« 6. Méditer », Puiser de la force dans le Seigneur : la résilience émotionnelle, 2020
« 6. Méditer », Puiser de la force dans le Seigneur : la résilience émotionnelle
Méditer – Durée maximale : 5 minutes
Réfléchissez personnellement à ce que vous avez appris aujourd’hui et à ce que le Seigneur veut que vous fassiez. Lisez la citation suivante et notez vos réponses aux questions ci-dessous.
« Beaucoup d’entre nous font toute une histoire de choses sans conséquence. Comme nous sommes facilement offensés ! Heureux est l’homme qui peut balayer les remarques offensantes et continuer son chemin » (Gordon B. Hinckley, « Lents à la colère », Le Liahona, novembre 2007, p. 63).
Quelles sont les choses les plus importantes que j’ai apprises aujourd’hui ?
Que vais-je faire, même si ce n’est qu’une chose, en conséquence de ce que j’ai appris aujourd’hui ? (Cette réponse pourrait faire l’objet de votre engagement personnel pour la semaine. Si vous manquez d’idées, vous trouverez quelques suggestions d’engagements ci-dessous.)
Suggestions d’engagement :
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Faire l’exercice « Ma colère – exercice de prise de conscience » (au point n° 5 de la section « Apprendre »).
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Pratiquer une technique de « retour au calme » (voir le point n° 2 de la section « Apprendre »).
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Connaître les émotions et expériences qui sont sous-jacentes à chaque fois que vous ressentez de la colère (voir le point n° 3 de la section « Apprendre »).