Hat módszer, hogy jobban érezd magad

Íme néhány dolog, amit kipróbálhatsz akkor, amikor boldogtalan érzések környékeznek meg. Színezd ki azt az arcot, amelyik tükrözi az érzésedet, vagy rajzolj egy újat. Aztán színezd ki a jobb közérzetet eredményező ötleteket.

• Mérges vagyok!

• Félek.

• Szomorú vagyok.

• Aggódom.

• Így érzek: ______________.

• Lélegezz lassan be és ki. Hagyd, hogy ellazuljon a tested.

• Írd vagy rajzold le a naplódba, hogy mit érzel.

• Próbálj ki egy testmozgással járó tevékenységet.

• Beszélgess el valakivel arról, hogy mit érzel.

• Légy kedves magadhoz. Próbálj szép gondolatokra gondolni önmagaddal kapcsolatban.

• Mondj egy imát vagy olvass el néhány szentírásrészt. Bármi történjék is, Isten szeret téged!