懷著希望和憐憫面對心理健康的挑戰

心理健康方面的挑戰可說是塵世經驗中很重要的一部分。在本課中，學生將有機會了解可以如何增進自己的心理和情緒健康。學生也會思考，如果家人或其他人經歷心理健康挑戰或有自殺的情況，他們該如何以較有同情心的方式來回應。

教學建議

致力維持和增進心理健康能造福自己和家人。

展示下列參考經文：約伯記6：1-3；尼腓一書18：17-18；阿爾瑪書26：26-27。請學生默讀其中一段經文，找出其中人物在心理或情緒健康上面臨的挑戰，然後分享他們找到的內容。學生分享時，不妨將他們的回答列在白板上。

還有哪些類型的挑戰和狀況會對我們的心理或情緒健康造成負面的影響？（將學生的回答列在白板上。）
經歷心理和情緒健康的挑戰，可以說是塵世經驗中正常的一部分；為什麼知道這一點會對我們有幫助？

提醒學生，耶穌基督「多受痛苦，常經憂患」（以賽亞書53：3）。請學生分享，救主的哪些經歷說明以賽亞的預言應驗了。

展示下列參考經文：馬太福音14：22-23；馬可福音1：35；6：31，46；路加福音5：16。請學生默讀其中一段或多段，並找出我們可以從主的行為中學到哪些教訓。請他們分享所找到的內容，幫助他們認出以下這項真理：騰出時間休息、靜下來和禱告，就是在效法耶穌基督的榜樣。

積極照顧自己的心理和情緒健康為什麼很重要？（不妨讀出準備資料第1部分中，羅素·培勒會長所說的話。）

給學生幾分鐘時間思考，並寫下要用哪一個方法強化自己的心理或情緒健康，並擬定一個簡單的計畫去實行。不妨請學生參考準備資料第1部分中的問題，來得到一些靈感。

我們可以用基督般的愛和憐憫來對待經歷心理健康挑戰的人。

以下是雷娜·亞伯圖姊妹所分享的，一些人經歷心理健康挑戰的記事，請展示並讀出來。也可以播放影片「好像破碎的器皿」的第一部分（時間碼0：003：16，ChurchofJesusChrist.org）。請學生想想，他們在聽這些記事的時候，有什麼感覺。

2:3

我的女兒曾經寫道：「曾有段時間……我無時無刻不處於極端的憂傷中。我一直以為憂傷是可恥的，是軟弱的象徵，所以我沒有告訴任何人。……我深覺自己毫無價值」〔Hermana Elena Aburto blog, hermanaelenaaburto.blogspot.com/2015/08〕。

一位朋友這樣形容：「我從小就一直在與這些情緒博鬥，這些絕望、陰鬱、孤單、恐懼的感覺，總使我覺得自己有殘缺。我盡己所能去隱藏痛苦，不想讓他人覺得我是如此軟弱不堪」〔個人書信〕。（「無論風雨晦明，與我同住！」，2019年11月，利阿賀拿，第57頁）

在聽這些記事時，你有什麼想法或感覺？

給每位學生一份隨附的講義，或將問題展示出來，讓每一個人都能看見。請學生自行閱讀並沉思這些問題。給予充分的時間後，將學生分成小組，請他們針對其中一兩個有切身感受的問題，提出自己的想法。

心理健康的挑戰

永恆家庭教師資料——第24課

經歷心理健康挑戰的人，如果承認和談論這些挑戰，為什麼能蒙受祝福？對這些人來說，向一位教會領袖或合格的醫療專業人員求助，為什麼是很重要的？
如果家人或朋友告訴你，他（她）正在經歷心理健康方面的挑戰，那麼，你能說或做的最重要的事情有哪些？（不妨複習準備資料第2部分中，雷娜·亞伯圖姊妹所說的話。）說或做哪些事情是沒有幫助的？你什麼時候看過有人以基督般的方式，回應另一個人的心理健康挑戰？
想想耶穌基督對我們的心理健康挑戰有什麼了解。（可以讀阿爾瑪書7：11-12。）如果你遭受了心理健康挑戰，或是要支援經歷這些挑戰的人，該如何尋求祂的幫助？

給予充分的時間後，請幾位學生分享從分組討論中學到的事。

我們能協助防止自殺，並幫助親人自殺身亡的人。

提醒學生，嚴重的心理健康挑戰可能是自殺的危險因子。請學生複習摩賽亞書18：8-9，並分享這段經文中的教導如何指引我們，幫助正受自殺念頭所苦的人。（學生分享時，可能會指出如下的真理：身為耶穌基督門徒，我們蒙召喚要承擔彼此的重擔，並與哀者同哀。）

你看過人們用什麼方式實踐這項原則？身為耶穌基督的門徒，你還可以採取哪些具體行動來協助防止自殺？（不妨播放準備資料第3部分中提到的「防止自殺」〔1：43〕影片；片中主講人為卡蘿·麥康基姊妹。）

1:43
天父和耶穌基督能如何幫助受自殺念頭所苦的人？祂們能如何幫助親人自殺身亡的人？

給學生幾分鐘的時間，記錄下在他人經歷心理健康挑戰或有自殺的情況時，他們可以做什麼，以基督般的愛和憐憫來對待他們。

為下堂課作準備

不妨在課程結束時，或在這一週發出信息，提出下列問題。請學生在研讀下堂課的準備資料時，心中想著這些問題。

你個人的悔改會在哪些方面影響家人的福祉？
如果家人冒犯或傷害你，你要如何獲得幫助去寬恕他們？