Elmélkedés – legfeljebb 5 perc

Egyénileg gondold át a ma tanultakat, és fontold meg, hogy minek a megtételét várja el tőled az Úr. Olvasd el az idézetet, és írd le a lenti kérdésekre adott válaszaidat.

„Oly sokan vagyunk, akik jelentéktelen ügyekből óriási problémát kerekítünk. Oly könnyen megbántódunk. Boldog az az ember, aki le tudja pergetni a bántó megjegyzéseket, és tovább tud menni” (Gordon B. Hinckley: Nem gerjed haragra. Liahóna, 2007. nov. 63.).

A ma tanultak közül mik a legjelentősebbek számomra?

Mi az, amit meg fogok tenni a ma tanultak eredményeképpen? (Ez lehet a személyes kötelezettségvállalásod erre a hétre. Ha nem jut eszedbe kötelezettségvállalás, lent felsorolunk néhány lehetséges ötletet.)

Kötelezettségvállalási ötletek:

• Végezd el A düh-tudatosságom gyakorlása feladatot (a Tanulás szakasz 5. pontját).

• Gyakorold az egyik lehiggadás-készséget (a Tanulás szakasz 2. pontjából).

• Minden alkalommal, amikor dühösnek érzem magam, beazonosítom a mögöttes érzelmeket és tapasztalatokat (a Tanulás szakasz 3. pontjából).