10. Lépés

Naponkénti számadási kötelezettség

Kulcstantétel: Folytasd a személyes leltár készítését, és haladéktalanul ismerd be, amikor hibázol!

Mire elérkezel a 10. lépéshez, teljes mértékben felkészültél egy újfajta életre. Az első 9 lépés egy olyan élet mintáját segített elsajátítanod, amely lelki tantételeken nyugszik. Ezek a tantételek válnak most azzá az alappá, amelyre az életed hátralévő részét fogod építeni.

Az első 9 lépés elvégzésével evangéliumi tantételeket alkalmaztál: többek között az Úr Jézus Krisztusba vetett hit és a bűnbánat tantételét. Csodálatos változásokat láthattál bekövetkezni az életedben. Megtapasztaltad a szeretetet és a toleranciát, és kifejlesztetted a békesség utáni vágyat. A függőséged iránti vágyad szinte teljesen elmúlt. Amikor kísértés ér, gyakran inkább visszarettensz a függőségtől, semmint vágyakoznál arra. Alázatot érzel és csodálatot, hogy Mennyei Atyánk megtette mindazt, amit egyedül nem tudtál megtenni.

Az utolsó 3 lépés segíteni fog megtartanod az újonnan kialakított lelki beállítottságú életmódodat, ezért ezeket gyakran megtartó lépéseknek nevezzük.

Az életen át tartó önkiértékelés nem számít új elvnek. A Mormon könyvében Alma azt tanította, hogy a szívben történő hatalmas változás fenntartásához erőfeszítésekre van szükség. Több versben is rámutatott arra, hogy az életben folyamatosan szükség van az őszinte és imádságos lelkülettel végzett önértékelésre és az azt követő azonnali bűnbánatra (lásd Alma 5:14–30). Ahhoz, hogy meg tudd őrizni mindazt, amire szert tettél, lelkileg jó állapotban kell maradnod. Ezt úgy teheted meg, hogy olyan kérdéseket teszel fel magadnak az érzéseidről, a gondolataidról, a motivációidról és a viselkedésedről, amilyeneket Alma javasolt. A naponta végzett önkiértékeléssel megakadályozhatjuk, hogy a tagadás és az önelégültség hibájába essünk.

Ahogy a 4. és 5. lépésben megtanultad, a kizárólag a viselkedésedet felsoroló leltár nem elégséges a szíved megváltoztatásához. A gondolataidat és az érzéseidet is meg kell vizsgálnod. Ez az alapelv a 10. lépésre is igaz. Továbbra is figyelj a kevélység minden formájára, és alázatosan tárd a gyengeségeidet Mennyei Atyád elé, ahogy azt a 6. és 7. lépésben megtanultad. Ha aggodalmat, önsajnálatot érzel, ha nyugtalan, gondterhelt vagy szomorú vagy, ha a test gondolata szerint élsz, vagy ha félelem tölt el, tüstént fordulj az Atyához, és engedd meg Neki, hogy a békesség érzésére cserélje ezeket a gondolatokat.

Amennyiben odafigyelsz a gondolataidra és az érzéseidre, felfedezheted az esetleg még megmaradt negatív hiedelmeidet is. Kérd meg Mennyei Atyádat, hogy szabadítson meg ezektől. A 10. lépés során többé nem kell a bizonyítgatáshoz vagy az ésszerűsítgetéshez folyamodnod, illetve többé nem kell semmit és senkit hibáztatnod. Az lesz a célod, hogy nyitva tartsd a szívedet, az elméddel pedig a Szabadító által tanított leckékre összpontosíts.

A legtöbben úgy követjük a 10. lépést, hogy minden egyes nap leltárt készítünk. A napod megtervezése közben imádságos lelkülettel vizsgáld meg a motivációidat. Vajon túl sokat vagy túl keveset teszel? Gondoskodsz-e az alapvető lelki, érzelmi és fizikai szükségleteidről? Szolgálsz-e másokat?

Tedd fel magadnak ezeket vagy az ehhez hasonló kérdéseket, miközben arra törekszel, hogy a napod kiegyensúlyozott és nyugodt legyen. A nap folyamán pedig gyorsan megálljt parancsolhatsz azoknak a negatív gondolatoknak és érzéseknek, amelyek azzal fenyegetnek, hogy erőt vesznek rajtad. A nagyon stresszes helyzetekben különösképpen figyelj a régi viselkedési formákra vagy gondolkodásmódodra.

Vannak emberek, akik a mindennapi életből való kiszakadásként tekintenek erre a leltárra. A leltárkészítés alatt szakíts időt arra, hogy a közvetlen helyzetedre vonatkoztasd azokat a tantételeket, amelyeket a lépések követése közben tanultál. Hamarosan eszedbe fog jutni, hogy milyen létfontosságú az Úrra támaszkodni a felépülésed érdekében tett összes erőfeszítésed során. Krízis idején a következőt mondhatod magadnak: „Milyen jellembeli gyengeségem idézte elő a problémát? Melyik tettemmel idéztem elő a problémát? Van-e olyan dolog, amit színlelés nélkül mondhatok vagy tehetek annak érdekében, hogy a probléma megoldására tiszteletteljes megoldást találjak a saját magam és más emberek részére? Az Úr rendelkezik minden hatalommal. Lecsillapodok, és bízok Benne.”

Ha megsértettél egy másik embert, akkor amilyen gyorsan csak lehet, tedd jóvá a dolgot! Tedd félre a kevélységet, és emlékeztesd magad, hogy őszintén azt mondani, „én hibáztam”, gyakran legalább annyira fontos szerepet játszik egy kapcsolat helyrehozásában, mint azt mondani, hogy „szeretlek”.

Mielőtt lefekszel, vizsgáld át az egész napodat. Kérdezd meg magadtól, hogy kell-e még tanácskoznod az Úrral valamilyen negatív viselkedéssel, gondolattal vagy érzéssel kapcsolatban! Az Úrral való tanácskozáson kívül beszélhetsz egy tanácsadóval vagy a programban részt vevő baráttal, valaki olyannal, aki tárgyilagosan tudja megítélni a gondolkodásmódodat.

A másokkal való kapcsolataidban továbbra is el fogsz követni hibákat, de a 10. lépés elkötelezettségének pont az a lényege, hogy felelősséget kell vállalni a hibákért. Amennyiben minden egyes nap átvizsgálod a gondolataidat és tetteidet, és megoldod azokat, akkor a negatív gondolatok és érzések nem fogják elérni azt a mértéket, amely már veszélyeztetné a függőségtől való önmegtartóztatásodat. Nem kell többé az Úrtól és másoktól elszigetelten élned. Elegendő erőd és hited lesz, hogy szembe tudj nézni a nehézségekkel, és le tudd győzni azokat. Örülhetsz a fejlődésednek, és bízhatsz abban, hogy a gyakorlás és a türelem biztosítani fogják a folyamatos felépülést.

Gyakorlati lépések

Vegyél részt papsági interjúkon az önkiértékelésre való elkötelezettséged részeként; folytasd a többi egyháztaggal való kapcsolataid megerősítését!

Mindannyian emlékszünk azokra az időkre, amikor féltünk őszintén szembenézni a saját viselkedésünkkel. Sokan az ilyen pillanatok elkerülése végett korlátoztuk az egyházi életben való részvételünket. Viszont ahogy haladtunk előre a szigorú őszinteség programjában, kezdtük megérteni az önkiértékelés értékét.

Többé már nem félünk az önkiértékelés azon alkalmaitól, amelyek az egyházban való tevékenységünknek köszönhetően merülnek fel. Most már képesek vagyunk értékelni Joseph B. Wirthlin elder tanítását a Tizenkettek Kvórumából:

„Az érdemességi interjúk, az úrvacsorai gyűlés, a templomba járás és a többi egyházi gyűlés mind része annak a tervnek, amelyet az Úr azért készített a számunkra, hogy oktassa a lelkünket, és hogy segítsen kialakítani azokat az egészséges szokásokat, amelyek segítségével folyamatosan ellenőrizni tudjuk viselkedésünket, hogy megmaradhassunk a hit ösvényén. Lelkünk rendszeres „megvizsgálása” segít nekünk sikeresen megküzdeni életünk különféle élményeivel.

[…] Mindannyiunk… hasznára válhat, ha mélyen a szívünkbe nézünk a hódolat és az ima áhítatos perceiben, és feltesszük magunknak ezt az egyszerű kérdést: »Igaz vagyok-e?«

Sokkal erőteljesebbé és hatékonyabbá válik a kérdés, ha teljesen őszintén válaszolunk, és ha ez arra ösztönöz bennünket, hogy ha kell, bűnbánat által változtassunk az irányunkon, ami segít megmaradnunk a hit ösvényén” (in Conference Report, Apr. 1997, 20; vagy Ensign, May 1997, 17).

Amennyiben kihasználod ezeket az alkalmakat az önkiértékelésre, észre fogod venni, hogy növekedni fog az egyházi közösségben élő testvéreid iránt szereteted.

Naponta vizsgáld meg a gondolataidat, szavaidat és cselekedeteidet; azonnal javíts ki minden hibát!

A 10. lépés képviseli azon igazság elfogadását, hogy továbbra is lelki tantételek szerint kell élned. Ha eltéve-lyedsz ezektől, azonnal tarts bűnbánatot és rögtön kérd meg Istent, hogy a Lelke által állítsa helyre a benned lévő békességet. Az őszinteség és az alázat megerősíthet téged. Miközben megkéred, hogy segítsen neked lelkileg tisztának maradnod, egyre inkább tudatában leszel annak, hogy Mennyei Atyád jelen van az életedben. Megtanulod értékelni a fejlődést, és megtanulod megbocsátani magadnak és másoknak a tökéletlenségeket. Nem lesz többé vágyad arra, hogy haragban legyél bármivel vagy bárkivel. Az önkiértékelés az életed részévé válik, ha napról napra hagyod elszállni a félelmeidet és legyőzöd a kísértéseket.

Tanulás és megértés

Tanulmányozd a következő szentírásokat és egyházi vezetőktől származó kijelentéseket! Használd a szentírásokat, a kijelentéseket és a kérdéseket az elmélkedéshez, a tanulmányozáshoz és az íráshoz! Légy őszinte és konkrét!

Ügyelj a gondolataidra, szavaidra és cselekedeteidre!

„[H]a nem ügyeltek magatokra, és a gondolataitokra, és a szavaitokra, és a cselekedeteitekre, és nem tartjátok be Isten parancsolatait, és nem maradtok meg, méghozzá életetek végéig, annak hitében, amit Urunk eljöveteléről hallottatok, akkor el kell vesznetek. És most, Ó ember, emlékezz, és el ne vessz” (Móziás 4:30).

• Veszélyes vagy halálos lehet, ha vezetés közben nem figyelsz oda, mit teszel: Hogyan segíthet a 10. lépés ébren és ébernek maradnod, hogy tisztában lehess azzal, hová is vezet az életed?

• Írd le a gondolataidat arról, mit jelent „önmegfigyelőnek” lenni! Hogyan segít az önkiértékelés elkerülnöd, hogy visszacsússz a függőségeidbe (és lelked elvesszen)?

Alázat és önfegyelem

„Áldottak… azok, akik megalázkodnak anélkül, hogy alázatosságra kényszerülnének” (Alma 32:16).

• Úgy tudsz kényszerítés nélküli alázatot gyakorolni, hogy hajlandó vagy még azt megelőzően elűzni a negatív gondolatokat, hogy azokból sértő viselkedés születne. Írj a hajlandóságodról, hogy kész vagy alázatot gyakorolni! Próbáld meg egy teljes napig elűzni az összes negatív gondolatod! Milyen áldásokkal jár ez a számodra?

Élj a jelenben!

„Minél felvilágosultabb egy ember, annál inkább keresi a bűnbánat ajándékát, és annál keményebben igyekszik megszabadítani magát a bűntől, amikor nem felel meg az isteni elvárásnak. […] Ennek következtében az istenfélő és az igazlelkű emberek bűnei folyamatosan megbocsáttatnak, mivel minden egyes nap és minden egyes órában bűnbánatot tartanak és újra keresik az Urat” (Bruce R. McConkie, Doctrinal New Testament Commentary, 3 vols. [1966–73], 3:342–43).

• A lépésekben felvázolt tantételek szerinti élet egyik leghasznosabb – szellemi, érzelmi és lelki – hatása, hogy megtanulsz a jelenben élni. Hogyan segít a 10. lépés szükség esetén akár óráról órára megbirkóznod az élettel?

• Ezen tantételek alkalmazásánál, miben segít az a tudat, hogy egyszerre csak az adott napra kell koncentrálnod?

Folyamatos bűnbánat és megbocsátás

„[A]mikor bűnbánatot tartottak és igaz szándékkal megbocsátásra törekedtek, akkor meg lett bocsátva nekik” (Moróni 6:8).

• Az Úr hajlandó minden alkalommal megbocsátani, ha bűnbánatot tartasz. Ez a tudat bátorságot adhat, hogy újra megpróbáld, ha kudarcot vallottál valamiben. írd le, hogy szerinted mit jelent igaz szándékkal megbánni a bűnödet és megbocsátást keresni!

A lelki fejlődésed folytatása

„[Sz]eretném, ha alázatosak lennétek, engedékenyek és gyengédek; könnyen kérlelhetőek; tele türelemmel és hosszútűréssel; minden dologban mértékletesek” (Alma 7:23).

• Bárki öntötte szavakba a „Gyakorlat teszi a mestert” közmondást, azt nem említette, hogy mennyi türelemre van szükség a folyamatos gyakorláshoz. Hogyan biztosítja a naponkénti önkiértékelés és jóvátétel, hogy folyamatos legyen az alázatosságod és a lelki fejlődésed?

„[Í]me, az utolsó napokban, […] mindazok, akik erre a földre jönnek és azok is, akik más földeken lesznek, igen, méghozzá a föld minden földjén, íme, megrészegülnek a gonoszságtól és mindenféle utálatosságtól.

[…] [Í]me, mindannyian, akik gonoszságot cselekedtek, ámuljatok és bámuljatok, mert felkiáltotok és sírni fogtok; igen, részegek lesztek, de nem bortól, tántorogni fogtok, de nem az erős italtól” (2 Nefi 27:1,4).

„És mire eljött az éjszaka, a dühtől addigra megrészegedtek, miként bortól részegedik meg az ember; és ismét kardjaik mellett aludtak” (Ether 15:22).

• Ezekben a versekben az emberekre azt mondták, hogy részegek, de nem a bortól. A függőségből felépülő emberek gyakran úgy utalnak az ilyen helyzetekre, hogy „száraz részegség”. írj arról, ha hajlamos vagy a haragtartásra, vagy ha vannak benned más sértő érzések!

• Miként segít legyőzni az ezekre való hajlamosságodat a nap végén elvégzett leltározás?

Egész életen át tartó fejlődés

„Még mindig úgy érzem, be kell láttatnom az utolsó napi szentekkel, hogy szükség van az evangéliumi tantételek szigorú alkalmazására az életünkben, a viselkedésünkben és a szavainkban és mindenben, amit teszünk. Ehhez pedig teljes emberre és arra van szükség, hogy az egész életünket a fejlődésnek szenteljük, hogy úgy ismerhessük meg az igazságot, ahogy az Jézus Krisztusban van” (Brigham Young, Discourses of Brigham Young, sel. John A. Widtsoe [1954], 11).

• E lépések megtételét pontosan az evangélium tantételeinek „szigorú alkalmazásaként” jellemezhetjük. Hogyan segít neked az egész életen át tartó fejlődésre szentelned magad az, ha hajlandó vagy naponként, minden szinten – tettek, gondolatok, érzések és hitelvek szerint – kiértékelni saját magad?