Begrunda – högst 5 minuter

Enskilt: Tänk på vad du har lärt dig i dag och fundera över vad Gud vill att du ska göra. Läs citatet och skriv ner dina svar på frågorna nedan.

”Det är inte så illa som du ibland tror att det är. Allt kommer att ordna sig. Var inte orolig. Jag säger det till mig själv varje morgon. Allt kommer att ordna sig. Om du gör ditt bästa kommer allt att ordna sig. Förtrösta på Herren och gå framåt med tro och tillförsikt på framtiden. Herren överger oss inte. Han överger oss inte” (Gordon B. Hinckley, ”Excerpts from Addresses of President Gordon B. Hinckley”, Ensign, okt. 2000, s. 73).

Vad är det viktigaste jag har lärt mig i dag?

Vad är en sak jag ska göra till följd av det jag har lärt mig i dag? (Det här kan vara ditt personliga åtagande för veckan. Om du inte kan komma på ett åtagande så listas några tänkbara idéer nedan.)

Förslag på åtagande:

• Öva på min plan för att minska stress och ångest (från punkt 4 i avsnittet ”Lära”).

• Pröva en av avslappningsövningarna i avsnittet ”Resurser” i kapitel 4.

• Öva på medveten närvaro eller att leva i nuet.