Så känner du mer lycka

Renée Broch Augustsson

Stavsreporter Stockholms stav

Höst. Känner du förväntan inför studier, jobb och uppgifter eller känns det tungt och grått? Känner du dig – just nu – lycklig? Kan du säga att du är riktigt tillfreds med livet?

Mormons bok berättar att nephiterna under en period ”levde på ett sätt som bringade lycka” (2 Ne. 5:27). Att de levde rättfärdigt förstår vi, men vad innebär det mer i detalj? Utom det självklara att iaktta Guds bud? För även när vi lever så bra vi förmår kanske vi inte alltid känner den där glädjen vi skulle kunna känna. Så hur kan vi bli lyckligare?

Det forskas en del om detta och i en artikel i tidningen Hälsa (nr. 5, 2019) ger Filip Fors tips om detta. Han är forskningssamordnare på sociologiska institutionen vid Umeå universitet. Vid en jämförelse av hans tips och metoder med det som Jesu Kristi Kyrka av Sista Dagars Heliga lär är det förbluffande mycket som stämmer överens, fast forskningen räknar inte med att det är Jesus Kristus som är källan till all glädje.

Så här blir du lyckligare, enligt Filip Fors:

1. Skriv ner fem saker du är tacksam för några gånger i veckan.

2. Fundera på vad som får dig att må bra och gör utrymme för det i din kalender. Tänk över vad som ger mening åt ditt liv och gör mer av de sakerna.

3. Värna om dina relationer och ägna mer tid åt familj och vänner. Att göra någon annan glad ger glädje tillbaka.

4. Undvik att skjuta upp saker som tråkiga arbetsuppgifter.

5. Sätt upp mål för vad du vill uppnå både i stort och smått.

6. Fysisk träning.

7. Få in humor i ditt liv.

Och vad lär vi oss i kyrkan? Jo:

1. Skriv i din dagbok vad Gud har välsignat dig med.

2. Lyssna noga efter vad som ger dig glädje. Sök personlig uppenbarelse och ge dig tid till stilla stunder av meditation.

3. Upphöjelse är en familjeangelägenhet. Vi uppmuntras att en kväll i veckan samlas som familj – ha hemafton. Släktforskning och tempeltjänst är ett sätt att se till våra nära och kära. Genom stödverksamheten har vi oräkneliga tillfällen att glädja andra.

4. I Almas bok läser vi: ”Detta liv är tiden för människorna att bereda sig att möta Gud, ja se, detta livets dag är dagen för människorna att utföra sina verk. … Eftersom ni har fått så många vittnesbörd vädjar jag till er att ni inte uppskjuter er omvändelses dag” (Alma 34: 32, 33).

Att skjuta upp saker kan också handla om roliga saker som vi väntar med till en mer lämplig tidpunkt, ett tillfälle som kanske inte kommer. Så vänta inte med det trevliga.

1. Upphöjelse och att bli fullkomliga är det stora målet. Många delmål på vägen dit kan handla om utbildning, att utveckla talanger med mera.

2. Kroppen är vår andes tempel och bör behandlas som ett sådant.

3. Jaaa … humor gör livet lättare!

Men om du ändå känner dig sorgsen, för livet är svårt ibland, minns då att du kan vända dig till vår himmelske Fader och ”åkalla … din Gud med ödmjuk vädjan så att era själar kan glädjas” (L&F 136:29).