Méditer – Durée maximale : 5 minutes

Réfléchissez personnellement à ce que vous avez appris aujourd’hui et à ce que le Seigneur veut que vous fassiez. Lisez la citation suivante et notez vos réponses aux questions ci-dessous.

« Beaucoup d’entre nous font toute une histoire de choses sans conséquence. Comme nous sommes facilement offensés ! Heureux est l’homme qui peut balayer les remarques offensantes et continuer son chemin » (Gordon B. Hinckley, « Lents à la colère », Le Liahona, novembre 2007, p. 63).

Quelles sont les choses les plus importantes que j’ai apprises aujourd’hui ?

Que vais-je faire, même si ce n’est qu’une chose, en conséquence de ce que j’ai appris aujourd’hui ? (Cette réponse pourrait faire l’objet de votre engagement personnel pour la semaine. Si vous manquez d’idées, vous trouverez quelques suggestions d’engagements ci-dessous.)

Suggestions d’engagement :

• Faire l’exercice « Ma colère – exercice de prise de conscience » (au point n° 5 de la section « Apprendre »).

• Pratiquer une technique de « retour au calme » (voir le point n° 2 de la section « Apprendre »).

• Connaître les émotions et expériences qui sont sous-jacentes à chaque fois que vous ressentez de la colère (voir le point n° 3 de la section « Apprendre »).