Hogyan beszélhetek a gyermekeimmel a mentális egészségről?
Illusztrálta: David Green
5 módszer egy beszélgetés elkezdésére
-
Az élethez hozzátartoznak a kellemetlen érzések. Semmi gond azzal, ha néha mérgesnek, szomorúnak vagy nyugtalannak érzed magad. Ezek az érzések nem mindig azt jelentik, hogy valamit rosszul csináltál.
-
Ugye tudod, hogy amikor valaki eltöri a lábát, akkor az orvosok segítenek neki? Olyan emberek is léteznek, akik feldúlt gondolatok és érzések esetén segítenek. Segítséget kell kérnünk, amikor szükségünk van rá.
-
A hibák részét képezik annak, ahogy itt a földön tanulunk és növekszünk. Senki sem tökéletes! Mennyei Atya szeret bennünket – akkor is, ha elrontunk valamit. Azt akarja, hogy próbálkozzunk tovább.
-
Vannak olyan tevékenységek – mély levegővétel, beszélgetés valakivel, sportolás vagy rajzolás –, amelyek segíthetnek, hogy jobban érezd magad, amikor feldúlt vagy. Nem szabad olyasmit csinálnunk, ami fájdalmat okoz állatoknak, magunknak vagy másoknak.
-
Az embereknek időnként feldúlt érzéseik vagy zavaró gondolataik támadnak, amelyek nem akarnak elmúlni. Vannak mások, akiknek másféle módokon problémás az elméjük működése. Ez nem az ő hibájuk. Kedvesnek és segítőkésznek kell lennünk mindenkivel, és úgy bánni velük, ahogy Jézus Krisztus tenné.
Beszélgetési tippek
-
Fontos, hogy kérdéseket tégy fel a gyermekeidnek a gondolataikkal és érzéseikkel kapcsolatban, majd pedig valóban figyelj oda. A kérdések például a következők lehetnek: Mi jár a fejedben mostanában? Milyen változások zajlanak az életedben? Vettél észre mostanában új érzéseket? Vannak olyan kérdéseid, amelyeket egy ideje fel szeretnél tenni valakinek?
-
A gyermekeid kérdései fontosak. Segíthetnek, hogy tudd, minek a megtanulására állnak készen a gyermekeid. Ahelyett, hogy mindent egyszerre rázúdítanál egy gyermekre, amit az adott témával kapcsolatban tudsz, inkább alapvető információval válaszold meg a kérdést. Majd kérd meg őket, hogy reagáljanak rá. Ha nincsenek kapcsolódó kérdéseik, akkor lehet, hogy az alapok ezúttal elegendőnek bizonyultak. Ha viszont vannak még kérdéseik, akkor talán készen állnak további részletekre.
-
Kerüld a vitatkozást a gyermekeddel azokról az érzésekről, amelyekről beszámol, még akkor is, ha te másként látod a helyzetet, mint ahogy ő érzi.
-
Írni néha könnyebb, mint beszélni. Ha a beszélgetések nem mennek jól, próbáld meg megkérni a gyermekedet, hogy írja vagy rajzolja le, mit érez.
Tevékenységötletek
-
Kisgyermekek esetén rajzolj különböző érzéseket tükröző arcokat, és segíts a gyermekeidnek megnevezni ezeket az érzéseket.
-
Ötletelj a gyermekeiddel egy olyan tevékenységeket tartalmazó lista összeállításához, amelyeket kipróbálhatnak, amikor feldúltak.
-
Gondolj valakire, aki szomorú vagy valamilyen értelemben küszködik. Mit tehetne a családotok annak érdekében, hogy szeretetet tanúsítsatok irántuk?
-
Olvassatok el és beszéljetek meg olyan történeteket a Liahónából, amelyekben egyháztagok Istenbe vetett hittel néztek szembe különböző megpróbáltatásokkal.
Segítség!
Ha úgy érzed, hogy a gyermeked érzelmei vagy viselkedése teljesen féktelenné vált, vagy úgy látod, a mentális egészségük veszélyben van, fordulj mentálhigiénés szakemberhez! (Alább találsz egy cikket, amelyben ehhez a folyamathoz adnak tippeket.) A püspököd segíthet neked kapcsolatba lépni a Családsegítő Szolgáltatásokkal vagy más, a területeden elérhető tanácsadási forrásokkal. A mentalhealth.ChurchofJesusChrist.org oldalon pedig találsz egy listát ingyenes krízisvonalakról és más forrásokról. Szeretnek téged és nem vagy egyedül!