Ambassadörer för hopp: Samarbete för att förhindra självmord

Maryssa Dennis

Kyrkans tidningar

Du kan stärka dina vänner genom att sprida Jesu Kristi ljus och hopp.

I den diplomatiska världen representerar ambassadörer sina länder för andra folkgrupper. Men du kan vara en ambassadör utan att ens behöva ett pass! I en värld som ibland känns mycket mörk kan du vara en ambassadör för hopp och ljus. Fråga bara Jackson L. (till vänster, i bruna byxor) från Utah som är medlem i sin skolas HOPE-grupp – ett program där skolkamrater hjälper till att förhindra självmord. Genom en organisation som kallas Hope4Utah har han lärt sig att se varningstecken, vara en vän och ge hopp till sin skola.

Vi behöver DIG

”Det har verkligen öppnat mina ögon att vara med i HOPE-gruppen”, säger Jackson. ”Det finns klasskamrater, vänner och familjemedlemmar som har det jobbigt.”

Jackson har lärt sig att även om han inte är ansvarig för besluten som hans vänner fattar så finns det en del han kan göra för att hjälpa dem igenom en kris. Studier visar att sju av tio tonåringar som är deprimerade eller tänker på självmord berättar det för en vän innan de berättar det för en vuxen.¹ Det innebär att du har en bra förutsättning för att kunna hjälpa dina vänner.

Som syster Carol F. McConkie, tidigare första rådgivare i Unga kvinnors generalpresidentskap, har sagt: ”Vi har ett förbundsansvar att vaka över varandra, länka arm med varandra och vandra längs den här vägen tillsammans. Med andra ord: Lägg ner mobilen och titta och se vem som behöver din hjälp.”²

Du behöver inte vara med i en formell organisation för att göra skillnad i skolan eller för dina vänner. Här är några tips som kan fungera när som helst, var som helst.

Vad du kan göra

För att vara en ambassadör för hopp kan du försöka se, hjälpa och rapportera.

Se varningstecknen på att någon behöver hjälp.³ Håll utkik efter personer som

känner sig deprimerade eller är utan hopp
uppför sig obetänksamt
drar sig undan vänner och aktiviteter
ger bort värdefulla ägodelar
har utsatts för sådana stressfyllda situationer som förluster, stora livsförändringar, mobbning, och så vidare
har ändrat på sina vanor i fråga om sömn, mat eller hygien
pratar om eller gör upp planer för självmord. De kan till exempel säga ”jag önskar att jag aldrig hade blivit född” eller ”alla skulle ha det bättre utan mig”.

Hjälp någon. Att vara en ambassadör handlar helt och hållet om att skapa kontakt. Hitta en tid när du och din vän kan prata öppet. Du kanske oroar dig för att göra det värre genom att prata om självskadebeteenden eller självmord, men det är en myt. När du har modet att säga något så ger du faktiskt personen en livlina och talar om att du bryr dig.

”Var inte rädd att fråga en vän om han eller hon har det jobbigt”, säger dr Greg Hudnall, expert i fråga om att förhindra självmord, och grundare av Hope4Utah. ”Var öppen, men predika inte och döm inte.” Han rekommenderar att man använder ”jag-budskap” som visar att man är omtänksam och angelägen i stället för en som predikar. Till exempel: ”Jag lade märke till att du hade det jobbigt på lektionen i dag. Jag undrar om allt är okej. Funderar du på att göra dig själv illa?”

Be om att Anden ska hjälpa dig veta vad du ska säga. Om dina vänner har självmordstankar eller har utsatts för allvarliga prövningar, som depression eller ångest, säg då inte att de ska ta sig i kragen! Äldste Dale G. Renlund i de tolv apostlarnas kvorum har sagt: ”Sättet vi pratar med någon som är frisk och kanske går igenom en jobbig period skiljer sig åt från sättet vi pratar med någon som har en mentalsjukdom.” Han rekommenderar att vi säger något i stil med: ”Du är inte ensam. Vi är här med dig. Vi hjälper dig igenom det här.”

Och tänk på att verkligen lyssna i stället för att planera vad du ska säga. Som äldste Renlund sa: ”Att låta andra prata och förklara hur de känner, och att uppmuntra dem att prata, är förmodligen viktigare än att ge råd.”⁴
Rapportera När du får reda på att en vän har det svårt kan du känna dig frestad att hålla det för dig själv. Din vän kanske också ber dig att inte säga något till någon. Men ambassadörer håller inte tyst! Erbjud dig att följa med personen så att han eller hon kan prata med en pålitlig vuxen, till exempel en förälder, skolkurator eller ledare i kyrkan. Uppmana personen att ringa Självmordslinjen eller chatta via dess webbplats. Om personen hotar att skada sig själv eller andra ska du ta honom eller henne till ett sjukhus eller ringa larmtjänst, och lämna inte honom eller henne innan han eller hon har fått professionell hjälp. Om personen inte är i omedelbar fara kan du försöka inkludera och stötta honom eller henne på olika sätt. ”Skapa möjligheter för dem att vara en del av något”, säger dr Hudnall. ”Försök bjuda med dem att gör något aktivt med dig, som att springa, cykla eller simma.” Fysiska aktiviteter är bra eftersom de kan förbättra humöret.

Underskatta inte din förmåga

Tänk dig för ett ögonblick hur annorlunda världen skulle vara om varje person hade en stöttande vän. Vi kan inte rädda hela världen, men vi kan var en vän till dem som behöver en.

Syster McConkie har uppmanat oss att vara ”villiga att utöka vår vänkrets” och ”vara öppna för nya vänner, även om de inte är som er”. Hon påpekade att genom att försöka bli vän med någon kan vi hjälpa honom eller henne att hoppfullt sträva vidare i stället för att göra något destruktivt, som att begå självmord. ”Var någon som gör skillnad”, uppmanade hon. ”Du har stor förmåga att göra gott.”

Genom att hjälpa någon följer du exemplet som Jesus Kristus, den yttersta källan till hopp, visar.

”Vår handledare i HOPE-gruppen säger att vi är ’ambassadörer för hopp’”, säger Jackson. ”Det gillar jag, för vi är inte bara ambassadörer för hopp utan också ambassadörer för Jesus Kristus. När allt kommer omkring är han vårt hopp.”

När vi visar kristuslik kärlek till andra kan vi hjälpa dem att känna hopp och helas.

”Jag vet att om Jesus Kristus var här på jorden så skulle han hjälpa andra precis som vi”, säger Jackson. ”Det ger mig tröst att veta att jag gör det som han skulle göra.”