제24과 교사 자료

희망과 연민의 마음으로 정신 건강을 다룸

정신 건강과 관련된 어려움은 우리의 지상 생활의 중요한 일부분이 될 수 있다. 이번 과에서 학생들은 그들의 정신 및 정서적 건강을 개선할 수 있는 방법을 알아보게 될 것이다. 또한 정신 건강 문제나 자살과 관련된 상황을 겪고 있는 가족과 다른 이들을 더욱 연민 어린 마음으로 대하는 방법을 생각해 보게 될 것이다.

교수 제언

정신 건강을 유지하고 향상하고자 노력하는 것은 우리 자신과 가족에게 축복이 된다.

다음 참조 성구들을 게시한다. 욥기 6:1~3; 니파이전서 18:17~18; 앨마서 26:26~27. 학생들에게 이 성구 중 하나를 조용히 읽고, 성구에 나오는 인물의 정신 또는 정서적 건강에 어려움을 준 상황들을 찾아보라고 한다. 학생들에게 찾은 것을 발표해 달라고 한다. 학생들이 발표하는 동안 그들의 대답을 칠판에 적으면 좋을 것이다.

• 우리의 정신 또는 정서적 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있는 어려움과 상황에는 또 어떤 것이 있는가?(학생들의 대답을 칠판에 열거한다.)

• 우리의 정신 및 정서적 건강에 생기는 어려움에 직면하는 일이 지상 생활의 정상적인 일부분이 될 수 있다는 사실을 아는 것은 왜 도움이 될 수 있는가?

예수 그리스도께서는 “간고를 많이 겪었으며 질고를 아는 자”였다는 사실을 학생들에게 일깨워 준다.(이사야 53:3) 학생들에게 구주께서 겪으셨던 경험 중에 이사야의 예언이 성취되었음을 보여 주는 경험을 이야기해 보라고 한다.

다음 참조 성구들을 게시한다. 마태복음 14:22~23; 마가복음 1:35; 6:31, 46; 누가복음 5:16. 학생들에게 이 성구들을 한 개 이상 조용히 읽고, 주님의 행동에서 배울 수 있는 교훈들을 찾아보라고 한다. 찾은 것을 말해 달라고 하고, 다음 진리를 깨닫도록 돕는다. 시간을 내어 휴식을 취하고 가만히 있으며 기도하는 것은 예수 그리스도의 모범을 따르는 것이다.

• 자신의 정신 및 정서적 건강을 적극적으로 돌보는 것은 왜 중요한가? (준비 자료 제1부에 있는 엠 러셀 밸라드 회장의 말씀을 읽을 수 있다.)

학생들에게 몇 분 동안 자신의 정신 또는 정서적 건강을 강화할 수 있는 방법 한 가지를 생각해 보고 기록한 다음, 그렇게 하기 위한 간단한 계획을 세워 보라고 한다. 아이디어가 필요하면 학생들에게 준비 자료 제1부의 질문들을 살펴보라고 할 수도 있다.

우리는 정신 건강상의 어려움을 겪는 이들을 그리스도와 같은 사랑과 동정심을 갖고 대할 수 있다.

레이나 아이 아부르토 자매가 들려준, 정신 건강 문제를 겪은 사람들에 관한 다음 이야기를 보여 주고 읽는다. 또는 동영상 “깨진 그릇과 같으니”의 처음 부분(0:00~3:16, ChurchofJesusChrist.org)을 보여 줄 수도 있다. 학생들에게 이 이야기들을 들으면서 어떤 기분이 드는지 곰곰이 생각해 보라고 한다.

한번은 제 딸이 이렇게 적었습니다. “한때 … 늘 극심한 슬픔에 잠겨 있었던 때가 있었다. 나는 슬픔을 느끼는 것이 부끄러운 일이며 나약함의 표시라고 항상 생각해 왔다. 그래서 내 슬픔을 누구에게도 알리지 않았다. … 나 자신이 아무 쓸모 없는 사람처럼 느껴졌다.”[Hermana Elena Aburto blog, hermanaelenaaburto.blogspot.com/2015/08]

한 친구는 이렇게 설명했습니다. “어릴 적부터 나는 절망감, 어둠, 외로움, 두려움, 그리고 내가 결함이 있거나 망가진 사람이라는 생각에 맞서 끊임없이 싸워야만 했습니다. 어떻게든 나의 고통을 감추고, 내가 뛰어나고 강한 사람이라는 인상을 주려 했습니다.”[개인 서한] (“개나 흐리나 함께하소서!”, 『리아호나』, 2019년 11월호, 57쪽)

• 이 이야기들을 들었을 때 어떤 생각이나 느낌이 들었는가?

각 학생에게 다음 유인물을 나누어 주거나 모든 사람이 볼 수 있도록 질문들을 게시한다. 학생들에게 각자 질문들을 읽고 깊이 생각해 보라고 한다. 충분한 시간을 준 다음, 학생들을 소그룹으로 나누고 그들이 특별히 공감할 수 있었던 질문 한두 개에 대한 생각을 이야기해 보라고 한다.

정신 건강 문제

『영원한 가족 교사 자료』—제24과

• 정신 건강 문제를 겪는 사람들은 그것을 인정하고 그것에 관해 이야기함으로써 어떤 축복을 받을 수 있을까? 이들이 교회 지도자나 유능한 전문 의료진에게 도움을 구하는 것이 중요한 이유는 무엇일까?

• 가족이나 친구가 자신이 정신 건강 문제를 겪고 있다고 말한다면, 여러분이 말해 주거나 행할 수 있는 가장 중요한 것(들)은 무엇인가? (준비 자료 제2부에 있는 레이나 아이 아부르토 자매의 말씀을 다시 살펴볼 수 있다.) 도움이 안 될 만한 말이나 행동에는 어떤 것이 있을까? 다른 사람의 정신 건강 문제에 그리스도와 같은 방법으로 대응한 사람을 본 적이 있는가?

• 예수 그리스도께서 우리의 정신 건강 문제에 대해 무엇을 이해하고 계시는지 곰곰이 생각해 본다. (앨마서 7장 11~12절을 읽어 보면 좋을 것이다.) 여러분이 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있거나 그러한 사람을 돕고 있다면 어떻게 주님의 도움을 구할 수 있는가?

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정신 건강 문제

시간을 충분히 준 뒤, 몇몇 학생에게 자신의 그룹에서 알게 된 내용을 발표해 달라고 한다.

우리는 자살 예방을 도울 수 있고 자살로 사랑하는 사람을 잃은 이들을 도울 수 있다.

심각한 정신 건강 문제는 자살의 위험 요인이 될 수 있음을 학생들에게 상기시켜 준다. 학생들에게 모사이야서 18장 8~9절을 살펴보고 이 구절에 담긴 가르침이 자살 충동으로 힘들어 하는 사람들을 도울 때 어떻게 지침이 될 수 있는지 이야기해 보라고 한다. (학생들은 발표하면서 다음과 유사한 진리를 찾을 수 있다. 우리는 예수 그리스도의 제자로서 서로의 짐을 지고 슬퍼하는 자들과 함께 슬퍼하라는 명을 받았다.)

• 여러분은 어떤 방식으로 이 원리가 작용하는 것을 보았는가? 여러분은 자살 예방을 돕기 위해 예수 그리스도의 제자로서 구체적으로 또 어떤 행동을 취할 수 있는가? (준비 자료 제3부에 나온 캐럴 에프 맥콩키 자매의 동영상 “자살 예방”[1:43]을 보여 주면 좋을 것이다.)

• 하나님 아버지와 예수 그리스도는 자살 충동으로 힘들어 하는 이들을 어떻게 도와주실 수 있는가? 그분들은 자살로 사랑하는 사람을 잃은 이들을 어떻게 도와주실 수 있는가?

학생들에게 잠시 시간을 주고 정신 건강 문제나 자살과 관련된 상황을 겪고 있는 사람을 그리스도와 같은 사랑과 동정심으로 대하기 위해 할 수 있는 일들을 적어 보라고 한다.

다음 수업을 위한 제언

수업을 마칠 때쯤이나 주중에 문자로 다음 질문들을 할 수도 있다. 이 질문들을 염두에 두고 다음 수업을 위한 준비 자료를 공부하라고 학생들을 독려한다.

1. 여러분의 회개는 가족의 복리에 어떤 방식으로 영향을 미칠 수 있는가?

2. 여러분의 감정을 상하게 하거나 상처를 준 가족을 용서하기 위해 어떻게 도움을 받을 수 있는가?