Meditar — Tiempo máximo: 5 minutos

En forma individual, piense en lo que aprendió el día de hoy y considere lo que el Señor desea que usted haga. Lea la cita y escriba sus respuestas a las preguntas que aparecen a continuación.

“Muchos de nosotros hacemos un gran escándalo por pequeñeces; ¡nos ofendemos tan fácilmente! Feliz es el hombre que puede pasar por alto los comentarios ofensivos de otra persona y sigue adelante” (Gordon B. Hinckley, “Tardos para airarse”, Liahona, noviembre de 2007, pág. 63).

¿Cuáles son las cosas más valiosas que aprendí hoy?

¿Qué haré como resultado de lo que aprendí hoy? (Este podría ser su compromiso personal para la semana. Si no se le ocurre ningún compromiso, a continuación se enumeran varias posibles ideas).

Ideas de compromiso:

• Completar el “Mi ejercicio de concientización sobre la ira” (en el apartado 5 de la sección “Aprender”).

• Practicar una habilidad para “calmarse” (en el apartado 2 de la sección “Aprender”).

• Determinar cuáles son las emociones y experiencias subyacentes cada vez que sienta ira (en el apartado 3 de la sección “Aprender”).