¿Puedo crear relaciones seguras y saludables?

Puede crear relaciones saludables y seguras, incluso cuando no crea que sea posible debido al abuso que haya sufrido. Con tiempo y esfuerzo, puede experimentar satisfacción y gozo en sus interacciones con los demás.

Cómo crear relaciones saludables

El crear relaciones es similar a plantar y cultivar semillas. El presidente Spencer W. Kimball enseñó que una relación “es como una flor y, al igual que el cuerpo humano, necesita nutrición constante” (“Marriage and Divorce”, devocional de la Universidad Brigham Young, 7 de septiembre de 1976, pág. 6, speeches.byu.edu). Si se descuida o se maltrata una relación, esta se marchita y posiblemente acabe muriendo, de manera similar como la falta de cuidado y atención hace que una planta muera. Ambas partes en una relación necesitan hacer un esfuerzo continuo para crear una conexión segura y significativa. Toda relación requiere esfuerzo para crear, mantener o incluso reparar esa conexión.

Las relaciones saludables son aquellas que incluyen características como las siguientes:

Respeto hacia el albedrío y la autonomía del otro
Honradez
Confianza
Compromiso de satisfacer las necesidades el uno del otro
Comunicación abierta de pensamientos y sentimientos
Honrar las diferencias y fortalezas
Apoyo mutuo
Responsabilidad y rendir cuentas
Límites claros y establecidos
Respeto hacia los límites del otro

Quizás lo más importante que pueda hacer para crear relaciones con los demás sea fortalecer su relación con usted mismo y con Dios. Comience por aprender a verse a sí mismo como Dios lo ve, con un gran potencial eterno.

El presidente Dieter F. Uchtdorf enseñó: “… tomen un poco de tiempo extra para llegar a conocerse mejor… Aprendan a verse a ustedes mismos como el Padre Celestial los ve: como Su preciada hija o Su preciado hijo con potencial divino” (véase “De las cosas que más importan”, Liahona, noviembre de 2010, pág. 22).

Con tiempo y ayuda de los demás, puede comenzar a verse a sí mismo de manera diferente y a tratarse con paciencia, amabilidad, respeto y perdón. Puede aprender a cambiar sus creencias y emociones que no sean saludables, y si está experimentando dificultad en sus esfuerzos, tal vez desee considerar la posibilidad de recibir ayuda profesional. Es posible que también necesite establecer o restablecer un sistema de apoyo.

A medida que fortalezca su relación con usted mismo y con Dios, aprenderá cómo aplicar los mismos principios para establecer relaciones saludables con los demás. El hacer el esfuerzo por crear relaciones satisfactorias, enriquecedoras y recíprocas le traerá gozo.

Recursos comunitarios y de la Iglesia

(La Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días no ha creado, ni mantiene ni controla algunos de los recursos que se enumeran a continuación. Si bien estos materiales están destinados a servir como recursos adicionales, la Iglesia no respalda ningún contenido que no esté de acuerdo con sus doctrinas y enseñanzas. Puede que algunos de estos recursos estén solo en inglés).

“Boundaries”, A Guide to Psychology and Its Practice
“Setting Healthy Boundaries with Your Child in Recovery”, Sober College Rehab Redefined
“Setting Boundaries”, Help for Adult Victims of Child Abuse (HAVOCA)
“Teaching Boundaries”, Children’s Center
“What Is a Healthy Relationship?”, The National Domestic Violence Hotline