Apakah yang harus saya lakukan jika saya berasa murung atau risau atau mempunyai keinginan untuk membunuh diri?

Talian Bantuan Krisis

Pergi ke “In Crisis? Talk Now.” untuk pencegahan bunuh diri dan alat-alat pelayanan tambahan.

Kemurungan dan Membunuh Diri

Orang yang mengalami tarikan sesama jenis atau mengenal pasti diri mereka sebagai gay mungkin berisiko lebih tinggi untuk mengalami kemurungan atau bunuh diri. Orang yang mengalami kemurungan atau yang mungkin ingin membunuh diri perlu mengetahui bahawa mereka dikasihi dan harus dirujuk kepada profesional kesihatan mental yang kompeten. Sumber-sumber tambahan menangani bunuh diri, seperti Thoughts of Suicide, boleh didapati dalam Bantuan Hidup dan Keberdikarian di ChurchofJesusChrist.org atau dalam aplikasi Gospel Library.

Perasaan Adalah Nyata

Perasaan murung adalah nyata dan boleh menjadi membebankan serta melemahkan. Selalunya, kaunseling dan rawatan perubatan profesional dapat membantu orang mengatasi kemurungan. Apabila perasaan kemurungan beralih kepada fikiran membunuh diri, ia sangat penting untuk berbincang dengan seseorang. Orang yang hendak membunuh diri mengalami penderitaan jasmani, mental atau emosi yang ketara; sering terpencil; dan mungkin berasa mereka tidak mempunyai harapan untuk masa depan. Mereka mungkin berasa tidak ada cara lain untuk mengakhiri penderitaan yang melumpuhkan kecuali dengan meragut nyawa mereka sendiri. Fikiran kematian dengan membunuh diri sering difikirkan, dipertimbangkan dan dipertimbangkan semula sebelum apa-apa usaha dilakukan. Semasa tempoh renungan ini, campur tangan dapat menyelamatkan nyawa.

Mencegah bunuh diri bermula dengan mengenali tanda-tanda amaran.

Bercakap dengan Orang Yang Anda Percayai

Sekiranya seseorang kelihatan berisiko, perkara terbaik yang boleh dilakukan ialah berbincang tentangnya dengan mereka. Ia mungkin kelihatan janggal atau terlalu berani, tetapi orang yang mengalami kemurungan sering kali sangat memerlukan seseorang untuk bercakap, seseorang untuk menolong mereka memproses pemikiran dan perasaan. Perbualan ini mungkin sukar, tetapi sangat penting dalam mengurangkan perasaan terasing dan putus asa yang boleh menyebabkan bunuh diri. Sekiranya seseorang kelihatan sangat berisiko untuk cuba membunuh diri, hubungi talian pencegahan bunuh diri kebangsaan melalui 1-800-273-TALK (8255).

Rasa Kasihan Ialah Kunci

Elder Jeffrey R. Holland berbicara dengan penuh kasih tentang menangani kemurungan:

“Walau apa pun pergelutan anda, saudara dan saudariku—mental atau emosi atau jasmani atau apa sahaja—jangan memilih untuk menamatkan hidup yang berharga ini! Percayalah kepada Tuhan. Berpegang pada kasih-Nya. Ketahuilah bahawa suatu hari nanti subuh akan menerangi dan semua bayangan kefanaan akan berakhir. Walaupun kita mungkin berasa kita “bagaikan bejana yang rosak”, seperti yang dikatakan oleh Pemazmur, kita harus ingat, bejana itu berada di tangan tukang tembikar yang kudus” (“Like a Broken Vessel”, Liahona, Nov. 2013, 42).