Vejen tilbage: Opgiv pornografi
Herren vil støtte din anstrengelse for at overvinde en vane med pornografi.
Pornografi bliver mere og mere populær og let tilgængelig, og mange ser på det som harmløst sjov. Men Kirkens ledere har hele tiden advaret os om dets ødelæggende natur. Præsident Gordon B. Hinckley har advaret os: »Hold jer bort fra den store og frygtelige flodbølge af pornografi, som oversvømmer jorden og gør nogle få mennesker rige, mens det ødelægger mange andre, som bliver slaver af det. Hold jer fra det.«1
Tragisk nok, så har nogle afvist vores profets råd og er blevet vævet ind i dette slibrige materiale. De har opdaget, at en vane med pornografi, som mange andre vanedannede ting, kan være ekstrem vanskelig at bryde.
Men succes er mulig. Som rådgivende psykoterapeut med mange klienter, som kæmper for at overvinde vanen med pornografi, har jeg lagt mærke til adskillige fællestræk blandt mennesker, som med succes har opgivet pornografi. Følgende forslag er ikke altomfattende, men har til hensigt at give vejledning og om muligt være et begyndelsespunkt for enhver, som søger at opgive en vane med pornografi.
Erkend problemet
Mange enkeltpersoner bagatelliserer omfanget af deres problem på grund af skamfulde følelser. Men Herren kræver på sin måde, at vi erkender vores fejl over for ham (se Sl 32:5; Alma 38:14; 39:13; L&P 5:28). En sådan tilståelse er i virkeligheden en øvelse i ærlighed over for os selv, når vi over for os selv erkender det, som allerede er tydeligt for Gud. Involvering i pornografi bør også erkendes over for ens ægtefælle (og for de unges vedkommende over for forældrene) og for biskoppen eller grenspræsidenten.
Mange, som ser på pornografi, frygter, at en afsløring over for deres ægtefælle kan bringe deres ægteskab i fare. Alligevel viser nogle undersøgelser, at de fleste ægteskaber forbliver intakte, hvis begge partnere er villige til at arbejde sig gennem problemerne sammen. Af og til udsætter mennesker at sige det, fordi de frygter, at det vil såre deres ægtefælle. En årsag som denne er normalt blot en undskyldning for at beskytte personen, som har problemet, fra ægtefællens reaktion og fra andre konsekvenser af deres opførsel. De kan så fortsætte med at se på pornografi, mens de forsøger at bevare det som en hemmelighed. Men uærlighed i et forhold kan være lige så skadelig som pornografi, og mange ægtefæller opdager til sidst problemet alligevel. Ægtefællen vil mere sandsynligt tilbyde sin hjælp, når man kommer i ydmyghed som den ægtefælle, der kæmper med at tilstå problemet og beder om hjælp til at overvinde den.
Selv om man en tid er i stand til at skjule sine gerninger, så kan vores hemmeligheder aldrig skjules for Gud. Som Jakob fortæller os: »Han kender alt, og der er intet, som han jo ikke kender« (2 Nephi 9:20).
At sige sandheden frigør energi, som tidligere er blevet brugt til at bevare hemmeligheder og kan tilvejebringe en følelse af lettelse for den person, som afslører problemet. I virkeligheden fortæller mange ægtefæller, at deres partners tilståelse, selv om den var smertefuld, var en lettelse for dem, fordi de lærte, at deres mistanke ikke var baseret på deres egen usikkerhed. Når et menneske genopretter ærligheden og begynder på omvendelsesprocessen, kan forsoningen fjerne syndens byrde. Og ægtefællen kan gennem forsoningen modtage styrke til at tilgive bruddet på ens hellige tillid.
Acceptér forsoningen
Det hebraiske ord for forsoning er kaphar , som er et verbum, der betyder »at dække.«2 Derfor antyder ordet forsoning , at Kristus kan dække synder ved at »slette« gennem sin nåde, hvis vi omvender os (ApG 3:19). Som resultat af denne proces, kan vores synder blive »hvide som sne« (Es 1:18).
Som kontrast forsøger modstanderen at friste dem, som er afhængig af pornografi til at skjule det, eller dække for deres synder – og således ødelægge omvendelsesprocessen og undgå den sande kilde til helbredelse. Ved at gøre det kan de føje uærlighedens synd til pornografiens synd, »og således bedrager djævelen deres sjæle og leder dem omhyggeligt ned til helvede« (2 Nephi 28:21).
Beretningen om Adam og Eva illustrerer, hvordan Satan forsøger at gøre os til slaver. Efter at have overtrådt Guds befalinger, blev Adam og Eva gjort til skamme af Satan, som fortalte dem, at de skulle tildække sig og skjule sig. På samme måde forsøger Satan at få os til at vende os bort fra Gud, når vi begår fejl. Men Herrens engel belærte Adam om at »påkalde Gud i Sønnens navn evindelig« (Moses 5:8). Adam og Eva lærte at vende deres frygt og skam til tro og tillid. På samme måde må mennesker, som kæmper med pornografi, vende deres frygt og skam til tro og tillid til Herren og hans forsoning.
Når vi accepterer forsoningen, tilstår vi vores synder og underkaster os konsekvenserne af vore valg. Hvis vi forsøger at straffe os selv for synd gennem selvpålagt skyld eller skam, forsøger vi fejlagtigt at påtage os Frelserens myndighed. Frelseren har retten til at udstrække barmhjertighed og retten til at dømme. Vores ret er at underkaste vores hjerte til Gud og acceptere hans barmhjertighed og retfærdighed i overensstemmelse med guddommelig lov. Selv om vi ikke er berettiget til nåde, så kan vi kvalificere os ved Guds nåde og ved et sønderknust hjerte og en angergiven ånd. Denne store forandring af hjertet, som helliggør en Guds søn eller datter fra uretfærdighed, er en gave, som kommer ved tro på og tillid til ham og hans forsonings kraft. Forløsning fra synd gennem denne proces vil sandsynligvis tage tid, men til sidst kan vi vide, når Ånden forsikrer vores sjæl, at vores synder er tilgivet.
Pas på
Kong Benjamin rådede klogt: »… vogt … jer selv og jeres tanker, ord og gerninger« (Mosiah 4:30). Når et mennesker søger at overvinde en vane med pornografi, bør vedkommende finde mønstre og svagheder i sit eget liv og passe på situationer, som kan føre til brug af pornografi.
Et menneske forstod, at når han oplevede en negativ følelse, så forsøgte han at undslippe sit ubehag ved at tænke på pornografi. Som resultat af denne nye erkendelse begyndte han i stilhed at bede, når han følte en negativ følelse, og bad om hjælp til at modstå denne og til at modstå trangen til at undslippe.
En beretning i Mormons Bog hjalp denne mand med at forstå, hvordan Herren kunne hjælpe ham med hans problem. Han lagde mærke til, at da Almas folk var i trældom, lovede Herren, at deres byrder ville blive gjort lette (se Mosiah 24:14). Han lovede ikke, at fjerne deres byrder helt. På samme måde forventede denne mand ikke, at Herren ville fjerne de negative følelser i hans liv, men at han ville hjælpe ham med klare dem på en sund måde.
Når vi tager os tid til at overveje vores liv, vil der opstå en opmærksomhed hos os, især hvis det er noget, vi beder om i oprigtig bøn.
Lav tilpasninger
Når man overvinder vaner med pornografi, må man fortage mange justeringer ved sin opførsel eller holdninger. Ofte »har (man) mistet evnen til at fornemme« (1 Nephi 17:45; Moroni 9:20). De må atter lære at komme i forbindelse med deres egne følelser og med Gud og igen blive ydmyge og troværdige. Helligåndens rolle er yderst vigtig i denne indsats og kan hjælpe den enkelte med at opleve en »stor forandring« i hjertet, som vil påvirke dem til »bestandig (at) gøre godt« (Mosiah 5:2; Alma 5:12, 14; se også Alma 5:26).
Vi kan også få hjælp fra dem omkring os. Som præsident Spencer W. Kimball (1895-1985) forklarede, så bruger Herren ofte andre til at bringe hans retfærdige formål frem.3 Biskopper eller grenspræsidenter, familiemedlemmer og kvalificerede rådgivere kan hjælpe mennesker til fuldstændigt at opgive en vane med pornografi. Som et gammelt ordsprog siger, så hjælper Herren dem, som hjælper sig selv. Det forventes, at vi gør brug af de fordele, som findes i de hjælpekilder, der er til rådighed for os.
En anden nødvendig tilpasning omfatter en genindvielse til et dagligt og fortsat studium af skrifterne. Der kan komme stor styrke fra regelmæssigt at mætte sig med Kristi ord. Almas Bog belærer, at »ordet … øve(r) større indflydelse på folkets sind end sværdet eller noget andet« (Alma 31:5). Nephi fortalte på lignende måde sine brødre: » … at enhver, der ville give agt på Guds ord og holde fast derved, aldrig ville omkomme, ej heller kunne Satans fristelser eller gloende pile overvinde dem og slå dem med blindhed og lede dem bort til fordærvelse« (1 Nephi 15:24).
Ordets kraft manifesterer sig i vores liv, når vi efterlever de principper, som vi lærer i vores personlige studium af skriften. Herren vil tilføje den nødvendige styrke til vores oprigtige indsats, så vi kan gennemføre vores retfærdige ønsker. Han vil vælge os, når vi vælger hans ord.
Tilpasninger må også foretages til den måde, hvorpå vi vælger at fortolke vore erfaringer. At ændre den måde, som vi tænker på, kan være den sværeste ændring. Blot at fortælle nogen, at de ikke skal tænke på pornografi er et paradoks i sig selv. For at undgå at tænke på noget, så må mennesker vide, hvad de skal undgå, og så må de tænke over lige netop det, som de forsøger ikke at tænke på.
Mange, som har haft held med at opgive pornografi, rapporterer, at det er en større hjælp at fokusere på positive mål, som er uforenelige med at se på pornografi end at bruge hele deres energi på ikke at tænke på pornografi. Hvis mennesker fx beslutter at fokusere på at være mere ærlige, kan de tillade sig selv at tænke mere ofte på ærlighed. Ved at benytte sig af denne strategi undgår man at fokusere på at udelukke pornografi – og som følge deraf at tænke på det – hvilket kan udløse større brug af pornografien.
Jeg foreslår ofte mennesker at tænke ærligt over deres fristelser. Et menneske, som har forsøgt denne fremgangsmåde, blev klar over, at de kvinder, som er afbilledet i pornografi ikke ville optræde på denne måde i det virkelige liv. Han lærte, at de billeder, som han så var forbedret med brug af computerteknologi, og ikke repræsenterede virkeligheden. Han opdagede videre, at nogle af de skuespillere var afhængig af alkohol eller narkotika for a lamme deres egne følelser, så de kunne deltage i disse nedværdigende aktiviteter. Fordi denne mand var ærlig i sin fremgangsmåde over for pornografi og hans indsats for at anerkende det, for hvad det er, blev det meget mindre attraktivt. Han var i stand til øge sin evne til at skelne mellem godt og ondt mere fuldt ud (se 1 Mos 3:5; Moses 4:11).
Vær ansvarlig
Mange mennesker bagatelliserer deres opførsel ved at bruge udtryk som »Jeg så det bare ved et tilfælde«, »Jeg var ikke klar over det«, »Det kom bag på mig.« Når vi er ansvarlige, accepterer vi ansvaret for vores opførsel. Vi er villige til at foretage ændringer i vores omgivelser, så det er mindre sandsynligt, at vi falder for det. Fx kan et menneske, som er fristet af pornografi på internettet lade filtre installere på sin computer, lade døren stå åben, når man bruger computeren eller placere skærmen, så den viser ud mod et område, hvor der kommer mange mennesker.4 Dette menneske vil så undgå at blive isoleret, når han eller hun er fristet til at se på det.
Overvej beretningen om kong David, som »ved den tid kongerne plejer at indlede felttog … blev tilbage i Jerusalem« (2 Samuel 11:1). Han skulle have været sammen med hæren, men »gik rundt på taget af sit hus« i stedet og så Batseba, der var ved at tage bad (se 2 Samuel 11:2). Han begik derpå den fejl at give efter for begærets fristelse. På samme måde må dem, som kæmper med pornografi, undgå muligt kompromitterende situationer.
Opgiv vanen
Mennesker, som kæmper med en vane med pornografi, må forstå et aspekt af deres synder, som man ikke ofte taler om: Synd og begær bringer et midlertidig behag. Hvis det ikke gjorde det, ville det kun have lidt magt over os. Præsident Hinckley har erkendt, at de, som ser på pornografi, kan finde det spændende. »Men,« sagde han, »det vil ødelægge jer.«5 Denne ødelæggelse kan tage måneder, ja endog år, men det vil altid ske. Mormon sagde, da han overvejede sit folks ondskab: »Herren (vil) ikke altid give dem lov til at boltre sig i synd« (Mormon 2:13).
At stole nok på Herren til at man slipper pornografien kan blive et af de største skridt, som mennesker kan tage på deres vej til omvendelse. Men det er netop det, som omvendelse handler om – en forandring af hjerte og sind og en villighed til at opgive en opførsel, som er i modstrid med Guds vilje. En sådan skrinlæggelse erstatter den midlertidige tilfredsstillelse med en permanent tilfredsstillelse i et sund og meningsfyldt ægteskab med en nærhed til Gud og en selvrespekt, som kommer af et retskaffent liv.
Der er håb
Hvis I kæmper med en vane med pornografi, er der håb! At opgive det og blive fri for dets påvirkning vil kræve forpligtelse, styrke og vedholdenhed. En del af denne kamp vil blive kæmpet ved at overgive sig i stedet for at kæmpe, da det vil gøre det muligt, at vores vilje kan blive »opslugt i Faderens vilje« (Mosiah 15:7). Nogle kampe skal kæmpes i sjælens stille kammer, hvor kun I kender jeres små sejre på vejen til helbredelse.6 Det at ønske at opgive pornografi er en retfærdig indsats, som Herren vil støtte, hvis I vil gøre jeres del.
Rory C. Reid er medlem af Pilgrims Landing Tredje Ward, Lehi Utah Jordan River Stav.
Mere om dette emne: Se »Fare forude! Undgå pornografiens faldgruppe«, Liahona, okt. 2002, s. 12-17; Thomas S. Monson, »Pornografi – den dødbringende smittebærer«, Liahona, nov. 2001, s. 2-5.
HVAD ER PORNOGRAFI?
De legale, akademiske og andre definitioner af pornografi kan variere, men set rent praktisk, så er pornografi ethvert visuelt eller skriftligt materiale, som er skabt med henblik på at stimulere seksuelt. Hvis dette materiale ikke har til hensigt at stimulere på denne måde, men alligevel skaber en seksuel ophidselse hos et menneske, så udgør det pornografi for netop dette menneske.
Hvis I spørger jer selv, om et materiale er pornografisk, så antyder spørgsmålet i sig selv, at dette materiale får dig til at føle dig utilpas. Det skulle være nok til at fortælle jer, at I skal undgå det.
OMVENDELSE: EN RENSELSESPROCES
»Satan stræber efter at overbevise én om, at synder kan skjules fra andre, men det er alligevel ham, der er skyld i, at de bliver afsløret i de mest kompromitterende omstændigheder. Hans mål er at trælbinde Guds børn. Alle hans lokkende, besnærende fristelser har som deres formål at ødelægge den enkelte …
Opsøg jeres biskop. Han vil vise jer, hvordan I skal omvende jer og vil hjælpe jer med at gøre det. Når I beder og handler, vil I blive ledt til andre, der vil støtte jer. Omvendelse er en renselsesproces. Det er svært, men det har en ende, en herlig ende med fred og fornyende tilgivelse og miraklet ved en ny begyndelse.«
Ældste Richard G. Scott fra De Tolv Apostles Kvorum, »At være fri for tunge byrder«, Liahona , nov. 2002, s. 87.