「有关自杀的家庭谈话」，2024年7月，利阿贺拿。
有关自杀的家庭谈话
身为父母，我们想要帮助子女作好准备，以应对他们可能面临的一切潜在危险。虽然谈论自杀可能令人不适，但自杀确实是其中一种危险。
家庭生活就如同激流泛舟。全家人穿戴着救生衣和安全帽，父母就像是曾通过这条河道的河流向导，而子女需要我们警告他们前方有湍流或岩石。如果河流的下游可能有致命的瀑布，我们会警告子女吗？我们会指导他们如何划船、在何处改道，还是要等到他们悬在瀑布边上才警告他们？
身为父母，我们在讨论像自杀这种不愉快的话题时可能会感到不适，但我们可以在子女有危险的想法之前，就帮助保护他们，让他们有所准备。
父母可以帮助子女学习培养情绪韧力，让他们知道在需要情绪上的帮助时，可以向谁求助。前总会慈助会会长团第二咨理雷娜·亚伯图教导：「这可能包括要知道对方罹患哪些情绪疾病，找出能协助解除这些痛苦的资源，和最终带领自己与他人归向基督，那位医治大师。」
需要讨论的重要问题
有些自杀案例发生之前，完全没有任何明显的警讯。某些案例只有一些细微的征兆，而有时征兆则十分明显。我们无法确定子女在想什么，所以我们需要帮助他们从小就作好准备，以防自杀的念头在他们心中扎根。
亚伯图姊妹肯定地说：「在家庭、支会和社区中与孩子、家人和朋友谈论这些事，是很重要的。」
十二使徒定额组戴尔·瑞隆长老教导：「我们每个人都有家人、挚友或熟识的人曾有过自杀的念头、企图自杀，或已经轻生。……许多支会和支联会〔和家庭〕会在有人轻生后，才考虑讨论如何预防自杀。我的问题是——为什么要等？为什么不现在就讨论？因为支会或支联会里有人现在就有自杀的念头。」
几年前，我们当地发生了一起悲剧，在那之后，我找了自己的孩子们一起坐下来；我觉得有必要跟他们分享，透过耶稣基督，总是会有一条出路。无论他们做过什么或经历了什么挫折，都不能用自杀来解决问题。在孩子年幼时，我没有理由认为他们会有危险，但我知道我还可以多做一些事，来帮助他们作好准备，能处理危险、潜在的自杀念头。
谈论自杀可以预防自杀
教会的预防自杀资源指南中提到：「谈论自杀并不会让当事人更有可能企图自杀。事实上，敞开心胸谈论自杀是协助预防自杀的有效方法。」
全国儿童医院（Nationwide Children’s Hospital）自杀预防临床经理约翰·艾克曼医生表示：「营造一个安全的空间来谈论自杀，可以挽救孩子的生命。」事实上，他补充道：「如果一个孩子一直被自杀的念头困扰，知道有位关心的成人愿意坦诚交谈，往往能减轻压力。」
亚伯图姊妹教导：「恰当地谈论自杀并不会鼓励自杀，反而能预防这样的行为。」她的父亲是自杀身亡。多年来，她一直避免和家人谈论他的死亡，不过，她后来了解到，诚实明白地谈论此事有何价值。「我现在会坦诚地和我的孩子们谈论我父亲的死亡，并见证救主能为幔子两侧的人都带来医治。」
子女一旦产生自杀的念头，坦诚地进行有关自杀的对话，会让他们有力量向父母和其他值得信赖的成人求助，而不是试图自己解决。
据报导，六七岁的儿童就已经有自杀的念头。「以前……治疗师、研究人员和家长都不相信，不到10、11岁的孩子竟然会有自杀的念头，」艾克曼医生说，「我们知道事实并非如此。」他指出，即使是年幼的儿童，也能将自杀的念头，与感觉自己是个负担、情绪上的痛苦或体会到绝望等情况联系起来。
亚伯图姊妹保证：「知道如何辨认我们和他人身上的征兆和症状，是很有帮助的。我们也能学习如何检测不正确或不健康的思考模式，以及如何用更正确、更健康的想法取而代之。」
自杀比我们想象的更频繁发生
在全球各地，几乎每40秒就有一人死于自杀，自杀是15-24岁人群的第二大死因。杨百翰大学的研究人员最近对美国犹他州数千名青少年进行了一项研究，发现约有12%的后期圣徒青少年认真考虑过自杀，4%的青少年曾企图自杀。
也就是，从统计学的角度来说，在25名青少年中，就有3名曾认真考虑过自杀，有1名曾企图自杀。
如果我们能帮助子女在到达危机关头（当念头变成计划）之前，找到所需的支持，或许就能在为时已晚之前帮助他们及早改道。
从何处着手
儿童在年幼时就可以开始理解感受，但我们可以为他们提供正确描述自己感受的语言。第一步可能是帮助年幼儿童建立自己的情绪字汇。我们可以教导孩子了解生气、难过、沮丧等各种情绪的差异，如果孩子可以说明自己的感受，我们就可以从那点开始一起努力。即使是六岁的儿童，我们也可以用适合他们年龄的方式，来讨论他们强烈的感受，帮助他们认出并处理这些感受。
这些早期的对话，也会帮助父母熟悉子女典型的情绪范围。大多数孩子的情绪状况都起起伏伏，这是正常现象。及早且时常与年幼子女交谈，可以为父母提供一个情绪温度计，以分辨童年时期典型的情绪起伏与危险念头之间的区别。
有关自杀的预防性对话，就像是父母提供的其他预防性训练。我们可以帮助儿童和青少年作好准备，学习如何开车，并知道在发生事故时该怎么做；同样地，我们也可以帮助他们作好准备，知道在出现自杀念头时该怎么做。「我们想要帮助孩子作好准备，了解会发生什么样的情绪状况，以及他们在朋友身上可能会看到什么。」艾克曼医生说。
持续对话
随着子女年龄的增长，我们与他们之间的对话也会日趋成熟。我们可以提出开放式的问题，然后让子女坦率地回答。要鼓励子女诚实地面对自己难过的感受。研究显示，讨论难过的情绪可以降低情绪的强度，并缩短持续时间。
透过坦诚交流忧郁、自杀或沮丧的感觉，子女会知道他们可以分享自己真诚的想法，而且在我们面前，他们在情感上是安全的。一位心理健康咨商师说：「他们也会得到一个明确的信息，就是你非常关心他们，他们的快乐和福祉对你很重要。」
我们可以像天父爱我们每个人那样，来关爱和支持子女。多马·孟荪会长（1927-2018）教导：「你们的天父爱你们每一个人，祂的爱永不改变。……无论你们悲伤或快乐、灰心失意或充满希望，祂的爱一直都在；无论你们是否觉得自己配得上神的爱，祂的爱一直都在，祂的爱一直、永远都在。」
在我跟自己的孩子讨论过自杀之后，我九岁的儿子立刻就问能否私下跟我谈谈。他告诉我，他曾想过轻生，还提到了他想要怎么做，我做梦也没想到他会有这些想法。我抱着他，感谢他勇敢地告诉我，并且告诉他，不论他做过什么或想过什么，我们的家庭都重视他、需要他。我还向自己承诺，要密切留意他是否有自杀的念头或心理疾病的进一步迹象。
自杀不是解决之道
有些青少年可能会担心自杀是他们摆脱绝望的唯一方法。十二使徒定额组代理会长杰佛瑞·贺伦会长保证：「无论你是否觉得已经……犯下太多错误，……无论你是否觉得自己已经离家、离家人或离神太远，我都要向你见证，不论你离开多远，神的爱是无远弗届的。无论你沉沦多深，基督赎罪的无限光辉仍旧照在你身上。」
除了与年幼的子女交谈外，我们也可以按照贺伦会长提供的模式与青少年谈谈：「我要对正在苦苦挣扎中的青少年说，不论你的担忧或困难是什么，自杀显然不是解决之道。自杀并不会消除你感受到的痛苦，也不会消除你认为是自己造成的痛苦。在这个迫切需要所有能得到的光的世界里，请不要把神在创造这个世界以前，就已放进你灵魂中的永恒之光，变得黯淡无光。……基督献出祂的生命来保全你我的生命，请不要毁了它。你能承担今生的坎坷磨难，因为我们会帮助你。你比自己认为的还要坚强。其他人，尤其是神，确实能提供帮助。你是被爱、被重视和被需要的。我们需要你！」
你和配偶可以在危机（如果有的话）到来之前，尽早讨论何时是开始谈论此事的良机。你们可以透过祈祷寻求圣灵的帮助，来引导你们与子女谈话的时机和措辞。
别人选择结束生命绝非我们的责任，但我们可以做一些事来帮助预防这种情况发生。正如贺伦会长所教导的：
「神的独生子……来到世上克服死亡，赐给我们生命。