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1. Livelli di dipendenza

Leggi:

L’arbitrio è un dono divino del Padre Celeste. L’avversario vuole distrarci e limitare la nostra capacità di fare le scelte giuste. Un modo in cui egli lo fa è tramite le dipendenze. Si può diventare dipendenti a molti tipi di comportamento o di sostanze. Alcune di queste cose sono l’alcol, la droga, la pornografia, il sesso, il tabacco, il cibo, la tecnologia e il gioco d’azzardo.

Guarda:

“What Is Addiction?” [cos’è la dipendenza?], disponibile su srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [1:31].

Discussione:

Come definiresti il termine dipendenza?

Attività (10 minuti)

Passo 1: Alcune persone possono pensare di essere dipendenti quando in realtà non lo sono. Altre ritengono che tutto vada bene, anche se sono prigionieri di un comportamento di dipendenza. Leggete insieme, come gruppo, i tre livelli di coinvolgimento dei comportamenti di dipendenza e compulsivi descritti di seguito (tratti dal discorso di Dallin H. Oaks, “Liberarsi dalla trappola della pornografia”, Liahona, ottobre 2015, 50–55). Tieni a mente che questi livelli riguardano la frequenza con cui si adotta un comportamento di dipendenza o compulsivo. Questo vuol dire, per esempio, che non riguardano un modello di dieta normale o salutare, ma di sovralimentazione.

• Esposizione. Questo è il livello in cui si adotta un comportamento o si usa una sostanza accidentalmente o solo per provare. È importante notare che un comportamento o l’uso di sostanze in forma accidentale è considerato un errore, il che richiede una correzione piuttosto che il pentimento.

• Uso occasionale. Benché non succeda ogni giorno, né tanto spesso, il pericolo insito nell’uso intenzionale a qualsiasi livello è che ne sollecita sempre di più. Non importa quanto occasionale o infrequente sia l’azione, essa aumenterà inevitabilmente il desiderio di usare la sostanza o di adottare quel comportamento.

• Uso intensivo. Un utilizzo intenzionale frequente può condurre a un’abitudine, che è un comportamento diventato difficile da controllare e quasi automatico. Con l’uso abituale, le persone sentono il bisogno di trovare altri modi per provare la stessa reazione in modo da soddisfare quel bisogno o desiderio.

Passo 2: Leggete in gruppo la citazione del presidente Oaks e poi discutete sulle domande che seguono.

“Se il comportamento viene classificato erroneamente come dipendenza, la persona potrebbe pensare di aver perso la libertà di scelta e la capacità di superare il problema. Questo può indebolire la possibilità di recuperare e pentirsi. Al contrario, avere una comprensione più chiara della gravità del problema — che potrebbe non essere così radicato o estremo come si teme — può dare speranza e fornire una maggiore capacità di esercitare la libertà di scelta per smettere e pentirsi” (“Liberarsi dalla trappola della pornografia”, 53).

Perché è dannoso etichettare un comportamento come dipendenza quando non lo è?

Perché è dannoso pensare di non essere dipendente quando lo si è?

2. La dipendenza è una sfida spirituale e fisica

Leggi:

I comportamenti di dipendenza e compulsivi non sono solo una sfida spirituale, ma anche fisica. L’anziano M. Russell Ballard ha insegnato: “I ricercatori ci dicono che nel nostro cervello c’è un meccanismo definito il centro del piacere [vedere National Institute on Drug Abuse, Drugs, Brains, and Behavior—The Science of Addiction (2010), 18, drugabuse.gov/scienceofaddiction/sciofaddiction.pdf]. Quando attivato da certe sostanze o comportamenti, esso prende il sopravvento sulla parte del cervello che governa la nostra forza di volontà, il giudizio, la logica e la moralità. Ciò porta la persona dipendente ad abbandonare ciò che sa essere giusto” (“Oh, l’astuto piano del maligno!”, Liahona, novembre 2010, 108). Benché noi facciamo tutto ciò che è necessario per guarire spiritualmente dalla dipendenza, è possibile che sia ancora necessaria la guarigione del nostro corpo, in particolare del nostro cervello. Lavorando sui nostri comportamenti di dipendenza, il nostro cervello può cambiare e guarire.

Predicare il mio Vangelo ce ne dà un esempio descrivendo le difficoltà che hanno i nuovi convertiti, ma questo consiglio è valido per tutti coloro che hanno una dipendenza: “Il pentimento può comportare un processo emotivo e fisico. […] Così, può occorrere tempo sia per il pentimento sia per la guarigione. […] Il battesimo e la confermazione, tuttavia, potrebbero non eliminare completamente le spinte emotive e fisiche che accompagnano questi comportamenti. Anche se una persona all’inizio ha un certo successo, può essere necessaria un’ulteriore guarigione emotiva per completare il pentimento e il recupero totale” (Predicare il mio Vangelo – Guida al servizio missionario [2005], 199).

Guarda:

“Why Is It So Hard to Quit?” [perché è così difficile smettere?], disponibile su srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [2:01].

Discussione:

Perché è importante comprendere che la dipendenza è una sfida sia fisica sia emotiva?

3. Fare la propria parte

Leggi:

Benché il processo di guarigione sia difficile, le Scritture ci danno una speranza: “Io posso ogni cosa in colui che mi fortifica” (Filippesi 4:13). Di seguito riportiamo alcuni principi generali che ti possono assistere, con l’aiuto del Signore, nel guarire da un comportamento o un’abitudine di dipendenza.

• Prega per ricevere aiuto. Puoi sempre chiedere aiuto a Dio. Egli è lì e risponde alle tue preghiere.

• Trova speranza. Sappi che il Salvatore ti può guarire, se fai la tua parte.

• Sii onesto. La dipendenza si rafforza nel segreto, ma si indebolisce con l’onestà.

• Crea legami con gli altri. I legami con gli altri possono soddisfare le necessità che spesso vengono compensate dalla dipendenza.

• Prepara un piano. Pensa, con l’aiuto della preghiera, ai cambiamenti che devi apportare, evita situazioni difficili e impara dai tuoi errori. Pensa a Moroni e ai molti livelli di protezione contro i Lamaniti che egli ha fatto costruire al suo popolo (vedere Alma 49).

• Essere responsabili. Chiedi l’aiuto di qualcuno di cui ti fidi, fate insieme un programma per fare in modo che questa persona fidata ti segua, e valuta regolarmente il tuo progresso.

• Cerca un sostegno. Non hai bisogno di farlo da solo. Parla con la famiglia, il vescovo, i dirigenti o gli amici.

• Ricordati che sei un figlio di Dio. Non definirti in base alla tua dipendenza. Abbi compassione per te stesso e per gli altri.

• Non arrenderti. Anche se ricadi, nessuno sforzo è sprecato. Ci vuole tempo per guarire. Sii paziente con te stesso.

Per ulteriori idee, vedere il capitolo 2, “Schemi di pensiero sani”.

Leggi:

Alcune persone hanno bisogno di altri passi più importanti per guarire, tra cui richiedere assistenza medica, partecipare a una riunione del programma dei 12 passi per il recupero dalle dipendenze, lavorare con un terapeuta o un programma di cura, o adottare una combinazione di vari metodi.

Guarda:

“What Is Addiction Recovery?” [cos’è la guarigione dalla dipendenza?], disponibile su srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [2:08].

Attività (5 minuti)

Passo 1: Parla con un compagno di come le tecniche descritte sopra possono aiutare a cambiarci.

Passo 2: Condividi con il gruppo le tue risposte.

Suggerimento:

Per maggiori informazioni, studia altre risorse della Chiesa, come queste:

• AddressingPornography.ChurchofJesusChrist.org

• AddictionRecovery.ChurchofJesusChrist.org

• La sezione “Dipendenza” nella sezione “Aiuto nelle difficoltà” dell’applicazione Biblioteca evangelica.

4. Sostenere coloro che hanno problemi di dipendenza

Leggi:

Le persone che hanno problemi con un comportamento o un’abitudine di dipendenza hanno bisogno di sostegno e aiuto da parte di coloro che li circondano. Se qualcuno richiede il tuo aiuto, ringrazialo per il coraggio di essere onesto con te e ascolta attentamente cosa ti dice. Prega per ricevere aiuto nel mantenere sotto controllo le tue emozioni, come l’ira, il dolore o il rancore. Di’ alla persona che le vuoi bene e vuoi essere d’aiuto. Incoraggiala a collaborare con i dirigenti della Chiesa e le altre persone che possono dare assistenza.

Se supponi che qualcuno a cui vuoi bene ha bisogno di aiuto ma non si è confidato con te, parlagli delle tue preoccupazioni. Esprimi il tuo affetto, parla delle tue preoccupazioni ed esprimi il tuo desiderio di essere d’aiuto. Anche se la persona rifiuta la tua offerta d’aiuto, continua a mostrarle affetto e non arrenderti.

Nel cercare la guarigione, la persona a te cara può provare momenti di scoraggiamento e sconforto. Puoi dare incoraggiamento e sostegno facendole osservare il progresso che sta facendo e rendendo testimonianza che c’è speranza e che il Signore l’ama.

Leggi:

Puoi sostenere la persona a cui vuoi bene rinforzando il suo impegno a venire a Cristo e guarire. In alcune situazioni, il tuo aiuto può essere benefico o addirittura salvarle la vita. Tuttavia, devi porre attenzione a non sostenerla nel prendere le decisioni sbagliate o nel commettere peccato. Se cadi nella trappola di correre costantemente in suo soccorso, potresti ostacolare il suo recupero e far sì che rinvii il momento in cui si volgerà al Signore in cerca d’aiuto. Ogni situazione è diversa e può richiedere una reazione diversa. Prega affinché lo Spirito ti guidi e pensa a chiedere aiuto a chi ha esperienza e competenza.

La disciplina e le regole possono aiutare chi è soggetto a una dipendenza a superare il processo di recupero. Una persona coinvolta — un genitore o un coniuge, per esempio — può stabilire e comunicare chiaramente dei limiti, stabilire delle regole e ritenere la persona amata responsabile delle proprie scelte, perché subire delle conseguenze può fornire alla persona cara una maggiore motivazione a guarire. Queste azioni non hanno lo scopo di controllare questa persona, ma piuttosto di limitare l’influenza negativa delle sue scelte nella tua vita o nella vita degli altri cari.

Attività (10 minuti)

Passo 1: Leggete in gruppo questa situazione ipotetica.

Jorge e Juanita sono sposati da diciotto anni e sono convertiti alla Chiesa. Prima di unirsi alla Chiesa Jorge beveva occasionalmente, e in alcuni periodi in maniera sconsiderata, ma da molti anni non lo faceva più. Un giorno, Juanita sorprese Jorge a bere una birra. Lui nega di avere un problema, minimizza la situazione e promette di smettere. Juanita sente che lui non è onesto con lei, ma lascia perdere e non si sente a suo agio nel parlargliene. Per molti anni Jorge è stato un padre e un marito attivo ma, con l’aumento del bere, si è allontanato dalla sua famiglia. Segretamente, Jorge vuole smettere ma, malgrado tutti i suoi sforzi, la situazione peggiora. Ha paura di dire a Juanita la verità e non ha detto nulla al suo vescovo.

Passo 2: Parlate in gruppo di quali reazioni potrebbe avere Juanita. Quali reazioni sono utili? Quali reazioni sono meno utili?

5. Coniuge, membri della famiglia e amici

Leggi:

Può essere devastante venire a sapere che una persona cara sta lottando con un comportamento compulsivo o di dipendenza. Questa persona può erroneamente incolpare se stessa, sentire rabbia o temere che non ci sia speranza. Il coniuge, un familiare o un amico ha bisogno del potere guaritore del Salvatore tanto quanto la persona cara coinvolta nel comportamento o nell’abitudine compulsiva o di dipendenza.

Qui di seguito ci sono alcuni suggerimenti per il coniuge, i familiari e gli amici di chi sta lottando con la dipendenza:

1. Non è un problema soltanto del tuo caro. Non è giusto, ma coinvolge anche te. Poni i tuoi fardelli sul Signore e ricerca la tua guarigione.

2. Prega per ricevere aiuto e guida. Cerca il Signore. Circondati di persone che ti vogliono bene.

3. Non sei la causa della dipendenza, non la puoi controllare e non puoi risolverla. Questo è un compito che appartiene alla persona a te cara.

4. Cerca un sostegno. Parla con qualcuno di cui ti puoi fidare e con cui ti senti al sicuro. Non sei obbligato a soffrire in silenzio.

Suggerimento:

Per maggiori informazioni, leggi la Guida di sostegno – Assistenza ai coniugi e ai familiari oppure partecipa a un gruppo di sostegno per i coniugi e i familiari (AddictionRecovery.ChurchofJesusChrist.org/spouses-and-families).

Facilitatore

Scegli uno dei video suggeriti da guardare insieme.

Guarda:

“What I Know Now: Spouses” [ciò che so ora: coniugi], disponibile su srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [3:52].

Oppure

“What I Know Now: Parents” [ciò che so ora: genitori], disponibile su srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [3:55].

Medita:

Che cos’hai imparato dal video che può esserti utile?

6. Prevenire la dipendenza

Leggi:

La maggior parte delle dipendenze può essere evitata se ti conosci bene e sai quali cose possono indurti in comportamenti di dipendenza. Per molte persone, le dipendenze spesso iniziano negli ultimi anni dell’adolescenza. I principi descritti in questa tabella possono aiutare a prevenire la dipendenza.

Principio	Descrizione
Principio 1. Istruzione	Descrizione Studia quali cose portano alla dipendenza e quali sono le conseguenze della dipendenza. Sapere come influisce la dipendenza sul tuo corpo, sulla tua mente e sul tuo spirito può essere un utile deterrente.
Principio 2. Moderazione	Descrizione I profeti di tutti i tempi hanno insegnato l’importanza della moderazione. Stabilire dei limiti di comportamento e decidere ciò che farai o non farai possono proteggerti dal cadere nella dipendenza.
Principio 3. Relazioni	Descrizione Avere una buona relazione con il Salvatore e con altre persone può essere un fattore di protezione importante per evitare comportamenti di dipendenza. Le persone buone nella tua vita possono aiutarti a sentire l’amore di Dio e a essere più resiliente.
Principio 4. Trasparenza	Descrizione Essere onesto riguardo alle tue azioni può aiutarti a evitare i comportamenti spesso collegati alla dipendenza, come dire bugie, ingannare e cercare scuse. La trasparenza rende più difficile ai comportamenti di dipendenza di prendere radici.
Principio 5. Monitorare	Descrizione Per i genitori, essere a conoscenza di chi sono gli amici dei vostri figli, conoscere a quali attività partecipano e mettere delle regole precise possono essere uno scudo contro la dipendenza. Tenete spesso delle conversazioni con i vostri figli su questi argomenti.

Guarda:

“Adolescent Addiction” [la dipendenza nell’adolescente], disponibile su srs.ChurchofJesusChrist.org/videos [2:18].

Medita:

Pensa a te o a qualcuno a te caro. Quale dei principi presentati nel video e nella tabella vuoi aggiungere alla tua relazione con questa persona? Puoi condividere il tuo piano con il tuo compagno d’azione.