Begrunda – högst 5 minuter

Enskilt: Tänk på vad du har lärt dig i dag och fundera över vad Gud vill att du ska göra. Läs skriftstället och skriv ner dina svar på frågorna nedan.

”För jag är Herren din Gud som tar din högra hand och säger till dig: Var inte rädd, jag hjälper dig” (Jesaja 41:13).

Vad är det viktigaste jag har lärt mig i dag?

Vad är en sak jag ska göra till följd av det jag har lärt mig i dag? (Det här kan vara ditt personliga åtagande för veckan. Om du inte kan komma på ett åtagande så listas några tänkbara idéer nedan.)

Förslag på åtagande:

• Sök lämplig hjälp för att få stöd.

• Öva på att reagera på triggers på sunda sätt.

• Lär dig vilka resurser som finns i ditt närområde.