Ak, nē! Ko nu?

Tas var notikt jebkur — mājās, skolā vai ciemos pie drauga. Pēkšņi tu pamani kaut ko, un tu zini, ka tas nav labi, — tālrunī, televizorā, datorā vai spēļu ierīcē, grāmatā vai žurnālā. Tad nu, ko tu vari darīt, lai justos labāk?

• Tiec no tā vaļā! Izslēdz to! Noliec to nost! Attiecies pret to kā pret indi tavām smadzenēm, jo tā ir inde.

• Pastāsti savai mammai vai tētim. Vecāki labāk zina, ka rīkoties, un viņi vēlas tev palīdzēt būt drošībā un būt laimīgam. Nekaunies par to. Tas, kas noticis ar tevi, var atgadīties gandrīz ar ikvienu.

• Neklusē. Varētu būt noderīgi, ja tu pastāstītu savai mammai vai tētim par jebko, ko tu esi redzējis dienas laikā, kas tev licis justies neērti. Vecāki var palīdzēt ar padomu, kā pasargāt sevi no tā, ka redzi ko nepiedienīgu. Ja tu jūties kā slazdā, noraizējies vai tā, it kā vēlreiz vēlētos redzēt ko nepiedienīgu, noteikti pastāsti viņiem arī par to.

• Negarlaikojies. Skaties vai lasi kaut ko labu. Aktīvi ar kaut ko nodarbojies. Paveic kādu labu darbu. Esi kopā ar ģimeni vai draugiem.

• Paturi prātā, kas tu esi. Tu neesi slikts tāpēc, ka redzēji ko sliktu. Tu esi Dieva bērns, un Viņš mīl tevi un vēlas tev palīdzēt būt drošībā un būt laimīgam.

• Atlaid to! Iztēlojies, ka palaid vaļā balonu un vēro, kā tas aizlido. Centies atslābināties un ļauj tam, ko redzēji, „aizplūst” no tava prāta. Tagad iedomājies par templi, savu ģimeni vai kaut ko citu, kas tev patīk.

Šonas Dž. C. Tenijas ilustrācijas