Bizuirea pe forțele proprii
Învață

„10. Învață”, Să găsim tărie în Domnul – Rezistență emoțională (2020)

„10. Învață”, Să găsim tărie în Domnul – Rezistență emoțională

Învață – durată maximă: 60 de minute

1. Să ne recunoaștem progresul

Citește.

Cu puterea Domnului și prin harul Său, putem fi binecuvântați să facem, să îndurăm și să biruim toate lucrurile. În ultimele câteva săptămâni, am găsit tărie în Domnul și am învățat multe îndemânări pentru a ne îmbunătăți rezistența emoțională.

Discută.

Alături de membrii grupului, împărtășește câteva dintre gândurile pe care le-ai notat la activitatea de mai sus. Ce a fost bine?

Cu ce încercări te-ai confruntat în eforturile tale de a te schimba și cum ai progresat către acele încercări?

2. Să învățăm din obstacolele noastre

Citește.

Obstacolele sunt o parte normală a vieții și o parte preconizată a oricăror eforturi de schimbare. Obstacolele tale te pot învăța modalități de a-ți continua progresul. Când ai de-a face cu obstacole, este util să te concentrezi asupra îmbunătățirii, nu asupra perfecțiunii. Vârstnicul Kim B. Clark ne-a învățat: „Niciunul dintre noi nu este perfect. Uneori, ne blocăm. Ne abatem sau ne descurajăm. Ne poticnim. Însă, dacă privim către Isus Hristos cu inima dornică să ne pocăim, El ne va înălța, ne va curăța de păcat, ne va ierta și ne va vindeca inima. El este răbdător și bun; dragostea Sa mântuitoare nu se sfârșește niciodată și nu dezamăgește niciodată” („Priviți către Isus Hristos”, Liahona, mai 2019, p. 56).

Scripturile ne învață: „De multe ori vine nenorocirea peste cel fără prihană, dar Domnul îl scapă totdeauna din ea” (Psalmii 34:19).

Întorcându-te către Salvator când ai parte de obstacole, poți dezvolta o perspectivă a progresului și nu a perfecțiunii. Un mod de a face față obstacolelor este de a le compara cu a face o călătorie. De exemplu, imaginează-ți că faci o călătorie către un oraș învecinat. Pe drum, faci o pană de cauciuc. Îți începi călătoria de la început pentru a repara anvelopa? Nu. Găsești o modalitate de a o repara acolo unde te afli și de a-ți continua călătoria. În mod asemănător, când ai parte de un obstacol, poți simți că tot progresul tău este șters și trebuie să o iei de la început, dar acest lucru nu este adevărat. Poți găsi modalități de a rezolva problema acolo unde te afli și să mergi mai departe. În plus, obstacolele chiar îți pot arăta lucruri pe care trebuie să le îmbunătățești.

Discută.

Ce ai învățat din obstacolele tale?

3. Să ne îndurăm bine încercările

Citește.

În viața muritoare, trebuie să învățăm să trăim având parte de încercări și suferințe. Putem dori cu tărie să fim eliberați de încercări emoționale și să ne străduim să devenim perfecți, dar, chiar și când facem tot ce ne stă în putință, rămân simptome ale încercărilor emoționale. Dar nu trebuie să renunțăm. Trebuie să învățăm să trăim cu aceste încercări pe măsură ce mergem înainte cu credință. Acest lucru ne va ajuta să simțim pace și să fim mai rezistenți.

Vârstnicul Dieter F. Uchtdorf ne-a învățat: „Există un concept important aici: răbdarea nu înseamnă resemnare pasivă, nici refuzul de a acționa din cauza temerilor noastre. Răbdarea înseamnă a aștepta și a îndura în mod activ. Înseamnă a persista în a face ceva și a face tot ce putem – să muncim, să sperăm și să ne exercităm credința; să suportăm greutățile curajoși, chiar și când dorințele inimii noastre sunt îndeplinite cu întârziere. Răbdarea nu înseamnă numai să înduri, ci înseamnă să înduri bine!” („Continuă cu răbdare”, Liahona, mai 2010, p. 57).

Vizionează.

„Come What May, and Love It (Orice s-ar întâmpla, să iubești)”, disponibilă la https://churchofjesuschrist.org/study/video/self-reliance-videos [3:31].

Discută.

Ce sfat din această prezentare video poți pune în practică în viața ta?

4. Stabilirea obiectivelor privind schimbarea personală

Citește.

De-a lungul acestui curs, ai învățat despre îndemânări care să te ajute să faci schimbări în viața ta. Ți-ai stabilit obiective, ai lucrat la ele și ai raportat despre ele pentru a pune în practică aceste îndemânări. Președintele M. Russell Ballard ne-a învățat: „Stabiliți obiective pe termen scurt pe care le puteți îndeplini. Stabiliți obiective care sunt bine echilibrate – nici prea multe, nici prea puține, nici prea grele, nici prea ușoare. Scrieți-vă obiectivele care pot fi îndeplinite și lucrați la ele potrivit importanței lor. Rugați-vă pentru îndrumare divină în stabilirea obiectivelor dumneavoastră” („Keeping Life’s Demands in Balance”, Ensign, mai 1987, p. 14).

Președintele Heber J. Grant a spus adesea: Ceea ce continuăm să facem cu perseverență devine mai ușor de realizat; nu pentru că natura acelui lucru s-a schimbat, ci pentru că puterea noastră de a-l realiza a crescut” (autor și sursă necunoscută).

Citește:

„Treaba noastră în viață nu este să îi întrecem pe alții, ci să ne întrecem pe noi înșine. Să ne batem propriul record, să depășim astăzi ce am făcut ieri, să ne purtăm încercările într-un mod mai frumos decât am visat vreodată, să dăruim așa cum nu am dăruit niciodată, să ne facem lucrarea cu mai multă putere și să ne încheiem aportul într-un mod mult mai delicat – acesta este adevăratul obiectiv” (Thomas S. Monson, „The Lighthouse of the Lord: A Message to the Youth of the Church”, Ensign, febr. 2001, p. 5).

Discută.

În ce mod este stabilirea de obiective o parte a planului lui Dumnezeu pentru noi?

5. Să căutăm ajutor prin intermediul Salvatorului

Citește.

Fratele Tad R. Callister ne-a învățat următoarele despre Domnul:

„Ispășirea Salvatorului ne oferă viață în loc de moarte, «cunună împărătească în loc de cenușă», vindecare în loc de rană și perfecțiune în loc de slăbiciune. Ea este antidotul divin pentru obstacolele și conflictele acestei lumi.

În ultima săptămână a Salvatorului din viața Sa muritoare, El a spus: «În lume veți avea necazuri; dar îndrăzniți, Eu am biruit lumea» [Ioan 16:33]. Deoarece Salvatorul a înfăptuit ispășirea Sa, nu există nicio forță, niciun eveniment sau nicio persoană străine de noi – niciun păcat, nicio moarte sau niciun divorț – care să ne poată împiedica să obținem exaltarea, dacă ținem poruncile lui Dumnezeu. Cu această cunoaștere, putem merge înainte cu bucurie și siguranță absolută că Dumnezeu ne va sprijini în acest efort ceresc” („Ispășirea lui Isus Hristos”, Liahona, mai 2019, p. 87).

Domnul dorește să ne aline și să ne sprijine. El a promis: „Fii umil; și Domnul, Dumnezeul tău, te va conduce de mână și îți va răspunde la rugăciunile tale” (Doctrină și legăminte 112:10). Mai jos sunt câteva moduri în care poți căuta ajutor divin.

  • Iartă-te pe tine și pe alții.

  • Roagă-te cu credință, umilință și recunoștință.

  • Ospătează-te din scripturi și cuvintele profeților în viață.

  • Mergi la templu!

  • Adu-ți aminte de ziua de sabat și ține-o sfântă.

  • Ia din împărtășanie și adu-ți aminte întotdeauna de Salvator.

  • Înțelege că faptul de a avea și a adresa întrebări este o parte importantă a primirii revelației.

  • Adu-ți aminte că Salvatorul dorește să te ajute cu obiectivele tale.

Discută.

Cum ai fost întărit în Domnul pe parcursul acestui curs?

6. Să căutăm ajutor de la alții

Citește.

Dumnezeu nu dorește ca noi să trecem singuri prin încercările noastre. Deseori, El ne împlinește nevoile prin intermediul unei alte persoane. Dumnezeu a pus și va pune oameni în viața noastră pentru a ne ajuta și sprijini în timpul încercărilor noastre. Putem apela pentru ajutor la:

  • membri ai familiei și prieteni de încredere;

  • conducători ai Bisericii și surori sau frați care păstoresc;

  • resurse ale comunității;

  • ajutor de specialitate.

Discută.

Cum te-au ajutat alții pe parcursul acestui curs?

Căutarea ajutorului de specialitate

Citește.

Este greu să știi dacă să cauți sau nu ajutor de specialitate. Situațiile de mai jos sunt semnale de alarmă care ar putea indica nevoia ajutorului de specialitate.

  • Ai în mod constant sentimente de mânie, tristețe, teamă, durere emoțională sau lipsă de speranță copleșitoare. Indiferent de ceea ce faci, aceste sentimente rămân și te slăbesc, deseori, din punct de vedere mintal și fizic.

  • În pofida faptului că, uneori, sentimentele vin și pleacă, problemele continuă de multe luni.

  • Te simți incapabil din punct de vedere fizic și pofta ta de mâncare și tiparele tale de somn se schimbă.

  • Ai un sentiment de îngrijorare și anxietate incontrolabil.

  • Te gândești să te rănești sau să-i rănești pe alții.

  • Capacitatea ta de zi cu zi de a funcționa este afectată, limitându-ți productivitatea.

Dacă ai observat la tine unele dintre aceste semne de avertizare și ești îngrijorat cu privire la sănătatea ta, vorbește cu un specialist în domeniul sănătății sau cu cineva în care ai încredere.

Notă. Informații suplimentare despre alegerea specialistului în domeniul sănătății potrivit pentru tine pot fi găsite în secțiunea „Resurse” de la sfârșitul acestui capitol.

7. Concluzie

Citește.

Felicitări pentru încheierea acestui curs! Multe dintre lucrurile pe care le-am discutat nu pot fi îndeplinite în 10 săptămâni. Totuși, este posibil să fi dezvoltat unele obiceiuri care te pot ajuta să progresezi către o rezistență emoțională mai mare. Recapitulează des capitolele din acest manual pentru a-ți aduce aminte și a pune în practică aceste principii și îndemânări.

Discută.

Ca grup, împărtășiți în mod voluntar experiențele voastre de la acest curs. Puteți împărtăși cele mai utile îndemânări pe care le-ați învățat, experiențe spirituale pe care le-ați avut, moduri în care v-ați schimbat sau cum v-a binecuvântat Domnul în timpul acestui curs.

Citește.

După terminarea acestui curs, unele grupuri aleg să continue să se întâlnească mai rar. Pentru unii este important să continue să învețe împreună, sprijinindu-se reciproc și lucrând la biruirea încercărilor. Alții au folosit mesaje text sau rețele de socializare pentru a oferi, cu regularitate, încurajare și a împărtăși articole, prezentări video și alte materiale care înalță spiritual.

Discută.

Ca grup, discutați dacă doriți să păstrați legătura unii cu alții. Dacă da, cum ați dori să faceți aceasta?

Tipărește