“1: Aprender”, Encontrar Forças no Senhor: Resiliência Emocional, 2021
“1: Aprender”, Encontrar Forças no Senhor: Resiliência Emocional
Aprender — Tempo máximo: 60 minutos
1. O que é resiliência emocional?
Leia:
Para se tornar semelhante ao Salvador, todos vão precisar enfrentar desafios e dificuldades na vida. Lidar com os desafios da vida de maneira bem-sucedida requer fé em Jesus Cristo e resiliência emocional. A resiliência emocional é:
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A capacidade de se adaptar a desafios emocionais com coragem e fé centralizadas em Jesus Cristo.
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Ajudar a si mesmo e a outras pessoas da melhor maneira possível.
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Solicitar mais ajuda quando necessário.
Este curso foi desenvolvido para fortalecê-los espiritualmente e ensinar algumas habilidades básicas para lidar com os problemas e as decepções da vida. Vocês também aprenderão com as experiências e com a ajuda de outros membros do grupo.
Pondere:
Pergunte a si mesmo: Por que desejo me tornar mais resiliente emocionalmente? Escreva sua resposta a seguir.
2. Aceitar provações como parte do plano de Deus para nós
Leia:
Como o Pai de nosso espírito, Deus é perfeito, tem todo o poder e sabe de todas as coisas. Ele ama cada um de nós, e nosso progresso é Sua obra e glória. Seu plano é nos ajudar a crescer e mudar até nos tornarmos como Ele. Ele permite que tenhamos provações e, se agirmos com fé, o Senhor nos fortalecerá e nos ajudará a crescer para nos tornarmos mais semelhantes a Ele. Ser emocionalmente resiliente nos ajuda a ser pacientes e a crescer com essas provações.
“Nenhuma dor que sofremos, nenhuma provação por que passamos é desperdiçada. Ela ministra à nossa educação, ao desenvolvimento de qualidades como paciência, fé, força e humildade. Tudo o que sofremos e tudo o que suportamos, especialmente quando o fazemos com paciência, edifica o caráter, purifica o coração, expande a alma e faz com que nos tornemos mais ternos e caridosos (…) e é por meio da aflição e do sofrimento, da labuta e da tribulação que conquistamos a formação que viemos buscar” (Élder Orson F. Whitney, como citado em Spencer W. Kimball, Faith Precedes the Miracle, 1972, p. 98).
Assista:
“Ele Está Construindo um Palácio”, disponível em srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [1:19].
Debata:
Como você cresceu com as provações em sua vida?
3. Usar o arbítrio para agir com responsabilidade
Leia:
Mesmo quando coisas más acontecem a nosso redor, ainda podemos escolher como vamos reagir. Assumir a responsabilidade por nossas reações, mesmo quando enfrentamos desafios, traz paz e nos fortalece.
“Na condição de filhos e filhas de nosso Pai Celestial, fomos abençoados com o dom do arbítrio moral, a capacidade de agir e escolher de maneira independente. Investidos do arbítrio, todos somos agentes e, portanto, devemos primeiramente agir e não só nos submeter à ação. Achar que alguém ou algo pode fazer com que nos sintamos ofendidos, zangados ou magoados é um insulto ao nosso arbítrio moral e nos reduz a meros objetos sujeitos à ação. Contudo, como agentes, todos temos o poder de agir e escolher como nos conduziremos” (David A. Bednar, “E para eles não há tropeço”, A Liahona, novembro de 2006, p. 90).
Provações ou mudanças inesperadas podem parecer injustas. Talvez sejamos tentados a reagir de maneira improdutiva e não cristã:
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Culpar o próximo
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Usar desculpas
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Rebelar-se
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Reclamar
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Encontrar falhas
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Duvidar
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Desistir
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Procrastinar
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Ficar com raiva
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Ter pena de si mesmo
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Deixar-se dominar pelo medo
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Autojustificar-se
Tornar-se emocionalmente resiliente envolve reconhecer essas reações em nós mesmos e usar nosso arbítrio para escolher uma reação mais apropriada.
Debata:
Quando você usou seu arbítrio para agir de maneira responsável? Como isso o ajudou?
Assista:
“Montanhas para Escalar”, disponível em srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [5:05].
Debata:
Apesar das provações, o que as pessoas no vídeo fazem para permitir que o Senhor as ajude?
Leia:
“Ter fé em Jesus Cristo é confiar que, graças ao Seu sacrifício expiatório, Ele corrigirá todas as injustiças, restaurará tudo o que for perdido e consertará tudo o que for quebrado, inclusive corações partidos. Ele vai consertar todas as coisas, sem esquecer de detalhe algum” (Lynn G. Robbins, “Be 100 Percent Responsible”, devocional da Universidade Brigham Young, 22 de agosto de 2017, speeches.byu.edu).
Debata:
Como a fé em Jesus Cristo nos ajuda a suportar bem nossos desafios?
4. As bênçãos da mudança
Leia:
“Em algum momento da vida, todos nós ouvimos uma variação do conhecido adágio: ‘Nada é tão constante quanto a mudança’. Na vida, precisamos aprender a lidar com a mudança. Algumas mudanças são bem-vindas, outras não. Há mudanças em nossa vida que são súbitas, como o inesperado falecimento de um ente querido, uma doença imprevista, a perda de algo que tínhamos e de que gostávamos muito. Mas a maioria das mudanças ocorre de modo sutil e lento” (Thomas S. Monson, “Alegria na jornada”, A Liahona, novembro de 2008, p. 84).
O Senhor nos garante que, se nos humilharmos diante Dele, Ele pode nos ajudar a mudar para melhor. “E se os homens vierem a mim, mostrar-lhes-ei sua fraqueza. E dou a fraqueza aos homens a fim de que sejam humildes; e minha graça basta a todos os que se humilham perante mim; porque caso se humilhem perante mim e tenham fé em mim, então farei com que as coisas fracas se tornem fortes para eles” (Éter 12:27).
5. Expressar gratidão diariamente
Leia:
Durante estas reuniões de grupo, um de seus compromissos semanais incluirá anotar pelo menos uma coisa pela qual você é grato todos os dias. Expressar gratidão não significa que você negue ou ignore os sentimentos de dor ou desânimo. Significa que você reconhece as bênçãos que o Pai Celestial concedeu a você. Por exemplo, isso poderia ser quando alguém foi gentil com você ou quando você apreciou algo que viu, sentiu o cheiro, ouviu, tocou ou provou.
Assista:
“Gratos em Quaisquer Circunstâncias”, disponível em srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [01:06].
Debata:
Em que ocasião a gratidão ajudou você ou outras pessoas a se sentirem felizes?