Βήμα 10

Καθημερινή Λογοδοσία

Αρχή-Κλειδί: Εξακολουθήστε να κάνετε μια προσωπική απογραφή και όταν σφάλλετε, να το παραδέχεστε αμέσως.

Φθάνοντας στο βήμα 10, είστε έτοιμοι για ένα νέο τρόπο ζωής. Τα πρώτα εννέα βήματα σας βοήθησαν να μάθετε έναν τρόπο ζωής βασισμένο σε πνευματικές αρχές. Αυτές οι αρχές γίνονται τώρα το θεμέλιο στο οποίο οικοδομείτε για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Πραγματοποιώντας τα πρώτα εννέα βήματα, εφαρμόσατε αρχές του ευαγγελίου - πίστη στον Κύριο Ιησού Χριστό και μετάνοια. Είδατε θαυμαστές αλλαγές στη ζωή σας. Βιώσατε αγάπη και ανεκτικότητα και αναπτύξατε μια επιθυμία για ειρήνη. Η επιθυμία σας για τον εθισμό σας εξαφανίστηκε. Όταν μπαίνετε σε πειρασμό, βλέπετε ότι οπισθοδρομείτε από τον εθισμό σας και δεν τον επιθυμείτε. Αισθάνεστε ταπεινότητα και δέος εμπρός σε όσα έχει κάνει ο Επουράνιος Πατέρας, που εσείς δεν μπορούσατε μόνος σας.

Τα τελικά τρία βήματα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το νέο, εμφορούμενο από πνευματικότητα, τρόπο ζωής σας και γι’ αυτό συχνά λέγονται βήματα διατήρησης.

Η αποτίμηση του εαυτού σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, δεν είναι μια καινούργια ιδέα. Στο Βιβλίο του Μόρμον, ο Άλμα δίδαζε ότι για να διατηρήσουμε μια ισχυρή αλλαγή καρδιάς χρειάζεται προσπάθεια. Στίχο μετά το στίχο, κατέδειζε ότι η ειλικρινής, με προσευχή αποτίμηση του εαυτού μας και η άμεση μετάνοια, πρέπει να είναι ένα συνεχές μέρος της ζωής μας (βλέπε Άλμα 5:14–30). Για να διατηρήσετε αυτά που έχετε κερδίσει, πρέπει να παραμείνετε σε κατάλληλη πνευματική κατάσταση. Αυτό το κάνετε, υποβάλλοντας το είδος εκείνο των ερευνητικών ερωτήσεων που πρότεινε ο Άλμα για τα συναισθήματά σας, τις σκέψεις, τα κίνητρα και τη συμπεριφορά. Μέσω της καθημερινής αυτο-αζιολόγησης, θα αποτραπεί να στραφείτε στην άρνηση και την αδιαφορία.

Όπως μάθατε στα βήματα 4 και 5, μια προσωπική απογραφή που περιλαμβάνει μόνο τη συμπεριφορά σας, δεν επαρκεί για να αλλάζει την καρδιά σας. Θα πρέπει να εξετάσετε, επίσης, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αυτή η αρχή είναι ιδιαίτερα αληθινή στο βήμα 10. Εξακολουθήστε να αγρυπνείτε για την υπερηφάνεια σε όλες τις μορφές της και φέρτε ταπεινά τις αδυναμίες σας στον Επουράνιο Πατέρα σας όπως μάθατε να κάνετε στα βήματα 6 και 7. Εάν αισθάνεστε ανησυχία, αυτολύπηση, ταραγμένοι, αγχώδεις, μνησίκακοι, σαρκικοί ή φοβισμένοι με οποιονδήποτε τρόπο, στραφείτε αμέσως στον Πατέρα και επιτρέψτε σε Εκείνον να αντικαταστήσει αυτές τις σκέψεις με ειρήνη.

Καθώς δίνετε προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, μπορείτε να ανακαλύψετε, επίσης, αν διατηρείτε ακόμα κάποιες αρνητικές σκέψεις. Ζητήστε από τον Πατέρα σας στους Ουρανούς να τις αφαιρέσει. Ξεκινώντας το βήμα 10, δε θα χρειάζεται πλέον να καταφεύγετε στις δικαιολογίες, στην εκλογίκευση ή στο να κατηγορείτε οτιδήποτε ή οποιονδήποτε. Στόχος σας θα είναι να διατηρείτε την καρδιά σας ανοιχτή και το νου σας επικεντρωμένο στα μαθήματα που έχει διδάξει ο Σωτήρας.

Οι περισσότεροι από εμάς ακολουθούμε το βήμα 10, κάνοντας μια προσωπική απογραφή καθημερινά. Καθώς σχεδιάζετε την ημέρα σας, εξετάστε με προσευχή τα κίνητρά σας. Κάνετε πάρα πολλά ή πολύ λίγα; Φροντίζετε τις βασικές πνευματικές, συναισθηματικές και σωματικές ανάγκες σας; Υπηρετείτε τους άλλους;

Αναρωτηθείτε γι’ αυτά και για άλλα καθώς επιζητείτε ισορροπία και γαλήνη στην ημέρα σας. Καθώς ξεδιπλώνεται η ημέρα, μπορείτε γρήγορα να σταματήσετε τις αρνητικές σκέψεις ή τα συναισθήματα, τα οποία απειλούν να σας κατακλύσουν. Να αγρυπνείτε ιδιαίτερα για κάποιες παλιές συμπεριφορές ή τρόπους σκέψης κατά τη διάρκεια εξαιρετικά στρεσογόνων καταστάσεων.

Μερικοί άνθρωποι σκέπτονται σαν ένα διάλειμμα αυτού του είδους την προσωπική απογραφή. Κατά τη διάρκεια αυτού του διαλείμματος, αφιερώστε λίγα λεπτά και εφαρμόστε στην κατάσταση που βιώνετε εκείνη τη στιγμή, κάθε αρχή που έχετε μάθει ακολουθώντας τα βήματα. Σύντομα θα θυμηθείτε πόσο απαραίτητο είναι να βασίζεστε στον Κύριο για όλες τις προσπάθειές σας ανάκτησης υγείας. Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας σε μια στιγμή κρίσης: «Ποια αδυναμία του χαρακτήρα μου ενεργοποιείται; Τι έχω κάνει για να συνεισφέρω στο πρόβλημα αυτό; Υπάρχει κάτι που μπορώ να πω ή να κάνω χωρίς να προσποιούμαι, το οποίο να οδηγήσει προς μία σεβαστή λύση για εμένα και το άλλο άτομο; Ο Κύριος έχει κάθε δύναμη. Θα ηρεμήσω και θα έχω εμπιστοσύνη σε Εκείνον».

Εάν έχετε ενεργήσει αρνητικά απέναντι σε κάποιο άλλο άτομο, επανορθώστε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αφήστε κατά μέρος την υπερηφάνεια και θυμήστε στον εαυτό σας πως όταν λέτε με ειλικρίνεια «έσφαλλα», είναι συχνά το ίδιο σημαντικό για να θεραπευθεί μια σχέση, όσο και να πείτε «σ’ αγαπώ».

Πριν πάτε να πλαγιάσετε, εξετάστε ολόκληρη την ημέρα σας. Αναρωτηθείτε αν χρειάζεστε ακόμα να συμβουλευθείτε τον Κύριο για όποιες αρνητικές συμπεριφορές, σκέψεις ή συναισθήματα. Εκτός από τη συμβουλή του Κυρίου, μπορείτε να μιλήσετε σε ένα σύμβουλο ή ένα φίλο στο πρόγραμμα, κάποιον που μπορείτε να εμπιστευθείτε ως αντικειμενικό απέναντι στον τρόπο που σκέπτεστε.

Θα εξακολουθήσετε να κάνετε λάθη καθώς αλληλεπιδράτε με τους άλλους, όμως η δέσμευση για το βήμα 10 είναι μία δέσμευση να αναλάβετε την ευθύνη για τα λάθη. Εάν εξετάζετε τις σκέψεις και τις πράξεις σας καθημερινά και τις επιλύετε, οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα δε θα αυξηθούν στο σημείο να απειλούν την αποχή σας. Δε χρειάζεται πλέον να ζείτε απομονωμένοι από τον Κύριο ή τους άλλους. Θα έχετε τη δύναμη και την πίστη να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες και να τις υπερνικήσετε. Μπορείτε να χαρείτε με την πρόοδό σας και να είστε σίγουροι ότι η εξάσκηση και η υπομονή θα διασφαλίσουν μία συνεχή ανάκτηση υγείας.

Βήματα ενεργειών

Να συμμετέχετε σε συνεντεύξεις ιεροσύνης ως μέρος της δέσμευσής σας για μια αξιολόγηση του εαυτού σας. Εξακολουθήστε να ενδυναμώνετε τις σχέσεις σας με άλλα μέλη της Εκκλησίας

Όλοι θυμόμαστε κάποια εποχή όπου φοβόμασταν να αντικρίσουμε με ειλικρίνεια τη συμπεριφορά μας. Η προσπάθεια να αποφύγουμε αυτές τις στιγμές ήταν ένας από τους λόγους που πολλοί από εμάς είχαμε περιορίσει τη συμμετοχή μας στην Εκκλησία. Όμως, καθώς προοδεύαμε κατά την πορεία αυτού του προγράμματος της ισχυρής εντιμότητας, αρχίζαμε να καταλαβαίνουμε την αξία της αξιολόγησης του εαυτού μας.

Τώρα πια δε φοβόμαστε τις ευκαιρίες για αποτίμηση του εαυτού μας που έρχονται μέσω της δραστηριότητας στην Εκκλησία. Είμαστε σε θέση να εκτιμήσουμε την αλήθεια αυτής της διδασκαλίας του Πρεσβύτερου Τζόζεφ Γουέρθλιν της Απαρτίας των Δώδεκα Αποστόλων:

«Οι συνεντεύξεις αξιοσύνης, οι συγκεντρώσεις μετάληψης, η προσέλευση στο ναό και άλλες συγκεντρώσεις της Εκκλησίας, όλες αποτελούν μέρος του σχεδίου που παρέχει ο Κύριος για να εκπαιδεύσει τις ψυχές μας, να μας βοηθήσει να αναπτύξουμε την υγιή συνήθεια του αδιάκοπου ελέγχου της συμπεριφοράς μας για να παραμείνουμε στο μονοπάτι της πίστης. Οι τακτικές πνευματικές απογραφές μάς βοηθούν να ταξιδεύουμε στις λεωφόρους και στους παράλληλους δρόμους της ζωής

»… Μπορούμε όλοι. να ωφεληθούμε κοιτάζοντας βαθιά μέσα στην καρδιά μας στη διάρκεια των ευλαβικών στιγμών λατρείας και προσευχής και κάνοντας στον εαυτό μας αυτή την απλή ερώτηση: ‘Είμαι ειλικρινής;’

»Η ερώτηση γίνεται έντονα χρήσιμη, αν είμαστε απόλυτα ειλικρινείς με τις απαντήσεις μας και αν μας παρακινεί να πραγματοποιήσουμε διορθώσεις μετανοίας στην πορεία μας, οι οποίες θα μας κρατούν στο μονοπάτι της πίστης» (στο Conference Report, Απρ. 1997, 20 ή Ensign, Μάιος 1997, 17).

Καθώς συμμετέχετε σ’ αυτές τις ευκαιρίες αποτίμησης του εαυτού σας, θα δείτε να αυξάνει η αγάπη σας για τους αδελφούς και τις αδελφές στη συντροφιά της Εκκλησίας.

Εξετάξετε τις σκέψεις, τα λόγια και τις πράξεις σας καθημερινά. Διευθετήστε κάθε σφάλμα αμέσως

Το βήμα 10 αντιπροσωπεύει την αποδοχή της αλήθειας, την οποία θα πρέπει να εξακολουθήσετε να ζείτε με πνευματικές αρχές. Εάν παραστρατήσετε, μετανοήστε αμέσως και ζητήστε την ίδια στιγμή από τον Θεό να αποκαταστήσει την ειρήνη σας μέσω του Πνεύματός Του. Η ειλικρίνεια και η ταπεινότητα μπορούν να σας ενδυναμώσουν. Θα συνειδητοποιήσετε καλύτερα την παρουσία του Επουράνιου Πατέρα στη ζωή σας καθώς Τον επικαλείστε να σας βοηθήσει ώστε να παραμείνετε πνευματικά καθαροί. Θα μάθετε να αξιολογείτε την πρόοδο και να συγχωρείτε το ατελές στον εαυτό σας και τους άλλους. Θα φύγει από μέσα σας η επιθυμία να βρίσκεστε σε ασυμφωνία με οτιδήποτε ή οποιονδήποτε. Η αποτίμηση του εαυτού σας γίνεται τρόπος ζωής καθώς φεύγουν οι φόβοι σας και υπερνικάτε τους πειρασμούς κάθε ημέρα.

Μελέτη και κατανόηση

Μελετήστε τις παρακάτω γραφές και δηλώσεις των ηγετών της Εκκλησίας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις γραφές, τις δηλώσεις και τις ερωτήσεις για να συλλογιστείτε, να μελετήσετε και να γράψετε. Να είστε ειλικρινείς και συγκεκριμένοι.

Να παρακολουθείτε τις σκέψεις, τα λόγια και τις πράξεις σας

«Αν δεν προσέχετε τους εαυτούς σας και τις σκέψεις σας και τα λόγια σας και τις πράξεις σας, και δεν τηρείτε τις εντολές του Θεού, και δε συνεχίσετε να πιστεύετε αυτά που ακούσατε σχετικά με τον ερχομό του Κυρίου μας ως το τέλος της ζωής σας, θα αφανιστείτε. Και τώρα, άνθρωπε, να θυμάσαι, και να μην αφανιστείς» (Μωσία 4:30).

• Θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο ή θανάσιμο, αν δεν προσέχατε τι κάνατε όταν οδηγούσατε ένα αυτοκίνητο. Πώς σας βοηθά το βήμα 10 να παραμείνετε σε επαγρύπνηση σχετικά με το πού πάτε στη ζωή;

• Γράψτε σχετικά με το να είστε παρατηρητικοί ως προς τον εαυτό σας. Πώς η αποτίμηση του εαυτού σας σάς βοηθά να αποφύγετε να ολισθήσετε ξανά στους εθισμούς σας (και να χαθείτε);

Ταπεινότητα και αυτοέλεγχος

«Ευλογημένοι είναι εκείνοι που ταπεινώνουν τους εαυτούς τους χωρίς να αναγκάζονται να είναι ταπεινοί» (Άλμα 32:16).

• Το να είστε πρόθυμοι να αποβάλλετε τις αρνητικές σκέψεις πριν ξεσπάσουν και γίνουν οδυνηρή συμπεριφορά, είναι ένας τρόπος να ταπεινώσετε τον εαυτό σας χωρίς να σας εξαναγκάσουν. Γράψτε για την προθυμία σας να ταπεινώσετε τον εαυτό σας. Δοκιμάστε για μία ημέρα να αποβάλλετε τις αρνητικές σκέψεις. Ποιες ευλογίες σάς έρχονται;

Ζήστε στο παρόν

«Όσο πιο φωτισμένο είναι ένα άτομο, τόσο περισσότερο επιζητεί το δώρο της μετάνοιας και μοχθεί να ελευθερώνεται από την αμαρτία όποτε αποτυγχάνει να ακολουθεί το ουράνιο θέλημα… Ως επακόλουθο, οι αμαρτίες του φοβούμενου τον Θεό και του ενάρετου, αφέονται διαρκώς, διότι μετανοεί και επιζητεί εκ νέου τον Κύριο κάθε ημέρα και κάθε ώρα» (Μπρους ΜακΚόνκι, Doctrinal New Testament Commentary, 3 τόμοι, [1966–73], 3:342–43).

• Από τα ευεργετικότερα αποτελέσματα -διανοητικά, συναισθηματικά και πνευματικά- όταν ζείτε τις αρχές που περιγράφηκαν σ’ αυτά τα βήματα, είναι ότι μαθαίνετε να ζείτε στο παρόν. Πώς σας βοηθά το βήμα 10 να αντιμετωπίζετε τη ζωή μία-μία ώρα κάθε φορά, όταν είναι απαραίτητο;

• Πώς σας βοηθά το να ξέρετε ότι το μόνο που χρειάζεται είναι να ζείτε αυτές τις αρχές κάθε ημέρα ξεχωριστά;

Συνεχίστε τη μετάνοια και τη συγχώρηση

«Όμως όσες φορές μετανοούσαν και γύρευαν συγχώρεση, με πραγματική πρόθεση, συγχωρούνταν» (Μορόνι 6:8).

• Γνωρίζοντας άτι ο Κύριος είναι πρόθυμος να σας συγχωρεί τόσο συχνά, όσο μετανοείτε με πραγματική πρόθεση, μπορεί να σας δώσει το κουράγιο να δοκιμάζετε ξανά, κάθε φορά που αποτυγχάνετε. Γράψτε τι νομίζετε ότι σημαίνει να μετανοούμε και να ζητάμε συγχώρηση με πραγματική πρόθεση.

Συνεχίζοντας την πνευματική ανάπτυξή σας

«Θα ήθελα να είστε ταπεινόφρονες, και να είστε ενδοτικοί και ήπιοι, εύκολα να ανταποκρίνεστε σε ικεσίες, γεμάτοι υπομονή και μακροθυμία, εγκρατείς στα πάντα» (Άλμα 7:23).

• Όποιος επινόησε την παλιά παροιμία, «Η εξάσκηση φέρνει την τελειότητα», δεν ανέφερε πόση πολλή υπομονή χρειάζεται για να εξακολουθήσουμε την εξάσκηση. Πώς η αξιολόγηση του εαυτού μας και η επανόρθωση σε καθημερινή βάση, διασφαλίζουν ότι θα εξακολουθήσετε με ταπεινότητα και πνευματική ανάπτυξη;

««Ιδέστε, κατά τις τελευταίες ημέρες… τόσο αυτοί που θα έλθουν επάνω σε τούτη τη χώρα όσο και εκείνοι που θα είναι επάνω σε άλλες χώρες, μάλιστα, επάνω σε όλες τις χώρες της γης, ιδέστε, θα είναι μεθυσμένοι με την ανομία και κάθε είδους αποτροπιασμούς.

»… Ιδέστε, όλοι εσείς που πράττετε ανομία, σταθείτε και θαυμάστε, γιατί θα αναφωνείτε και θα φωνάζετε. Μάλιστα, θα είστε μεθυσμένοι αλλ’ όχι με κρασί, θα παραπατάτε αλλ’ όχι με ισχυρό ποτό» (Νεφί Β΄ 27:1, 4).

«Και όταν ήλθε η νύχτα ήταν μεθυσμένοι από θυμό, όπως ο άνθρωπος που είναι μεθυσμένος από κρασί. Και κοιμήθηκαν πάλι επάνω στα σπαθιά τους» (Εθέρ 15:22).

• Στους στίχους αυτούς, οι άνθρωποι περιγράφονται ως μεθυσμένοι, αλλά όχι από κρασί. Οι εθισμένοι που ανακτούν την υγεία τους, αναφέρονται συχνά σε αυτού του είδους την κατάσταση ως όντες «μεθυσμένοι χωρίς κρασί» ή «μεθυσμένοι συναισθηματικά». Γράψτε για την όποια τάση που ίσως είχατε να διατηρήσετε το θυμό σας ή άλλα οδυνηρά συναισθήματα.

• Πώς η προσωπική απογραφή στο τέλος κάθε ημέρας σας βοηθά να υπερνικήσετε αυτή την τάση;

Δια βίου βελτίωση

«Διατηρώ ακόμα την ανάγκη να παροτρύνω τους Αγίους των Τελευταίων Ημερών ως προς την αναγκαιότητα μιας προσεκτικής εφαρμογής των αρχών του Ευαγγελίου στη ζωή μας, στη συμπεριφορά και στα λόγια και σε όλα όσα κάνουμε. Και απαιτεί να αφιερωθεί ολοκληρωτικά ο άνθρωπος, ολοκληρωτικά η ζωή στη βελτίωση, ώστε να έρθουμε στη γνώση της αλήθειας όπως είναι στον Ιησού Χριστό» (Μπρίγκαμ Γιανγκ, Discourses of Brigham Young, επιλογή Τζων Γουίντσοου [1954], 11).

• Η ανάληψη αυτών των βημάτων θα μπορούσε ασφαλώς να περιγραφεί ως μια «προσεκτική εφαρμογή» των αρχών του ευαγγελίου. Πώς η προθυμία σας να αξιολογείτε καθημερινά τον εαυτό σας σε κάθε επίπεδο -πράξεις, λόγια, σκέψεις, συναισθήματα και πιστεύω- σας βοηθά να αφιερώνετε τον εαυτό σας σε μία δια βίου βελτίωση;