, в которые вы, возможно, верите. Читая о следующих мифах, подумайте, приходилось ли вам когда-нибудь соглашаться с таким мнением.

Миф 1:

Я на 100% несу ответственность за оказание помощи, в которой нуждаются другие люди.

Реальность:

Спаситель – единственный истинный целитель душ, но вы можете стать частью исцеляющего сообщества, чтобы благословлять окружающих. Вы станете частью такого сообщества, предоставляя свои уникальные сильные стороны и собственную точку зрения, а также оказывая помощь, когда у вас есть возможность.

Миф 2:

Я должен быть экспертом в решении чужих проблем.

Реальность:

Даже профессиональные консультанты считают, что их роль – просто помочь человеку изменить что-то самостоятельно, а не предоставлять руководство. Ваша задача – любить людей и служить им, а Спаситель исцелит их.

Миф 3:

Существуют быстрые решения жизненных проблем.

Реальность:

Наша культура – это культура мгновенного удовлетворения, где быстрые решения обещаны практически для всего. Но жизненные проблемы редко решаются быстро. Работа над изменениями – это процесс, который почти всегда занимает больше времени, чем вы думаете. Настоящие изменения – это процесс совершенствования, который необходимо пройти вам или вашим близким.

Миф 4:

Я не знаю, что сказать, так что лучше я промолчу.

Реальность:

Хорошая новость заключается в том, что часто от вас не требуется много говорить. Величайший дар, который вы можете преподнести другим, – это проявить к ним интерес, задать вопросы, выслушать в духе любви и помочь им почувствовать, что они в безопасности, говоря с вами.

Миф 5:

Если я помогу им, они всегда будут зависеть от меня.

Реальность:

Служа другим, вы можете установить разумные границы, чтобы точно иметь возможность заботиться о себе и своей семье. Господь может направлять вас в вашем служении таким образом, чтобы оно укрепляло самостоятельность другого человека. Никогда нельзя недооценивать силу, которую могут оказывать на жизнь людей малые и простые дела любви, и не бойтесь посвящать кому-либо свое время и любовь.

Обсудите:

Обсудите с напарником один из этих мифов, вызывающий у вас затруднения, а также то, как вы можете его преодолеть.

3. Реагируйте должным образом

Прочитайте:

Несмотря на то, что вы действуете с лучшими намерениями, легко может случиться, что вы скажете что-то не так, пытаясь помочь кому-то в непростое время. Но это не должно отвратить вас от попыток продолжать оказывать помощь. Бог хочет, чтобы вы любили Его детей и помогали им. Будьте чуткими к чувствам тех, кому вы пытаетесь помочь, стараясь не сказать и не сделать ничего, что преуменьшит их боль и трудности.

Практическое задание (15 минут)

Прочитайте с группой следующие утверждения. Эти утверждения – примеры того, что вы могли бы сказать, стараясь помочь кому-то, кто переживает непростые времена. Оцените каждое утверждение, чтобы определить, преуменьшает ли оно то, через что проходит человек, или предлагает сочувствие и поддержку. Поставьте «X» в столбце «Полезно» или «Бесполезно», чтобы указать ваш ответ.

Утверждение	Полезно	Бесполезно
Утверждение Пример «По крайней мере, ты…»		Бесполезно X
Утверждение Пример «Это, должно быть, действительно трудно».	Полезно X
Утверждение «На все есть причина».	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Просто подумай о хорошем».	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Я даже представить не могу, через что вы проходите».	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Я рад(-а), что ты рассказал(-а) мне об этом».	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Этот десерт я сделал(-а) для тебя».	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Это пройдет».	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Я всегда с радостью выслушаю вас».	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Он сейчас в лучшем месте».	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Я хочу убедиться, что понимаю правильно».	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Каково это было для тебя?»	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Об этом, должно быть, трудно говорить».	Полезно	Бесполезно
Утверждение «У Бога есть план».	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Чем вам помочь прямо сейчас?»	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Что тебе нужно сделать – так это…»	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Я знаю, что ты чувствуешь».	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Что помогает вам справиться с этим?»	Полезно	Бесполезно
Утверждение «Могу я предложить что-то, что могло бы помочь?»	Полезно	Бесполезно

Обсудите:

Какие еще фразы, которые вы слышали, были полезны или бесполезны?

4. Принятие окружающих

Прочитайте:

Сестра Рейна И. Абурто учила: «Даже если мы не знаем, что нужно предпринять в связи с тем, через что проходят другие люди, само признание реальности их боли может стать важным первым шагом к тому, чтобы они нашли понимание и исцеление» («Ночью и днем, Господь, со мной пребудь!» Лиахона, ноябрь 2019 г., стр. 58). Принять чувства людей означает сначала признать их чувства, а затем понять их.

Ниже приведены некоторые шаги, которые помогут вам принять того, кто сталкивается с проблемой:

1. Слушайте. Осознанно и внимательно слушайте, что говорит вам человек. Не оправдывайтесь, если вы способствовали возникновению проблемы этого человека.

2. Попытайтесь понять. Возможно, вам нужно будет задать вопросы, выражающие ваше сочувствие, чтобы лучше понять, что чувствует этот человек. Сделайте все возможное, чтобы понять причины этих чувств.

3. Примите чувства человека. Не пытайтесь изменить человека или говорить, что испытывать эти чувства – неправильно. При этом будьте осторожны, чтобы не поощрять нездоровые или пагубные модели мышления.

4. Выразите сочувствие. Дайте понять человеку, что вам небезразлично, что он переживает. Даже если вы не можете понять ситуацию или причину переживаемых чувств, вы можете принять чувства человека, сказав, например: «Вы чувствуете неуважение [или беспокойство, безнадежность, бесполезность, злость и т. д.]. Это непросто».

5. Проявляйте любовь. Скажите этому человеку, что он вам небезразличен и что вы уверены в его способности разрешить или преодолеть проблему.

Прочитайте:

Вот пример того, как можно продемонстрировать принятие кого-то, кому сейчас тяжело:

Джилл – мать-одиночка, сын которой недавно умер от передозировки наркотиков. Она живет одна, вдали от семьи. Мария пришла, чтобы поговорить с ней и спросить, как у нее дела. У Марии возникло желание перебить Джилл, но она этого не сделала. Она просто слушала. Когда она почувствовала, что возник подходящий момент, она задала такие вопросы: «Как ты чувствуешь себя сейчас?» и «Что для тебя сложнее всего?» Вместо того, чтобы сказать: «По крайней мере, он сейчас с Богом», она поняла, что Джилл просто скучает по сыну. Мария решила выразить сочувствие, сказав: «Я вижу, как сильно ты скучаешь по нему, и мое сердце разрывается». Затем они сидели и плакали вместе. Так она проявила свою любовь.

Совет:

На сайте Церкви, посвященном заботливому служению, есть больше идей, которые помогут вам понять, как проявлять сострадание. См. ministering.ChurchofJesusChrist.org.

Практическое задание (10 минут)

Шаг 1: Прочитайте с группой приведенные ниже ситуации людей, которые переживают трудные времена.

• Человек ищет работу более полугода.

• Молодой родитель, который испытывает беспокойство.

• Человек, который борется с хронической болезнью более 20 лет.

• Сосед, который ссорится с членом своей семьи.

• Родитель, который недавно развелся и воспитывает троих детей в одиночку.

• Вернувшийся миссионер, который сейчас испытывает трудности с верой.

Шаг 2: Обсудите, что вы можете сказать этим людям, чтобы помочь им.

Шаг 3: Попрактикуйтесь в принятии чужих чувств в ситуациях один на один, разговаривая с напарником о том, с чем он или она имеет дело. Найдите способы принять чувства этого человека. Затем поменяйтесь ролями. Когда закончите, обсудите, какие из приведенных выше утверждений помогли вам и почему.

5. Уважение свободы воли других людей

Прочитайте:

Небесный Отец дал каждому дар свободы воли, и люди сами несут ответственность за свой выбор, независимо от того, какую помощь вы предлагаете. Протягивая другим руку помощи, помните, что вы не несете ответственность за решение их проблем или осуществление контроля над их выбором. Помогая другим, важно установить собственные разумные границы.

Спаситель хочет, чтобы вы уважали свободу воли своих близких, но это не обязательно означает бездействие. Ищите помощи Духа в понимании того, как вы можете служить другим, уважая их свободу воли и не заставляя их ощущать, что к ним не прислушиваются.

Ниже приведены идеи о том, что вы могли бы делать в дополнение к тому, что вы принимаете чувства других и слушаете их:

• Поститесь и молитесь за них.

• Посвятите им свое время в храме.

• Обратитесь за профессиональной помощью и консультацией.

• Исследуйте вопрос эмоционального здоровья.

• Отправляйте слова поддержки или делитесь с ними веселыми сообщениями, чтобы они улыбнулись.

• Обратитесь за советом и благословением священства.

• Начните посещать группу поддержки для родных и друзей.

• Сообщите им, что к вам можно обращаться за помощью, но установите при этом разумные границы.

• Служите им так, как они просят и делайте то, на что они соглашаются, но так, чтобы не нарушать их свободу воли и не заставлять их ощущать, что к ним не прислушиваются.

Обсудите:

Поделитесь воодушевляющим опытом, который вы обрели, когда получали поддержку или сами поддерживали других.

6. Проявление терпения к окружающим

Прочитайте:

Забота о близких может быть тяжелой и угнетающей. В стремлении заботиться о нуждающихся, старайтесь проявлять понимание и не осуждать их. Вы можете принять совет из Священных Писаний и «молит[ься] Отцу со всеми силами сердца, дабы вы могли преисполниться этой любви», которая является милосердием или любовью Христа (Мороний 7:48).

Если ваш близкий человек испытывает проблемы с эмоциональным здоровьем, вы часто можете быть настолько поглощены заботой о нем, что забываете позаботиться о себе. Но помощь и поддержка существуют и для вас. Группы поддержки могут помочь членам семьи узнать о проблемах со здоровьем, способах помощи и стратегиях борьбы с симптомами. Обратитесь к надежным друзьям и специалистам в области здравоохранения за помощью для себя и дорогого вам человека. Поддержка семьи и друзей может положительно повлиять на преодоление серьезных социальных проблем и лечение расстройств эмоционального здоровья.

Старейшина Джеффри Р. Холланд советовал: «Для тех, кто оказывает помощь в своем преданном труде, поддерживая здоровье других: не навредите. Во всем этом будьте мудры. Не бегите быстрее, чем у вас хватает сил. [Мосия 4:27]. Вне зависимости от того, что еще вы способны или не способны дать, вы можете возносить свои молитвы и «люб[ить] непритворн[о]» [Учение и Заветы 121:41]» («Как сосуд разбитый», Лиахона, ноябрь 2013 г., стр. 41).

Обсудите:

Что помогло вам найти баланс между заботой о других и о себе?