1. Deosebirea dintre tristețe și depresie
3. Simptome ale tulburării depresive majore
-
Te simți constant trist, neajutorat, fără speranță sau fără valoare
-
Ai puțină energie și motivație
-
Ai parte de schimbări privind pofta de mâncare și iei sau pierzi în greutate
-
Ai probleme cu faptul de a adormi, a rămâne adormit sau a te trezi
-
Ți-ai pierdut interesului în activități care obișnuiau să fie plăcute
-
Ai dificultăți în a te concentra, a-ți aduce aminte sau a lua hotărâri
-
Ai gânduri despre moarte și sinucidere*
|
4. Modalități de a primi ajutor
6. Moduri de a oferi ajutor
Mai puțin util
|
Mai util
|
---|
-
„Știu exact cum te simți.”
-
„Trebuie, pur și simplu, să ai credință; totul va fi bine.”
-
„Cel puțin tu…”
-
„Dumnezeu are un plan.”
-
„Este într-un loc mai bun.”
|
-
„Nu știu ce să spun acum, dar mă bucur atât de mult că mi-ai spus.”
-
„Spune-mi ce simți acum.”
-
„Îmi pasă de tine.”
-
„Sunt aici pentru tine.”
-
„Este în regulă să te simți astfel.”
|