Medita – Tempo massimo: 5 minuti

Pensa per conto tuo a ciò che hai imparato oggi e rifletti su ciò che il Signore vorrebbe che facessi. Leggi la citazione e scrivi la risposta alle domande.

“Molti di noi fanno un grande rumore per cose di poca importanza; ci offendiamo facilmente. Felice è l’uomo che riesce a far scivolare le offese ricevute e continua il suo cammino” (Gordon B. Hinckley, “Lento all’ira”, Liahona, novembre 2007, 63).

Quali sono le cose più importanti che ho imparato oggi?

Qual è una delle cose che farò in conseguenza di quanto ho imparato oggi? (Questo potrebbe essere il tuo impegno personale per la settimana. Se non riesci a pensare a un impegno, di seguito sono elencate alcune possibili idee).

Idee di impegno:

• Completa l’“Esercizio per riconoscere la rabbia” (punto 5 nella sezione “Impara”).

• Fai pratica con una tecnica per “raffreddare” la rabbia (tratta dal punto 2 nella sezione “Impara”).

• Ogni volta che provi rabbia, individua le emozioni ed esperienze scatenanti (punto 3 nella sezione “Impara”).