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有助于你与孩子谈论情绪韧力的6个建议
让锻炼情绪韧力成为你们家中的常态活动。
情绪韧力是「怀着以耶稣基督为中心的勇气和信心，来适应情绪上挑战的能力」。
情绪韧力源于神赐予我们的内在力量，这力量会随着经验以及我们与主的关系而增长。在谈到情绪韧力时，总会会长团邀请我们「认真研读，应用这些原则，并且教导家人这些原则」，也应许：「接受和奉行这些〔情绪韧力的原则〕，会使你更有能力获得主所应许的力量。」
如何开启对话
我们努力按照这项邀请采取行动，去教导家人情绪韧力时，可能很难知道该从何着手。透过以下几个方法，你可以更容易地自然开启这些对话：
1.以身作则。
我们受教导要「为〔我们〕所需要的一切援助呼求神」（阿尔玛书37：36）。我们可以为孩子树立榜样，让他们知道如何向天父倾诉烦恼或忧虑，以及如何透过祂的爱和指引来获得力量和韧力。由于耶稣基督的赎罪，我们可以祈求获赐力量与平安，那是透过耶稣基督那使人加添能力的力量而来的。当孩子听到我们以积极、坚韧的态度与天父沟通时，他们也能自信、安心地转向祂。
就像我们转向天父分享我们的想法和感觉，并寻求祂的帮助和指引一样，我们也可以努力成为祂爱的延伸，并当个安全的避风港，让孩子可以停泊和信赖，助他们控制情绪。向他们表明，他们可以在与你充满爱的关系中理清这些情绪，并适时与孩子一起祷告，祈求天父赐予指引和力量，来解决他们情绪方面的需求。
2.在孩子说话时侧耳倾听。
罗素·纳尔逊会长曾说：「有人需要倾诉的时候，就是我们需要倾听的时刻。」他继续说道：
「孩子天生就爱与人分享经验，从胜利时的欢欣到考验时的沮丧，无所不包。我们是不是一样愿意倾听呢？如果他们想抒发心里的不满，我们是否也会敞开心来听，而不至于让自己也慌乱起来？我们是否能够静心倾听，而不插嘴、不骤下断语，以免关上了沟通之门？几句安慰的话，让他们知道我们信任他们，了解他们的感受，就能使沟通管道畅通。大人不应该因为情形不如所愿，就假装事情没有发生。……
「子女正值青春期的父母会发现，子女感觉寂寞、有困难、需要有人倾听时，通常都是在最不方便的时候，但这却是最重要的时刻。他们看来最不应得到怜爱的时候，也许正是他们最需要怜爱的时候。」
前总会初级会会长乔依·琼斯姊妹也劝告我们，要防止电子产品阻隔我们与孩子之间的关系：「不要让方便的电子装置妨碍我们教导及聆听子女并专注地看着他们的双眼。」
3.表达你对孩子的信心。
林恩·罗宾长老在担任七十员时曾教导：「即使面临今日许多挑战，我们的子女依然能奋勇向前。」
我们可以藉由这样说，来向孩子表明我们相信他们：「这很难，不过你做得很好。多加练习，你会做得更好。」
4.召开家庭议会并聆听孩子的观点。
罗素·培勒会长（1928-2023）曾教导有关家庭议会的事，他说：「孩子极需父母愿意倾听他们的心声。」他也教导：「当父母作好准备，而儿女也聆听并参与讨论时，家庭议会真的可以发挥功效！」
不妨尝试向孩子请教如何处理困难的情况，他们可能会很高兴知道自己的意见受到重视。
5.为你从天父和耶稣基督那里获得的爱和力量作见证。
总会会长团第一咨理达林·邬克司会长曾教导，「我们的孩子也应该常常听到我们的见证」，这会「巩固我们的子女，鼓励他们依据自己不断成长的见证来定位自我」。
6.鼓励孩子在处理自己的情绪时能够冷静、自在。
我们可以让孩子知道，有情绪是正常的。有时候，你可能会说：「我会感到X，是因为Y。」当孩子情绪激动，或陷入强烈、痛苦的感觉中，你可能会觉得自己的情绪也在上升，甚至可能会觉得有点按捺不住自己的情绪。与其对你所感受到的情绪作出反应，不如保持冷静，展现出有情绪是正常的表现，而且可以用更健康的方式来表达。
要不时承认自己的弱点。身为父母，你可以说：「我也曾是10岁。我因为生气而在学校惹上麻烦，就像你一样。为了管理我的怒气，我以前会这么做。」我们可以帮助孩子知道，我们理解他们的经历。以爱和冷静的态度来回应，他们就会觉得自己并不孤单。
帮助孩子体认到，平息强烈情绪并了解某些情绪如何影响灵性健康的重要性，可能很要紧。十二使徒定额组戴尔·瑞隆长老曾这样描述：「圣灵在向我们传达神的爱这件事上扮演关键的角色〔见加拉太书5：22〕。然而，圣灵的影响力可能会『被愤怒、仇恨、……〔或〕恐惧……等强烈的情绪所遮蔽，……就好像在吃墨西哥辣椒的同时，又想品尝葡萄的甜美滋味一样。……〔一种口味〕会完全掩盖住另一种』。」
当我们处理自己和孩子的情绪时，若能记住情绪通常是估计某事的益处或威胁的程度，会很有帮助。我们可以冷静地评估情绪的准确程度，并练习以更准确的强度来回应某些情绪。
举例来说，一个成人把一个生气的孩子拉到一旁，然后说：「没事的，我没有生气，而是担心你的攻击行为会伤到别人或把别人赶走。你现在有什么感觉？你的感觉是合理的。我们要怎么处理？」当孩子不开心时，你可能会问：「你还好吗？怎么了？」
罗拔·海尔斯长老（1932-2017）曾劝告我们，要「用爱倾听，不打断孩子所说的话」。要帮助孩子能放心地谈论自己的情绪，且不要忘了也要为他们的正面经验和情绪感到高兴。例如，孩子在学校取得好成绩时，父母可以说：「太棒了！我真高兴你在学校有好成绩时能有很好的感觉。你觉得，在学校有好成绩为什么会让你感觉良好？哪些事帮助你有这么好的成绩？」
何时开启对话
在孩子遇到困难时教导情绪调节技巧固然重要，但这不应是进行这些讨论的唯一时机。你可以在平时就教导孩子情绪韧力技巧——那些讨论过的用词和技巧会使他们更有能力应对生活中较困难的时刻。
建议可进行情绪韧力对话的时机包括：
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每周的家庭晚会。
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每月与每个孩子的个别面谈。
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家庭晚餐时间。可分享亲戚克服逆境的故事，讨论哪些力量帮助他们度过考验。或者，请每个家人讲述当天的成就和挑战，以及他（她）所做的事。为了激发团队合作和创造性解题模式，可全家一起脑力激荡，找出其他应对困境的有用方法。
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家庭经文研读或来跟从我的讨论。找出经文和故事如何教导情绪韧力的概念。
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阅读时间。书籍可以是讨论情绪的好媒介。对于年龄较小的孩子，你可选择阅读一些提到情绪的书籍，谈谈书中人物如何展现韧力。对于年龄较大的孩子，你可选择成立家庭读书会，让每个人都读同一本书，然后每周举行一次聚会，讨论你们从这本书中学到的韧力概念。
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家庭聚会。可举行为期数周的聚会，一起完成在主里面找到力量：情绪韧力课程。可调整教材以符合孩子的年龄。不妨自己先上过这门课。
从小处着手
让锻炼情绪韧力成为你们家中的常态活动。从小小的讨论开始，找出方法鼓励孩子学习，哪些技巧能帮助他们平静下来并控制自己的行为。这种做法是我们应终身持续去做的事。
正如琼斯姊妹在谈到教导孩子属灵韧力时所说的那样（这也适用于情绪韧力方面）：「不必很复杂，也不用花太多时间。……自然且持续的关爱对话，可促成更好的理解和答案。」
当我们努力在家中培养情绪韧力时，主会祝福我们所作的努力。