Tres ideas para desarrollar resiliencia emocional

Por Derek Hagey y Glenn Schiraldi

Servicios para la Familia, consultores de resiliencia

Estas tres ideas sencillas pueden ayudarlo a comenzar a desarrollar resiliencia emocional, o a seguir desarrollándola.

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tres mujeres de pie, riendo juntas

Nunca es demasiado tarde para comenzar a trabajar en su resiliencia emocional, o para seguir trabajando en ella. Como enseñó el élder Neil L. Andersen, del Cuórum de los Doce Apóstoles, Dios “creó su espíritu fuerte y capaz de ser resistente ante los torbellinos de la vida”. Sin embargo, si se siente angustiado fácilmente por los desafíos de la vida, lo cual nos puede suceder a todos de vez en cuando, aquí hay algunas habilidades que puede practicar para tener más resiliencia en su vida:

Fortalezca su relación con el Padre Celestial y con Jesucristo. Participe en prácticas espirituales, como la oración y el estudio de las Escrituras, que lo ayuden a sentirse más cerca del Padre Celestial y a recordar su identidad eterna como Su hijo. Crea en Jesucristo, reciba fortaleza por medio de Él mediante Su Expiación y sienta Su amor por usted. Halle fortaleza por medio de sus convenios y del poder del sacerdocio, que llega a su vida cuando usted vive dignamente.
Cultive relaciones sólidas. Desarrolle relaciones significativas en las que pueda sentirse conectado con otras personas que lo fortalezcan a lo largo de la senda de los convenios. Y recuerde que su valor es inherente y se basa en su identidad como hijo o hija de Dios, no en lo que los demás piensen de usted. Cuando se prepare para interactuar con otras personas, pruebe esta breve reflexión del élder Gary E. Stevenson, del Cuórum de los Doce Apóstoles: “¡Vaya, qué bien me veo! ¡Soy impresionante! ¡Soy hijo de Dios! ¡Él me conoce! ¡Él me ama! ¡Tengo un don, el don del Espíritu Santo como mi compañero constante!”. Luego, recuerde las maravillosas características con las que Dios ya lo ha bendecido, relájese y sea usted mismo.
Practique el pensar de manera celestial. Cuando las cosas se ponen difíciles, nuestra perspectiva a menudo se vuelve limitada y comenzamos a centrarnos en el momento actual de angustia. Al “pensar de manera celestial”, podemos recordar que el desafío que atravesamos ahora es solo por un corto período de tiempo.

El presidente Russell M. Nelson dijo: “¡Esas mismas cosas que harán de su vida terrenal la mejor vida posible son exactamente las mismas cosas que harán de su vida, durante toda la eternidad, la mejor vida posible! Hoy, para ayudarlos a hacerse merecedores de las abundantes bendiciones que el Padre tiene para ustedes, ¡los invito a adoptar la costumbre de ‘pensar de manera celestial’! […].

“Cuando tomen decisiones, los invito a adoptar una perspectiva a largo plazo: una perspectiva eterna”.