Запитання і відповіді
Як я можу допомагати своїм друзям, які перебувають у депресивному стані?
Запрошуйте їх бути з вами
Запропонуйте їм робити разом з вами щось веселе. Не занепадайте духом, якщо вони реагують не так, як ви сподівалися. Іноді саме запрошення щось робити або навіть розуміння того, що ви хочете бути з ними, може підняти їм настрій.
Алісса Ф., 16 р., шт. Вашингтон, США
Підтримуйте їх
Перебуваючи разом з друзями, які відчувають депресію, я не роблю акцент на їхній проблемі. Але я допомагаю полегшувати їхні труднощі. Я намагаюся підтримувати їх і виявляти любов. Я даю їм можливість самим розповісти про те, що їх пригнічує.
Ангбо К., 18 років, Кот д’Івуар
Не впадайте в депресію разом з ними
Найкращий спосіб допомогти їм, і собі також,—бути щирими. Кажіть те, що приносить радість вам. Якщо вам важко зберігати відчуття радості, скажіть друзям, що ви готові бути поруч, однак будьте обережні. Краще, щоб вам було добре, ніж впадати разом з ними в депресію.
Кіра В., 16 років, шт. Канзас, США
Думайте позитивно
Думаючи про те хороше, що вже відбулося з вами або що невдовзі відбудеться у вашому житті, ви можете бути позитивно налаштованими в присутності своїх друзів, які впадають в депресію. Просто думайте про те, за що ви вдячні, наприклад, якісь смішні випадки.
Люк П., 14 років, шт. Нью-Мексико, США
Нагадуйте їм про все хороше
Коли хтось з моїх друзів у депресії, я намагаюся поговорити з ним про те, що йому цікаво, щоб нагадати про те хороше, що сталося в цей день або у житті. Іноді я намагаюся розсмішити друга або сказати комплімент, щоб йому стало легше, а іноді я прошу зробити щось важливе, щоб друг знав, що в нього є ціль.
Карсон Д., 15 років, шт. Техас, США