អ្នកផ្សព្វផ្សាយ​សាសនា​ផ្នែក​សេវាកម្ម
ការប្រើ​កំណត់ហេតុនៃ​បញ្ហា​ប្រឈម


« ការប្រើ​កំណត់ហេតុ​នៃការប្រឈម » ការសម្រប​ខ្លួន​ទៅនឹង​ជីវិត​ជា​អ្នកផ្សព្វផ្សាយ​សាសនា​ផ្នែក​សេវាកម្ម ៖ កូនសៀវភៅ​ធនធាន ( ឆ្នាំ ២០២០ )

« ការប្រើ​កំណត់ហេតុនៃ​ការប្រឈម » ការសម្រប​ខ្លួន​ទៅនឹង​ជីវិត​ជា​អ្នកផ្សព្វផ្សាយ​សាសនា​ផ្នែក​សេវាកម្ម

កិច្ចការ​អ្នកផ្សព្វផ្សាយ​សាសនា​ផ្នែក​សេវាកម្ម

ការប្រើ​កំណត់ហេតុនៃ​បញ្ហា​ប្រឈម

ទិស​ដៅ

  1. សូម​សិក្សា « បញ្ជី​នៃ​បញ្ហា​ប្រឈម » ដូច​ខាងក្រោម ។ រាល់​បញ្ហា​ប្រឈម​ទាំងនេះ​ត្រូវបានពិភាក្សា​នៅក្នុង​កូន​សៀវភៅ​នេះ ។ នៅក្បែរ​បញ្ហា​ប្រឈម​នីមួយៗ មាន​ផ្នែក​មួយ​ដែល​ពិភាក្សា​ពី​បញ្ហា​នោះ ។

  2. សូម​ជ្រើសរើស​បញ្ហាប្រឈម​មួយ​ដែល​អ្នក​ចង់​ធ្វើ​ការ​អនុវត្ត ។ សូម​សរសេរ​បញ្ហាប្រឈម​នោះ​នៅក្នុង « កំណត់ហេតុ​នៃ​បញ្ហា​ប្រឈម ។ សូម​សរសេរ​កាលបរិច្ឆេទ​ចាប់ផ្តើម​របស់​អ្នក​ផងដែរ ។

  3. សូម​បើក​ទៅវគ្គ​ក្នុង​កូន​សៀវភៅនេះ ដែល​ផ្តល់​យោបល់​ដើម្បី​យកឈ្នះ​លើ​បញ្ហា​ប្រឈម​នោះ ។

  4. សូម​អាន​យោបល់​នៅក្នុង​វគ្គ​នោះ ។ សូម​ជ្រើសរើស​យោបល់​មួយ​ឬ​ច្រើន ដែល​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​អ្នក ។

  5. សូម​សរសេរ​យោបល់ ( នានា ) នៅក្នុង « កំណត់ហេតុនៃបញ្ហា​ប្រឈម » នៅ​ខាងក្រោម « ផែនការ​ដើម្បី​កែ​លម្អ » ។ សូម​សរសេរ​ពីអ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​សម្រេច​បាន​នៅ​ខាង​ក្រោម « លទ្ធផល​ដែល​បាន​រំពឹងទុក » ផងដែរ ។

  6. សូម​ចែកចាយ​ផែនការ​របស់​អ្នក​ជាមួយ​ដៃគូ​ដែល​ត្រូវ​ទទួល​ខុសត្រូវ ដូចជា ឪពុកម្តាយ ឬ​អ្នកដឹកនាំ​បេសកកម្ម​ផ្នែក​សេវាកម្ម ដើម្បី​ឲ្យ​បុគ្គល​រូប​នេះ​អាច​ជួយ​អ្នក​ឲ្យ​សម្រេច​ផែនការ​របស់អ្នក​បាន ។

  7. ក្នុង​អំឡុង​សប្តាហ៍​បន្ទាប់ សូម​ព្យាយាម​ប្រើប្រាស់​មតិយោបល់​ទាំងនោះ ។ ជារៀងរាល់​ថ្ងៃ សូម​គូស​ចំណាំ​ក្នុង « កំណត់ហេតុ​នៃ​បញ្ហា​ប្រឈម » ដើម្បី​បង្ហាញ​ពី​ការរីក​ចម្រើន​របស់​អ្នក ។

  8. នៅ​ចុង​សប្តាហ៍ សូម​វាយ​តម្លៃ​ពី​កិច្ចការ​ដែល​ដំណើរការ និង​កិច្ចការ​ដែល​មិន​ដំណើរការ ។ ហើយ​ក៏​សូម​កត់ត្រា​សេចក្តី​សង្ខេប​ផ្ទាល់ខ្លួន​ប្រចាំ​សប្តាហ៍​របស់អ្នក​ផងដែរ ។

  9. សូម​សម្រេច​ចិត្ត​ថា តើ​ត្រូវបន្ត​ធ្វើតាម​ការផ្ដល់​យោបល់​ដដែល​នេះ​នៅ​សប្តាហ៍​ក្រោយ​ដែរឬទេ ។ អ្នកក៏​អាច​ជ្រើសរើស​យោបល់​ផ្សេងទៀត សម្រាប់​បញ្ហាប្រឈម​នេះ ហើយ​អនុវត្ត​បន្ថែម​លើ​ចំណុច​ផ្សេងៗ​ផងដែរ ។ ឬ​ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​ការរីក​ចម្រើន​បានល្អ អ្នកអាច​សម្រេច​ចិត្ត​ជ្រើស​រើស​យក​បញ្ហា​ប្រឈម​ផ្សេងទៀត ។ សូម​បង្កើត « កំណត់ហេតុ​នៃ​បញ្ហា​ប្រឈម » មួយ​ទៀត​តាម​តម្រូវការ ។

បញ្ជី​នៃ​បញ្ហា​ប្រឈម

  1. ការអភិវឌ្ឍ​ភាពធន់​នៅក្រោម​ភាពតានតឹង

    1. ការឆ្លើយតប​ដោយ​វិជ្ជមាន​ចំពោះ​ភាពតានតឹង

    2. ការឆ្លើយតប​នឹង « ស្ថានភាព​បន្ទាន់​នៃ​ភាពតានតឹង »

    3. ការជួយ​មនុស្ស​ដទៃ​ដែល​មាន​ភាពតានតឹង​ខ្លាំង

    4. ការដោះស្រាយ​បញ្ហា​ប្រឈម​ផ្ទាល់ខ្លួន

  2. ការអភិវឌ្ឍ​ភាពធន់​ខាង​រូបកាយ

    1. ការរៀន​ខិតខំ​ធ្វើការ

    2. ការបន្ត​មាន​សុខភាព​ល្អ ហើយ​ស្វាហាប់

    3. ការគ្រប់គ្រង​ការឈឺ​ក្បាល ក្រពះ ឬ​សាច់ដុំ

    4. ការដេក​លក់​ស្រួល ហើយ​ចូលដេក​ទាន់ពេល

    5. ការក្រោកពីដេក​ទាន់​ពេល

    6. ការបរិភោគ​ជាមួយ​គ្រួសារ

    7. ការមាន​កម្លាំង​ចិត្ត​ឲ្យធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ

  3. ការអភិវឌ្ឍ​ភាពធន់​ខាង​សតិអារម្មណ៍

    1. ការសម្រប​ខ្លួន​ទៅនឹង​ការចាត់តាំង​ថ្មី​របស់​អ្នក

    2. ការយកឈ្នះ​លើ​អារម្មណ៍​សោកសៅ ឬ​បាក់​ទឹកចិត្ត

    3. ការយកឈ្នះ​លើ​អារម្មណ៍​រិះគន់​ខ្លួនឯង

    4. ការយកឈ្នះ​លើ​អារម្មណ៍​អន្ទះសា ឬ​អារម្មណ៍​ថា​ខ្លួនឯង​មិន​ល្អគ្រប់គ្រាន់

    5. ការយកឈ្នះ​លើ​អារម្មណ៍​ឆេវឆាវ ឬ​ឆាប់ខឹង

    6. ការយកឈ្នះ​លើ​អារម្មណ៍​គ្មាន​កម្លាំង​ចិត្ត

    7. ការគ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​ខាង​ផ្លូវ​ភេទ ឬ​មនោសញ្ចេតនា

    8. ការគ្របគ្រង​លើ​ការផ្លាស់ប្តូរ និង​ការប្រែប្រួល

  4. ការអភិវឌ្ឍ​ភាពធន់​ខាង​សង្គម

    1. ការប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ

    2. ការជៀសវាង​ពី​ការមាន​អារម្មណ៍​ឯកោ ឬ​កណ្ដោច​កណ្ដែង

    3. ការគ្រប់គ្រង​ជម្លោះ ឬ​ការរិះគន់

    4. ការចុះ​សម្រុង​នឹង​ថ្នាក់ដឹកនាំ

    5. ការជួយ​អ្នកដទៃ​ឲ្យ​យល់​អំពី​ការចាត់តាំង​បេសកកម្ម​របស់​អ្នក

  5. ការអភិវឌ្ឍ​ភាពធន់​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត

    1. ការរៀន​អំពី​ការចាត់តាំង​ថ្មី

    2. ការបន្ត​មាន​របៀប​រៀបរយ​ជាមួយ​នឹង​គោលដៅ និង​ផែនការ​នានា

    3. ការយកឈ្នះ​លើ​អារម្មណ៍​ដែល​គិត​ថា​គ្មាន​សមត្ថភាព

  6. ការអភិវឌ្ឍ​ភាពធន់​ខាង​វិញ្ញាណ

    1. ការពង្រឹង​ទីបន្ទាល់​របស់​អ្នក

    2. ការរៀន​ប្រែចិត្ត

    3. ការរៀន​អធិស្ឋាន​ដោយ​ស្មោះ​អស់​ពី​ចិត្ត

    4. ការរៀន​ស្រឡាញ់​ព្រះគម្ពីរ

    5. ការរៀន​ពឹង​ផ្អែក​លើ​ព្រះវិញ្ញាណ

កំណត់ហេតុនៃ​បញ្ហា​ប្រឈម

កំណត់ហេតុនៃ​បញ្ហា​ប្រឈម