ฉันจะพูดคุยกับลูกๆ เรื่อง ความมั่นคงทางจิตใจ อย่างไร
ภาพประกอบโดย เดวิด กรีน
วิธีเริ่มการสนทนา 5 วิธี
-
ความรู้สึกไม่สบายใจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่เป็นไรถ้าบางครั้งรู้สึกโกรธ เสียใจ หรือกลุ้มใจ ความรู้สึกเหล่านั้นไม่ได้หมายความเสมอไปว่าท่านทำผิดบางอย่าง
-
ท่านรู้ว่าแพทย์ช่วยท่านอย่างไรถ้าท่านขาหัก มีคนช่วยได้เช่นกันถ้าท่านมีความคิดหรือความรู้สึกหงุดหงิดไม่สบายใจ เราควรขอความช่วยเหลือเมื่อเราต้องการ
-
ความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้และการเติบโตบนโลกนี้ ไม่มีใครดีพร้อม! พระบิดาบนสวรรค์ทรงรักเราแม้เมื่อเราทำผิดพลาด พระองค์ทรงต้องการให้เราทุกคนพยายามต่อไป
-
กิจกรรมบางอย่าง—เช่นการสูดลมหายใจลึกๆ พูดคุยกับคนบางคน เล่นกีฬา หรือวาดภาพ—สามารถช่วยให้ท่านรู้สึกดีขึ้นได้เมื่อท่านหงุดหงิดไม่สบายใจ เราไม่ควรทำสิ่งใดก็ตามที่เป็นอันตรายต่อสัตว์ ตัวเราเอง หรือผู้อื่น
-
บางครั้งคนเรามีความรู้สึกอารมณ์เสียหรือมีความคิดแย่ๆ ที่ไม่หายไป บางคนมีปัญหากับกระบวนความคิด นั่นไม่ใช่ความผิดของพวกเขา เราควรมีเมตตาและช่วยเหลือทุกคน และปฏิบัติต่อพวกเขาดังที่พระเยซูคริสต์จะทรงปฏิบัติ
เกร็ดความรู้ในการพูดคุย
-
สำคัญที่ต้องถามบุตรธิดาของท่านเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของพวกเขา แล้วตั้งใจฟัง คำถามอาจได้แก่: ลูกคิดอะไรอยู่? ลูกมีการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิต? หมู่นี้ลูกสังเกตความรู้สึกใหม่ๆ บ้างหรือเปล่า? ลูกมีคำถามที่อยากถามใครสักคนหรือไม่?
-
คำถามของบุตรธิดาสำคัญ คำถามเหล่านั้นจะช่วยให้ท่านรู้ว่าบุตรธิดาของท่านพร้อมเรียนรู้อะไร แทนที่จะเททุกอย่างที่ท่านรู้เกี่ยวกับหัวข้อนั้นใส่บุตรธิดาในคราวเดียว ให้ตอบคำถามโดยใช้ข้อมูลเบื้องต้น จากนั้นเชื้อเชิญให้พวกเขาตอบ ถ้าพวกเขาไม่มีคำถามต่อจากนั้น ตอบแค่พื้นฐานก็พอ ถ้าพวกเขามีคำถามอีก พวกเขาอาจจะพร้อมรับรายละเอียดเพิ่มเติม
-
อย่าโต้เถียงกับบุตรธิดาเกี่ยวกับความรู้สึกที่พวกเขาเล่าให้ฟัง แม้ความรู้สึกเหล่านั้นจะไม่ตรงกับสถานการณ์ที่ท่านรับรู้ก็ตาม
-
บางครั้งเขียนง่ายกว่าพูด ถ้าการสนทนาไม่ราบรื่น ลองพยายามเชื้อเชิญให้บุตรธิดาเขียนหรือวาดภาพความรู้สึกของพวกเขา
แนวคิดกิจกรรม
-
สำหรับเด็กเล็ก ให้วาดหน้าคนแสดงความรู้สึกต่างๆ และช่วยบุตรธิดาบอกความรู้สึกเหล่านั้น
-
ระดมความคิดกับบุตรธิดาเพื่อเขียนกิจกรรมที่พวกเขาจะพยายามทำเมื่อพวกเขาหงุดหงิดไม่สบายใจ
-
นึกถึงคนที่เสียใจหรือลำบากในบางด้าน ครอบครัวท่านจะทำอะไรได้บ้างเพื่อแสดงความรักต่อพวกเขา
-
อ่านและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องราวจาก เลียโฮนา ที่สมาชิกศาสนจักรเผชิญการทดลองด้วยศรัทธาในพระผู้เป็นเจ้า
ฉันต้องการความช่วยเหลือ!
ถ้าท่านรู้สึกว่าบุตรธิดาของท่านควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมไม่ได้ หรืออาจมีปัญหาสุขภาพจิต ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต (มีบทความด้านล่างพร้อมเกร็ดความรู้เกี่ยวกับขั้นตอนดังกล่าว) อธิการของท่านจะช่วยท่านติดต่อกับ Family Services หรือผู้ให้คำปรึกษาในท้องที่ของท่าน mentalhealth.ChurchofJesusChrist.org มีสายด่วนโทรฟรีและแหล่งช่วยอื่นเช่นกัน ท่านเป็นที่รัก และท่านไม่โดดเดี่ยว!