Pouze v elektronické podobě
Rozpoznejte psychické týrání
„Manžel mě netýrá. Křičí na mě a nadává mi, ale to přeci není týrání. Nebo je?“
Víme, že „Pán zavrhuje jakékoli zneužívání nebo týrání“.1 A některé formy týrání nebo zneužívání, jako například fyzické týrání, se dají rozpoznat snadno, psychické týrání se však rozpoznává mnohem obtížněji. Újma při něm může vyústit ve zmatenost, strach, pocit studu, beznaděj a pocity méněcennosti.
Psychické týrání nastává, když se jeden člověk pokouší zbavit druhého člověka jeho svobody jednání a získat nad ním kontrolu slovy nebo chováním, které manipuluje pocity nebo rozhodnutí. Psychické týrání může nastat v jakémkoli vztahu: mezi manželi, mezi rodiči a dětmi, v přátelství, u páru, který spolu chodí, nebo mezi spolupracovníky.
Jak může psychické týrání vypadat?
Když budete znát příznaky psychického týrání, pomůže to ochránit vás a vaše blízké. K psychickému týrání druhým člověkem dochází v těchto situacích:
-
Nadává vám nebo vás svými slovy ponižuje.
-
Zesměšňuje vás nebo uvádí do rozpaků na veřejnosti.
-
Kritizuje a znevažuje vaše úspěchy a vaši práci.
-
Obviňuje vás ze svých vlastních chyb a z toho, že za ně nepřijímáte zodpovědnost.
-
Vyvolává ve vás pocit viny, abyste pro něj něco udělali jen proto, že on něco udělal pro vás.
-
Izoluje vás od druhých a kontroluje, jak trávíte čas.
-
Vyhrožuje vám, pokud nejednáte určitým způsobem nebo neděláte určité věci.
-
Odpírá vám náklonnost, dokud pro něj něco neuděláte.
-
Manipuluje s vámi duchovně tím, že náboženskou nauku používá k tomu, aby vás ovládal.
Jak mohu rozpoznat psychické týrání?
Je stejně tak důležité znát vaše vnitřní varovné signály, jako je důležité vědět o druzích psychického týrání. Níže uvádíme některé typické vzorce myšlení a rozhodování, jež vás mohou připoutávat ke vztahu poznamenaném psychickým týráním:
-
Omlouváte chování toho, kdo vás psychicky týrá:
-
Ospravedlňujete jeho chování: „Tohle by normálně neudělala – prostě je teď jen pod velkým tlakem.“
-
Zlehčujete jeho chování: „Vždyť vlastně o nic nešlo.“
-
Vinu za jeho chování přisuzujete sobě: „Kdybych ten oběd měla hotový včas, tak by se na mě tolik nezlobil a nekřičel by na mě.“
-
Ignorujete psychickou nepohodu. Když jste obětí psychického týrání, můžete se ze začátku snažit danému člověku vyhýbat, protože se v jeho přítomnosti cítíte nepříjemně nebo o sobě pochybujete. Abyste takový vztah zachránili, možná se snažíte tyto nepříjemné pocity ignorovat. Časem mohou vymizet, protože se je naučíte vnímat jako součást jeho chování.
-
Používáte prvky náboženské nauky k ospravedlnění situace. Toto je velmi časté v naší společnosti, a to i mezi členy Církve. Člověk, který je týrán, si může myslet toto: „Pán nám přikázal, abychom odpouštěli. Pokud neodpustím, tak se dopouštím hříchu.“ Odpouštět je přikázání. Ale jak učil starší Jeffrey R. Holland o Spasiteli, On „neřekl: ‚Není vám dovoleno pociťovat opravdovou bolest nebo skutečný zármutek kvůli zdrcujícím zážitkům, které vám způsobil někdo jiný.‘ Ani neřekl: ‚Abyste mohli plně odpustit, musíte znovu vstoupit do nezdravého vztahu nebo se vrátit do škodlivé a destruktivní situace.‘“2
-
Zanedbáváte své vlastní potřeby. Naplňujete potřeby druhých za cenu toho, že nedbáte na sebe. Například, raději snášíte psychickou bolest, jen abyste neranili pocity druhého, nebo dáte peníze příteli, i když si to nemůžete dovolit.
-
Máte pocit, že jste bezcenní. Psychické týrání může potlačovat váš pocit vlastní hodnoty. Jste syn nebo dcera Boží a máte božskou podstatu a božské určení. Vaše cena, jež je veliká, se nemění (viz Nauka a smlouvy 18:10).
Co mohu dělat, když jsem psychicky týrán?
Někdy je vztah, ve kterém dochází k psychickému týrání, natolik zničující, že může být nezbytné z takovéhoto vztahu odejít. Odchod ale není jediné řešení pro každou situaci. Změna je možná, a některé vztahy se mohou uzdravit po mnohé práci a často s pomocí profesionála. Pokud máte dojem, že jste ve vztahu, ve kterém dochází k psychickému týrání, může vám pomoci toto:
-
Požádejte o podporu a pomoc člověka, kterému důvěřujete a se kterým dokážete mluvit o své situaci, například přítele, církevního vedoucího, nebo profesionály z nějaké podpůrné organizace. Tento člověk vám může poskytovat psychickou podporu a pozitivní náhled na to, kdo jste, a může s vámi trávit kvalitní čas v prostředí prostém týrání. (Viz abuse.ChurchofJesusChrist.org. Klikněte na „In Crisis“, čímž se zobrazí seznam linek bezpečí.)
-
Stanovte si a udržujte hranice ve vztahu s člověkem, který se dopouští psychického týrání, tím, že ho upozorníte na problematické chování a nastavíte mantinely pro vaše další setkávání či spolupráci. Mohli byste říci: „Mám pocit, že si mě právě teď ani trochu nevážíš. Chci si s tebou promluvit, ale až se ke mně začneš chovat s větší úctou a laskavostí.“
-
Požádejte o pomoc profesionálního poradce, který problematice psychického týrání a jeho následkům rozumí. Ti, kteří se psychického týrání dopouštějí, si to někdy ani neuvědomují. Pokud jsou ochotni vyhledat pomoc, mohou se naučit, jak se změnit. Pokud takovýto vztah bude ukončen, vyhledání profesionální pomoci vám společně s Pánovou pomocí pomůže se uzdravit.
-
Více užitečných informací a zdrojů najdete na stránkách abuse.ChurchofJesusChrist.org.
Ať už jsou vaše okolnosti jakékoli, mějte na paměti, že existují lidé, kteří vás mají rádi a chtějí vám pomoci. A když se obrátíte na Nebeského Otce, Spasitele a Ducha Svatého, naděje i uzdravení budou možné.