Begrunda – högst 5 minuter

Enskilt: Tänk på vad du lärt dig i dag och fundera över vad Herren vill att du ska göra. Läs citatet och skriv ner dina svar på frågorna nedan.

”Så många av oss rör upp himmel och jord för sådant som är oviktigt. Vi blir så lätt förolämpade. Lycklig är den som kan skaka av sig av andras sårande kommentarer och gå vidare” (Gordon B. Hinckley, ”Sen till vrede”, Liahona, nov. 2007, s. 63).

Vad är det viktigaste jag har lärt mig i dag?

Vad är en sak jag ska göra till följd av det jag har lärt mig i dag? (Det här kan vara ditt personliga åtagande för veckan. Om du inte kan komma på ett åtagande så listas några tänkbara idéer nedan.)

Förslag på åtagande:

• Fyll i tabellen ”Min medvetenhetsövning om ilska” (från punkt 5 i avsnittet ”Lära”).

• Öva på en färdighet för att ”lugna ner dig” (från punkt 2 i avsnittet ”Lära”).

• Identifiera underliggande känslor och upplevelser varje gång du känner dig arg (från punkt 3 i avsnittet ”Lära”).