Å nei! Hva nå?

Det kan skje hvor som helst – hjemme, på skolen eller hjemme hos en venn. Plutselig ser du noe du vet ikke er bra – på en telefon, TV, datamaskin eller spillenhet, eller i en bok eller et tidsskrift. Hva kan du da gjøre for å føle deg bedre?

• Kom deg bort fra det. Slå det av. Legg det fra deg. Behandle det som om det er gift for hjernen – for det er det.

• Si det til mamma eller pappa. Mamma og pappa kjenner deg best, og de vil hjelpe deg å være trygg og lykkelig. Ikke vær flau. Det som skjedde med deg, skjer med nesten alle en eller annen gang.

• Snakk videre. Det kan hjelpe deg å fortelle det til mor eller far når noe du så i løpet av dagen, gjorde at du følte deg utilpass. Foreldre kan hjelpe deg å legge en plan for å beskytte deg mot å se upassende ting. Hvis du føler deg fanget, bekymret eller får lyst til å se noe upassende igjen, må du fortelle dem om det også.

• Ikke bare sitt der. Se på eller les noe godt. Gjør noe aktivt. Gjør en god gjerning. Gå og vær sammen med familie eller venner.

• Husk hvem du er. Du er ikke et dårlig menneske på grunn av det du så. Du er et Guds barn, han er glad i deg og ønsker å hjelpe deg å være trygg og lykkelig.

• Slipp taket i det. Forestill deg at du slipper en ballong og ser den sveve av sted. Prøv å slappe av og la det du så, sveve ut av tankene dine. Forestill deg så templet, familien din eller noe annet du liker å se.

Illustrasjoner: Shawna J. C. Tenney