Tanulás – legfeljebb 60 perc

1. Mi az érzelmi ellenállóképesség?

Olvasás:

Ahhoz, hogy a Szabadítóhoz hasonlóvá válhassunk, mindannyiunknak kihívásokkal és nehézségekkel kell szembenéznünk ebben az életben. Az élet kihívásainak sikeres kezelése megköveteli a Jézus Krisztusba vetett hitet és az érzelmi ellenállóképességet. Az érzelmi ellenállóképesség:

Annak a képessége, hogy bátran és Jézus Krisztusba vetett hittel alkalmazkodj a kihívásokhoz.
A tőled telhető legjobban segíts magadnak és másoknak.
Szükség esetén további segítséget kérj.

E tanfolyam célja, hogy lelkileg megerősítsen és megtanítson néhány alapvető készséget az élet kihívásainak és csalódásainak a kezelésére. Tanulni fogsz a csoport többi tagjának a tapasztalataiból és az általuk nyújtott segítségből is.

Elmélkedés:

Kérdezd meg magadtól, hogy miért szeretnéd fokozni az érzelmi ellenállóképességedet. A válaszodat írd le ide.

2. A kihívások elfogadása Isten ránk vonatkozó terve részeként

Olvasás:

Lelkünk Atyjaként Isten tökéletes, teljes hatalommal bír és mindent tud. Mindannyiunkat szeret, és a mi fejlődésünk az Ő munkája és dicsősége. A ránk vonatkozó terve abból áll, hogy fejlődjünk és változzunk, míg olyanná nem válunk, amilyen Ő. Megengedi, hogy kihívások érjenek minket, és ha hittel reagálunk, akkor az Úr meg fog erősíteni minket és segíteni fog nekünk fejlődni, hogy hasonlóbbá váljunk Őhozzá. Az érzelmi ellenállóképesség segít nekünk türelmesnek lenni és fejlődni e kihívások révén.

„Semmilyen általunk elszenvedett fájdalom vagy megpróbáltatás sem hiábavaló. Okulásunkra szolgál, és olyan tulajdonságokat fejleszt, mint a türelem, a hit, a lelkierő és az alázatosság. Mindaz, amit elszenvedünk és amit elviselünk, különösen akkor, ha türelmesen viseljük, mind-mind építi a jellemünket, megtisztítja a szívünket, kitágítja a lelkünket, gyengédebbé és jószívűbbé tesz minket, érdemesebbé arra, hogy Isten gyermekeinek neveztessünk, …és a fájdalom és a szenvedés, a fáradozás és a nehézségek által részesülünk abban a tanításban, melynek a megszerzéséért ide jöttünk” (Orson F. Whitney elder, idézi Spencer W. Kimball, Faith Precedes the Miracle [1972], 98).

Beszélgetés:

A kihívást jelentő élmények miként segítettek neked fejlődni?

3. Önrendelkezés általi felelősségteljes cselekvés

Olvasás:

Még ha rossz dolgok történnek is körülöttünk, mi akkor is eldönthetjük, hogyan reagálunk. A reakciónkért történő felelősségvállalás békességet és erőt eredményez akkor is, amikor kihívásokkal nézünk szembe.

„Mennyei Atyánk fiai és leányaiként megáldattunk az önrendelkezés erkölcsi ajándékával, az önálló cselekvés és választás képességével. Önrendelkezéssel felruházva, ti és én meghatalmazottak vagyunk, és nekünk elsősorban cselekednünk kell, ne pedig velünk cselekedjenek. Elhinni azt, hogy valaki vagy valami rávehet minket arra, hogy megbántva, mérgesnek, sértettnek, illetve keserűnek érezzük magunkat, elhalványítja az erkölcsi önrendelkezésünket, és olyan tárgyakká változtat minket, amelyekkel cselekszenek. Meghatalmazottakként azonban nektek és nekem hatalmunkban áll cselekedni és megválasztani, hogy miként reagáljunk” (David A. Bednar: És nem lesz bántódásuk. Liahóna, 2006. nov. 90.).

Előfordulhat, hogy a kihívások vagy a váratlan változások igazságtalannak tűnnek. Kísértést érezhetünk arra, hogy olyan módokon reagáljunk, amelyek nem vezetnek eredményre, illetve nem krisztusiak.

Másokat hibáztatunk
Kifogásokat keresünk
Fellázadunk
Panaszkodunk
Hibákat keresünk
Kétkedünk
Feladjuk
Halogatunk
Dühbe gurulunk
Önsajnálatba esünk
Engedjük, hogy eluralkodjon rajtunk a félelem
Önigazolást végzünk

Az érzelmi ellenállóképességhez hozzá tartozik ezeknek a reakcióknak a felismerése magunkban, valamint az önrendelkezésünk használata egy helyénvalóbb reakció kiválasztására.

GYAKORLÁS (5 perc)

Egy partnerrel együtt nézd át a lenti helyzetek mindegyikét. Az előző bekezdésben lévő felsorolást használva gondold át, milyen reakciók vonatkozhatnak az egyes helyzetekre, amelyek nem vezetnek eredményre. Beszéljétek meg, milyen reakcióra érzünk kísértést, továbbá miként érhetjük el, hogy önmagunk cselekedjünk, és ne velünk cselekedjenek (lásd 2 Nefi 2:26).

Élethelyzet	Eredményre nem vezető reakciók	Felelősségteljes cselekvési módok (2 Nefi 2f:26)
Élethelyzet Példa Nem választottak ki egy olyan állásra, amelyet nagyon szerettél volna.	Eredményre nem vezető reakciók Dühbe gurulsz és másokat hibáztatsz. Kétségbe vonod a képességeidet. Elveszíted a reményt, hogy jó állást fogsz találni, és abbahagyod a próbálkozást.	Felelősségteljes cselekvési módok (2 Nefi 2f:26) Visszajelzéseket kérsz másoktól. Új elsajátítandó készségeket találsz vagy olyan dolgokat, amelyek több tapasztalatot nyújtanak majd neked. Jelentkezel más állásokra.
Élethelyzet Tévesen ítélt meg vagy megszégyenített valaki, aki számít neked.	Eredményre nem vezető reakciók	Felelősségteljes cselekvési módok (2 Nefi 2f:26)
Élethelyzet Olyan hibát követtél el, amivel bántottál valakit.	Eredményre nem vezető reakciók	Felelősségteljes cselekvési módok (2 Nefi 2f:26)
Élethelyzet Valaki átvert és pénzt veszítettél emiatt.	Eredményre nem vezető reakciók	Felelősségteljes cselekvési módok (2 Nefi 2f:26)
Élethelyzet Olyan betegséged van, ami miatt nem tudsz megtenni bizonyos dolgokat, amelyekre a múltban képes voltál.	Eredményre nem vezető reakciók	Felelősségteljes cselekvési módok (2 Nefi 2f:26)

Beszélgetés:

Mikor használtad az önrendelkezésedet arra, hogy felelősségteljesen cselekedj? Miben segített neked?

Beszélgetés:

A kihívásaik ellenére mit tettek a rövidfilmben szereplő egyének, amivel engedték az Úrnak, hogy segítsen nekik?

Olvasás:

„A Jézus Krisztusba vetett hit abba vetett bizalom, hogy az engesztelő áldozata miatt Ő majd minden igazságtalanságot kijavít, minden elveszett dolgot visszaállít, és minden összetört dolgot éppé tesz, a szívünket is beleértve. Minden dolgot helyrehoz, semmilyen részletet nem fog figyelmen kívül hagyni” (Lynn G. Robbins, “Be 100 Percent Responsible” [Brigham Young University devotional, Aug. 22, 2017], speeches.byu.edu).

Beszélgetés:

Hogyan segíthet nekünk a Jézus Krisztusba vetett hit jól kitartani a kihívásokban?

4. A változás áldásai

Olvasás:

„Életünk során mindannyian hallottunk már a következőhöz hasonló kijelentést: »Semmi sem olyan állandó, mint a változás.« Életünk során folyamatosan változásokkal szembesülünk. Néhány változást szívesen fogadunk, és akadnak olyanok, melyeket nem. Vannak hirtelen változások az életünkben, mint például egy szerettünk tragikus halála, egy váratlan betegség, vagy egy becses értéktárgy elvesztése. A legtöbb változás azonban szépen lassan megy végbe” (Thomas S. Monson: Örömet lelni földi utazásunkban. Liahóna, 2008. nov. 84.).

Az Úr biztosít minket arról, hogy ha megalázkodunk Őelőtte, akkor Ő segíthet nekünk jó irányba változni. „És ha hozzám jönnek az emberek, akkor megmutatom nekik a gyengeségüket. Gyengeséget adok az embereknek, hogy alázatosak legyenek; és kegyelmem elegendő minden olyan embernek, aki megalázkodik előttem; mert ha megalázkodnak előttem és hisznek bennem, akkor erőssé teszem számukra a gyenge dolgokat” (Ether 12:27).

5. A hála mindennapi kifejezése

Olvasás:

Ezeken a csoportgyűléseken minden héten az lesz az egyik kötelezettségvállalásod, hogy leírj legalább egyvalamit, amiért mindennap hálás vagy. A hála kifejezése nem jelenti azt, hogy megtagadod vagy figyelmen kívül hagyod a fájdalom vagy a csalódottság érzéseit. Azt jelenti, hogy elismered azokat az áldásokat, amelyeket Mennyei Atya adott neked. Ide tartozhat például, hogy valaki kedves volt hozzád, vagy értékeltél valamit, amit láttál, szagoltál, hallottál, éreztél vagy megízleltél.

Beszélgetés:

Mikor segített neked vagy másoknak a hála a boldogság megtapasztalásában?