8. Lépés

A bocsánat elnyerésére való törekvés

Kulcstantétel: Készíts írásos listát mindazokról, akiknek valaha ártottál, és légy hajlandó mindnyájuknak jóvátételt nyújtani!

A felépülésünk előtt a függőségünket okozó életmódunk olyan volt, mint egy pusztító energiákkal teli tornádó, amely hatalmas törmeléket hagyva maga után átgázolt a kapcsolatainkon. A 8. lépés lehetőséget adott, hogy készítsünk egy tervet a törmelék eltakarítására, és minden menthető dolog újjáépítésére. Amikor a 7. lépés elvégzése közben megéreztük a Szabadító irgalmának gyógyító hatalmát, alig vártuk, hogy kinyújthassuk karunkat mások felé, és helyrehozhassuk az összetört kapcsolatokat. Megtanultuk azonban, hogy a megfontolás nélküli sietve elvégzett jóvátételek, amikor nem szakítunk időt az imára vagy nem kérjük ki a tanácsát egy megbízható tanácsadónak, például egy püspöknek vagy másik egyházi vezetőnek, olyan károsak lehetnek, mintha egyáltalán nem tennénk semmit jóvá. A 8. lépés biztosíték volt az ellen, hogy másokban kárt tegyünk, amikor a 9. lépésben felvesszük velük a kapcsolatot.

Mielőtt újjáépíthettük volna a kapcsolatainkat, meg kellett állapítanunk, hogy mely kapcsolataink szenvedtek kárt. Ezt azzal kezdtük, hogy felsoroltuk azokat az embereket, akiknek bajt okoztunk, de sokan azt találtuk, hogy ezeket az embereket nem tudtuk úgy felsorolni, hogy ne zavart volna meg bennünket a neheztelés érzése mindazokkal szemben, akik bajt okoztak nekünk. Mi őszintén bevallottuk a negatív érzéseinket az Úrnak. Válaszként megmutatta, hogy nekünk is ugyanazzal a döntéssel kell szembesülnünk, mint a példabeszédben szereplő férfinak, akinek megbocsátották az összes adósságát, és ezért meg kellett bocsátania másoknak. Szinte hallottuk, ahogy az Úr azt mondja nekünk: „[M]inden adósságodat elengedtem néked, mivelhogy könyörögtél nékem: Nem kellett volna-é néked is könyörülnöd a te szolgatársadon, a miképen én is könyörültem te rajtad?” (Máté 18:32–33).

Ha neked is van ilyen problémád, akkor megteheted ugyanazt, amit sokan megtettünk. Mielőtt felsorolod azokat az embereket, akiktől bocsánatot kell kérned, készíts egy listát azokról, akiknek meg kell bocsátanod. Ne lepődj meg, hogyha lesznek olyan nevek, amelyek mindkét listán szerepelnek. Az emberek gyakran keverednek az egymás sértegetésének rettenetes körforgásába. A kölcsönös megbántás körforgását úgy lehet megtörni, hogy valaki hajlandó lesz megbocsátani a másiknak.

A megbocsátás e folyamatának elindításához ismét felbecsülhetetlen eszköznek bizonyult az írás. Azoknak az embereknek a neve mellé, akiknek meg kell bocsátanunk, felírtuk, hogy mit éreztünk eredetileg, amikor a sérelem történt, és milyen érzések kavarogtak még most is bennünk. A lista segített abban, hogy az imáinkban konkrét dolgokat tudjunk megemlíteni, miközben megosztottuk az Atyával az összes megoldatlan érzésünket. Azért esedeztünk, hogy Krisztus kegyelme segítsen nekünk kiterjeszteni másokra ugyanazt az irgalmat, amelyet Tőle kapunk. Ha olyan emberek is szerepeltek a listánkon, akiknek különösen nehezen bocsátottunk meg, akkor a Szabadító tanácsát megfogadva imádkoztunk a jólétükért, ugyanazokat az áldásokat kérve rájuk, amelyekre magunk is vágytunk (lásd Máté 5:44).

Miközben segítségért imádkoztunk, hogy meg tudjunk bocsátani másoknak – még ha először nem is éreztük ezt teljesen őszintének –, elnyertük a könyörület csodálatos érzésének áldását. Azok az emberek, akik így tettek, képessé váltak arra, hogy még a szélsőséges helyzetekben is nagyobb mértékben tudjanak másoknak megbocsátani, mint amennyire a maguk erejéből egyébként tellett volna. Az egyik nőtestvér heteket töltött azzal, hogy leírja a gyermekkorát és imádkozzon az erőszakos és bántalmazó apjáért. Örömmel tesz tanúbizonyságot arról, hogy a Szabadító megszabadította az apja iránt érzett negatív és fájdalmas érzésektől. Hasonló erőfeszítéseket téve mi is rájöttünk, hogy amikor alapos leltárt készítünk a meg-bántódásainkról, és beismerjük azokat a Szabadítónak, akkor végre nem leszünk többé áldozatai azoknak, akik megsértenek bennünket. Mihelyt őszintén igyekeztünk elereszteni a bennünket ért sérelmeket, azt találtuk, hogy be tudtuk fejezni a listánkat azokról, akiktől megbocsátást reméltünk.

Amikor elérkezel erre a pontra, és írni kezded a listádat, imádkozz az Úr útmutatásáért. A következő irányvonalak a segítségedre lehetnek. Kérdezd meg magadtól: „Van-e – vagy volt-e a múltban – valaki az életemben, akinek a jelenlétében zavarban vagyok, illetve kényelmetlenül érzem vagy szégyellem magam?” Írd le a nevüket, de ne ess abba a kísértésbe, hogy igazold az érzéseidet, illetve mentséget találj az ellenünk elkövetett negatív cselekedeteidre. Sorold fel azokat, akiknek tudatosan ártottál, és azokat is, akiket nem szándékoztál megbántani. Vedd bele azokat, akik már nem élnek, és azokat is, akikkel fogalmad sincs, hogyan vedd fel a kapcsolatot. Ezekkel a különleges esetekkel a 9. lépésben fogsz foglalkozni. Most, amíg a 8. lépéssel foglalkozol, összpontosíts arra a szándékodra, hogy szigorúan és könyörtelenül őszinte leszel.

Csak akkor lehetsz alapos, ha felsorolod azokat a dolgokat is, amelyeket elmulasztottál megtenni, vagy félbehagytál, és ezzel másoknak kárt okoztál. Ne hagyd ki az apró dolgokat sem! Gondolj őszintén azokra a sérelmekre, amelyeket másoknak okoztál a függőséged miatt, még akkor is, ha ezt nem agresszíven tetted. Ismerd be azokat a sérelmeket, amelyeket a szeretteidnek és a barátaidnak okoztál azzal, hogy felelőtlen, hirtelen haragú, gáncsoskodó, türelmetlen és becstelen voltál. Keress olyan dolgokat is, aprókat és nagyokat egyaránt, amelyekkel növelted mások terheit, illetve amelyekkel elszomorítottál vagy provokáltál másokat. Sorold fel a hazugságokat, a megszegett ígéreteket és azt is, hogy milyen módokon manipuláltál vagy használtál ki másokat. Sorold fel az összes érintett személyt. A 4. lépésben készült leltárod segítségedre lehet ebben a munkában.

Miután mindenkit felsoroltál, akinek ártottál, írj a listához még egy nevet, mégpedig a saját nevedet! Amikor átadtad magad a függőségeknek, önmagadnak és másoknak is kárt okoztál.

A folyamat közben ne felejtsd el, hogy a 8. lépés nem arra szolgál, hogy bűntudatot ébresszen vagy megszégyenítsen bárkit is, önmagadat és a listán szereplő személyeket is beleértve. A Szabadító elveszi a bűntudat és a szégyen érzését, amikor még egyszer őszintén végigtekintesz a kapcsolataidban felmerült problémákon és az azokban játszott szerepeden. Azzal, hogy hajlandó leszel jóvátenni ezeket a csorbákat, élvezheted az abból áradó békességet, hogy Mennyei Atyánk nagyon meg van elégedve az erőfeszítéseiddel. Ezek a lépések segítenek elvégezni azokat a lépéseket a gyakorlatban, amelyek lehetővé teszik a Szabadító számára, hogy megszabadítson téged a múltadtól. A 9. lépés megtételére akkor leszel kész, ha meglesz benned a hajlandóság.

Gyakorlati lépések

Bocsáss meg magadnak és másoknak; készíts egy listát azokról az emberekről, akiket esetleg megbántottál vagy megsértettél!

A 8. lépés során egy csodálatos kalandba kezdesz azzal, hogy új szívvel viszonyulsz magadhoz, másokhoz és az élethez. Készen állsz majd arra, hogy azok körét bővítsd, akik békességet hoznak a világra, ne pedig azo-két, akik viszályt és negatív érzéseket. Hajlandó leszel feladni mások igazságtalan megítélését, és nem fogsz többé leltárt készíteni mások életéről és hibáiról. Készen állsz arra, hogy többé ne becsüld le a saját viselkedésedet, illetve ne keress kifogásokat rá. Hajlandó leszel egy másik alapos leltárt készíteni. Ezúttal azokról, akiket megbántottál.

Jóllehet egyelőre még a gondolata is rémisztőnek tűnhet, de hajlandóvá válhatsz alkalomadtán még találkozni is a listádon szereplő emberekkel. Felkészülhetsz, hogy mindent meg tudj tenni annak érdekében, hogy kárpótold őket. Az életedet az Úrban vetett hit igazgathatja, nem pedig a mások cselekedeteitől való félelem. A 8. lépés során hajlandóvá válhatsz arra, hogy az életed irányát a tantételek, ne pedig a szégyen vagy a félelem szabja meg.

Keresd a jószívűség ajándékát; imádkozz másokért!

Az emberek évezredeken keresztül olvasták Pál nagyszerű értekezését a jószívűségről, és próbálták az életüket e szerint alakítani. Nagyon sokan küszködtek azért, hogy legyen bennük jószívűség, de gyakran elszomorító kudarcot vallottak.

Mormon próféta írása világossá teszi, hogy mi a jószívűség és hogyan lehet szert tenni rá. A jószívűséget „Krisztus tiszta szereteteként” határozta meg, és azt tanította, hogy azt az Atya adja azoknak, akik „szív[ük] minden erejével”az Atyához imádkoznak, és azoknak, akik „igaz követ[ői] Fiának, Jézus Krisztusnak” (Moróni 7:47, 48).

A jószívűség ajándék, amelyet akkor kapunk, amikor megtanuljuk követni Jézus Krisztust, és amikor teljes szívünkkel, elménkkel és lelkünkkel szeretjük Őt. Ezzel az iránta érzett és Tőle származó tiszta szeretettel feltöltődve képesek leszünk úgy szeretni másokat, ahogy Ő szeret bennünket. Képessé válunk megbocsátani mások hibáit és jóvátenni a hibáinkkal okozott károkat.

A jóvátételre való felkészülés során sokan hasznosnak találtuk a következő gyakorlatot. Gondolj valakire, akire haragszol. Két héten keresztül, minden egyes nap térdelj le, és tudatosan imádkozz érte. Írd le, milyen változás állta be a gondolataidban és az érzéseidben az adott személlyel kapcsolatban. (Lásd Máté 22:37–38; 1 Korinthusbeliek 13; 1 János 4:19; Moróni 7:44–48.)

Tanulás és megértés

Ezek a szentírások és egyházi vezetőktől származó kijelentések segíthetnek a 8. lépés megtételében. Használd a szentírásokat és a kérdéseket az elmélkedéshez, a tanulmányozáshoz és az íráshoz!

Krisztus békeszerető követői

„Tihozzátok szeretnék tehát szólni, akik az egyházhoz tartoztok, akik Krisztus békés követői vagytok, és – mostantól kezdve egészen addig, amíg meg nem pihentek ővele a mennyben – elegendő reménységre tettetek szert ahhoz, hogy az Úr nyugalmába bejuthassatok.

És most, testvéreim, azért vélekedem így felőletek, mert békességben jártok az emberek gyermekeivel” (Moróni 7:3–4).

• Az első hét lépés során megkezdted a Krisztus békeszerető követőjévé válás folyamatát. Amikor békében vagy az Úrral, sokkal felkészültebb vagy arra, hogy békés viszonyba kerülj másokkal. Milyen más lépéseket kell még megtenned annak érdekében, hogy békés viszonyt tarthass fenn az emberekkel az életedben?

• Írd le, miért számít bölcs dolognak a lépéseket sorrendben megtenni!

Az Úr tökéletes szeretete

„A szeretetben nincsen félelem; sőt a teljes szeretet kiűzi a félelmet, mert a félelem gyötrelemmel jár: a ki pedig fél, nem lett teljessé a szeretetben.

Mi szeressük [Istent]; mert ő előbb szeretett minket” (1 János 4:18–19).

• A dolgok jóvátételének ötlete rémisztő lehet, ha arra összpontosítunk, hogy azt tökéletesen csináljuk. Az Úr irántad és az azok iránt érzett tökéletes szeretetébe vetett bizalmad, akiktől bocsánatot akarsz kérni, hogyan erősítheti meg azon szándékodat, hogy amit csak lehet, jóvátegyél?

Nyújtsd ki karodat mások felé!

„Ne ítéljetek és nem ítéltettek; ne kárhoztassatok és nem kárhoztattok; megbocsássatok, néktek is megbocsáttatik;

Adjatok, néktek is adatik; jó mértéket, megnyomottat és megrázottat, színig teltet adnak a ti öletekbe. Mert azzal a mértékkel mérnek néktek, a melylyel ti mértek” (Lukács 6:37–38).

• Az attól való aggodalmad ellenére, hogy néhányan visszautasítják a békülési szándékodat, ne hagyd, hogy e félelmed megakadályozzon abban, hogy felírd őket a listádra és kinyújtsd a karodat feléjük. Az áldások sokkal nagyobbak mint a fájdalom. Tanulmányozd ezeket a verseket, és írd le, milyen áldásokkal jár, ha hajlandóvá válunk a jóvátételre!

„Minél közelebb kerülünk mennyei Atyánkhoz, annál inkább hajlandók leszünk könyörülettel tekinteni a veszendő lelkekre; úgy érezzük majd, hogy bűneiket magunk mögé dobva, vállunkra akarjuk emelni őket. […] Ha azt akarjuk, hogy Isten irgalmas legyen velünk, akkor legyünk irgalmasak másokkal” (Joseph Smith, in History of the Church, 5:24).

• Jézus Krisztus nélkül mindannyian veszendő, tökéletlen lelkek vagyunk. Hogyan segít tudatosítani magadban a 8. lépés elvégzése, hogy te egy veszendő lélek vagy, aki kárpótolni akar egy másik veszendő lelket?

Megbocsátani és bocsánatot kérni

„Ekkor hozzámenvén Péter, monda: Uram, hányszor lehet az én atyámfiának ellenem vétkezni, és néki megbocsátanom? még hétszer is?

Monda néki Jézus: Nem mondom néked, hogy még hétszer is, hanem még hetvenhétszer is” (Máté 18:21–22).

• Sokkal könnyebb megbocsátani vagy bocsánatot kérni egyetlen hibáért, mint megbocsátani vagy bocsánatot kérni olyan régóta fennálló helyzetekért, amelyek telis tele vannak sérelmekkel. Gondolj olyan múltbeli vagy jelenlegi kapcsolatokra, amelyekben többszörös sérelem történt, és megbocsátásra lesz szükség! Hogyan szerezhetsz erőt a megbocsátáshoz és a bocsánatkéréshez?

• Miért számít Jézus Krisztus a megbocsátás legnagyszerűbb példájának? Gondolj arra, hogy Ő hajlandó segíteni másoknak megbocsátanod!

„Azt mondom tehát nektek, hogy meg kell bocsátano-tok egymásnak; mert aki nem bocsátja meg testvérének a vétkeit, az kárhoztatva van az Úr előtt; mert őbenne marad ott a nagyobb bűn.

Én, az Úr, annak bocsátok meg, akinek megbocsátok, de tőletek megköveteltetik, hogy minden embernek megbocsássatok” (T&Sz 64:9–10).

• Jézus azt tanította, hogy a másoknak való meg nem bocsátás nagyobb bűn, mint az eredeti vétség vagy sérelem. Miért számít a Szabadító engeszte-lése megtagadásának a magadnak vagy másoknak való megbocsátás elutasítása?

• Hogyan károsít téged fizikailag, érzelmileg és lelkileg a sértődés és a keserűség?

A keserűség és a sértődés körforgásának megtörése

„Semmi nem vezeti el jobban az embereket a bűn elhagyásához, mint az, ha kézen fogják őket, és gyengéden őrködnek felettük. Amikor az emberek a legkisebb kedvességet és szeretetet nyilvánítják ki felém, ó, micsoda hatalma van annak az én elmém felett, míg ezek ellenkezője hajlamos arra, hogy felkorbácsoljon minden durva érzést, és lehangolja az ember elméjét” (Joseph Smith, in History of the Church, 5:23–24).

• Joseph Smith próféta leírta, hogyan vezethet a kedvesség bűnbánathoz és megbocsátáshoz. Gondolkozz el és írd le, hogy hajlandó vagy-e arra, hogy te legyél az, aki megtöri a keserűség és a sértődés körforgását.

• Gondolj azokra az emberekre, akik kedvesen és szeretetteljesen viszonyultak hozzád. Hogyan inspiráltak vagy motiváltak az ő cselekedeteik arra, hogy te másként cselekedj?

• Gondolj a problémás kapcsolataidra az életedben. Milyen módon változhatnak meg azok, miközben szeretettel és kedvesen kinyújtod a karodat mások felé?