Ponderar — Tempo máximo: 5 minutos

Pense sobre o que você aprendeu hoje e avalie o que Deus gostaria que você fizesse. Leia a passagem de escritura e escreva suas respostas para as perguntas a seguir.

“Porque eu, o Senhor teu Deus, te tomo pela tua mão direita, e te digo: Não temas, eu te ajudo” (Isaías 41:13).

Quais foram as coisas mais significativas que aprendi hoje?

O que vou fazer como resultado do que aprendi hoje? (Este pode ser seu compromisso pessoal da semana. Se não conseguir pensar em um compromisso, há algumas ideias listadas a seguir.)

Ideias de compromissos:

• Buscar a ajuda apropriada para obter apoio.

• Praticar reações saudáveis a gatilhos emocionais.

• Conhecer os recursos disponíveis em sua comunidade.