자립
학습한다

“1: 학습한다”, 『주 안에서 힘을 찾음: 정서적 회복 탄력성』(2020)

“1: 학습한다”, 『주 안에서 힘을 찾음: 정서적 회복 탄력성』

학습한다—최대 소요 시간: 60분

1. 정서적 회복 탄력성이란 무엇인가?

읽는다:

모든 사람은 구주와 같이 되기 위해 이생을 사는 동안 어려움과 고난을 경험할 필요가 있다. 삶의 어려움에 성공적으로 대처할 수 있으려면 예수 그리스도를 믿는 신앙과 정서적 회복 탄력성이 필요하다. 정서적 회복 탄력성이란 다음과 같다.

  • 예수 그리스도를 중심에 둔 신앙과 용기로 정서적 어려움에 적응하는 능력

  • 최선을 다해 자신과 다른 사람을 돕는 것

  • 필요할 때는 추가로 도움을 요청하는 것

이 과정은 여러분을 영적으로 강화하고 삶의 어려움과 좌절에 대처하는 몇 가지 기본적인 기술을 가르치도록 고안되었다. 또한 여러분은 다른 그룹 구성원들의 경험과 도움에서도 배움을 얻을 것이다.

숙고한다:

자신에게 이렇게 물어본다. 여러분이 정서적 회복 탄력성을 키우고 싶어 하는 이유는 무엇인가? 아래에 여러분의 대답을 적는다.

2. 어려움을 우리를 위한 하나님의 계획의 일부로써 받아들인다

읽는다:

우리 영의 아버지이신 하나님은 완전하시고 전지전능하시다. 그분은 우리 각자를 사랑하시며, 우리의 성장은 그분의 일이자 영광이다. 우리를 위한 그분의 계획이란 우리가 그분처럼 되도록 성장하고 변화하는 것을 말한다. 그분은 우리가 어려움을 겪는 것을 허용하신다. 그리고 만약 우리가 신앙으로 대처한다면 그분은 우리를 강화하시고 우리가 발전하여 그분처럼 되도록 도우실 것이다. 정서적 회복 탄력성은 우리가 인내심을 갖고 이러한 어려움을 통해 성장하는 데 도움이 된다.

“우리가 경험하는 고통과 시련 중 헛된 것은 없습니다. 그것은 우리가 배우게 하며, 인내, 신앙, 의연함, 겸손과 같은 성품을 발전시키게 해 줍니다. 우리가 겪고 인내하는 모든 것은 우리의 성품을 형성하고, 마음을 정결하게 하며, 우리의 영혼을 키우고, 우리가 더욱 부드럽고 사랑이 많은 사람이 되게 해 주는데, 특히 우리가 그러한 고통을 인내하며 견딜 때 그러합니다. … 또한, 우리가 이곳에 와서 얻고자 한 배움은 슬픔과 고통, 고생과 시련을 통해 얻게 됩니다.”(Elder Orson F. Whitney, as quoted in Spencer W. Kimball, Faith Precedes the Miracle, [1972], 98)

시청한다:

“그분은 궁전을 짓고 계십니다”[1:19]를 시청한다. 동영상은 srs.ChurchofJesusChrist.org/videos에서 찾을 수 있다.

토론한다:

힘든 경험은 여러분이 인생에서 성장하는 데 어떻게 도움이 되었는가?

3. 책임감 있게 행동하기 위해 선택의지를 사용한다

읽는다:

주변에서 나쁜 일들이 일어날지라도 우리는 여전히 그에 어떻게 반응할 것인지를 선택할 수 있다. 자신의 대처 방식에 대한 책임을 지는 것은 고난에 처한 상황에서도 우리에게 평안과 힘을 가져다준다.

“하나님 아버지의 아들과 딸로서 우리들은 독자적으로 행동하고 선택할 수 있는 능력, 즉 도덕적 선택의지라는 선물을 축복으로 받았습니다. 선택의지가 주어졌기 때문에 여러분과 저는 행하는 자이며, 우리는 본래 행함을 받는 것이 아니라 행하도록 되어 있습니다. 어떤 사람이나 어떤 것이 우리를 마음 상하게 하거나, 화나게 하거나 상처를 입히거나 비통하게 만들 수 있다고 믿는 것은 우리의 도덕적 선택의지를 감소시키는 것이며 우리를 행함을 받는 대상으로 바꾸어 놓는 것입니다. 그러나 행함의 주체로서 여러분과 저는 … 우리가 어떤 행동을 하거나 어떠한 반응을 보일지를 선택할 권한을 갖고 있습니다.”(데이비드 에이 베드나, “그들에게 장애물이 없으리이다”, 『리아호나』, 2006년 11월호, 90쪽)

시련이나 예상치 못한 변화는 불공평한 것처럼 느껴질 수 있다. 우리는 다음과 같이 생산적이지 않고 그리스도와 같지 않은 방식으로 반응하고 싶은 유혹을 받을 수 있다.

  • 남 탓하기

  • 변명

  • 반항

  • 불평

  • 잘못 찾기

  • 의심

  • 포기

  • 미루기

  • 화내기

  • 자기 연민

  • 두려움이 자신을 지배하도록 허용하기

  • 자기합리화

정서적 회복 탄력성이 있다는 것은 내면에 있는 이러한 반응을 인지하고 더 적절하게 반응하기 위해 선택의지를 사용하는 것을 말한다.

토론한다:

여러분은 자신의 선택의지를 사용하여 책임감 있게 행동했던 경험을 언제 해 보았는가? 그것은 어떻게 여러분에게 도움이 되었는가?

시청한다:

“올라야 할 산”[5:05]을 시청한다. 동영상은 srs.ChurchofJesusChrist.org/videos에서 찾을 수 있다.

5:0

토론한다:

영상에 나온 사람들은 어려움을 겪으면서도 주님께서 자신들을 도우실 수 있도록 무엇을 했는가?

읽는다:

“예수 그리스도를 믿는 신앙을 갖는 것은 그분의 속죄 희생으로 말미암아 그분께서 모든 부당함을 고치시고, 잃어버린 바 된 모든 것을 회복하시고, 마음을 비롯하여 상한 모든 것을 낫게 하실 것임을 믿는 것입니다. 그분은 모든 사소한 것을 세심하게 살피시고, 모든 것을 바로잡으실 것입니다.”(Lynn G. Robbins, “Be 100 Percent Responsible” [Brigham Young University devotional, Aug. 22, 2017], speeches.byu.edu)

토론한다:

예수 그리스도를 믿는 신앙은 우리가 어려움을 잘 견디는 데 어떻게 도움이 되는가?

4. 변화의 축복

읽는다:

“때때로 우리는 모두에게 익숙한 격언과 같은 다음의 말을 들어 왔습니다. ‘변화만큼 변치 않는 것도 없다.’ 전 생애에 걸쳐 우리는 변화를 겪고, 또 그에 대응해야 합니다. 어떤 변화들은 기꺼이 받아들일 수 있지만, 어떤 변화들은 그렇지 않습니다. 우리의 삶에는 사랑하는 사람의 돌연한 죽음, 예기치 않았던 질병, 소중한 재산의 손실과 같은 갑작스런 변화들이 있습니다. 그러나 대부분의 변화들은 부지불식 중에 서서히 일어납니다.”(토마스 에스 몬슨, “인생 여정에서 기쁨을 찾음”, 『리아호나』, 2008년 11월호, 84쪽)

주님께서는 우리가 그분 앞에 겸손하면 그분께서 우리를 더 나은 사람으로 변화하도록 도우실 수 있음을 확증해 주신다. “또 만일 사람들이 내게로 오면 내가 그들에게 그들의 연약함을 보일 것이라. 내가 사람들에게 연약함을 주는 것은 그들로 겸손하게 하려 함이요, 내 은혜가 내 앞에 스스로 겸손하여진 모든 자에게는 족하니, 이는 만일 그들이 내 앞에 스스로 겸손하여 나를 믿는 신앙을 가지면, 내가 그들을 위하여 연약한 것들을 강하게 되게 할 것임이니라.”(이더서 12:27)

5. 매일 감사를 표현한다

읽는다:

그룹 모임에 참여하는 동안 여러분이 매주 하게 될 결심 중 하나는, 매일 감사하게 생각하는 것을 최소 한 가지씩 적는 것이다. 감사를 표현한다는 것은 여러분의 고통스럽고 절망적인 감정을 부정하거나 무시하는 것을 의미하지 않는다. 그것은 오히려 여러분이 하나님 아버지께서 주신 축복을 인정하는 것을 뜻한다. 예를 들면, 누군가 여러분에게 친절하게 대했던 일이나 여러분이 무언가를 보고, 냄새를 맡고, 듣고, 만지고, 맛본 것도 감사할 일이 될 수 있다.

시청한다:

“어떤 상황에서도 감사할 수 있습니다”[1:06]를 시청한다. 동영상은 srs.ChurchofJesusChrist.org/videos에서 찾을 수 있다.

토론한다:

여러분은 언제 감사를 드림으로써 행복을 느끼는 경험을 해 보았는가? 다른 사람의 이야기도 괜찮다.