Không Còn Cô Đơn Nữa: 7 Cách để Kết Nối

Bài của Julianne Holt-Lunstad

Giáo Sư Tâm Lý Học, trường Brigham Young University

Sự cô đơn là một thử thách có thể vượt qua bằng một số nỗ lực, năng lượng cảm xúc, và sự giúp đỡ từ Đấng Cứu Rỗi.

Tất cả chúng ta có thể sẽ có những lúc cảm thấy cô đơn. Đôi khi cảm giác cô đơn có thể thực sự lành mạnh và hữu ích, khi nó là một tín hiệu sinh học cho thấy chúng ta cần phải xây đắp các mối quan hệ bền chặt hơn. Nhưng sự cô đơn kéo dài thường là trở ngại lớn cho hạnh phúc.

Kế hoạch hạnh phúc của Cha Thiên Thượng bao gồm việc quy tụ chúng ta trong gia đình và trong giáo đoàn. Điều này giúp chúng ta không những trong sự tiến triển vĩnh cửu của mình mà còn trong nhu cầu của con người chúng ta để được ở cùng những người khác, để cảm thấy như chúng ta được thuộc vào, để cho đi và nhận được sự hỗ trợ về mặt cảm xúc. Khoa học đang bắt đầu thừa nhận việc kết nối xã hội là một nhu cầu sinh học liên quan đến sức khỏe và sự sống còn của chúng ta.

Đó cũng là một nhu cầu thuộc linh. Chúng ta cần có nhau để được hạnh phúc và tăng trưởng về mặt thuộc linh của mình. Và một thiên thượng ngập tràn các mối quan hệ vĩnh cửu là một ý nghĩ đặc biệt hân hoan (xin xem Giáo Lý và Giao Ước 130:2).

Hãy cân nhắc những ý kiến sau đây để chống lại nỗi cô đơn trong cuộc sống của anh chị em:

Trông cậy vào Đấng Cứu Rỗi. Cha Thiên Thượng và Chúa Giê Su Ky Tô biết nỗi cô đơn của anh chị em và muốn giúp đỡ. Việc biết rằng Đấng Cứu Rỗi đã quen với sự đau đớn của nỗi cô đơn có thể giúp anh chị em biết rằng Ngài hiểu được cảm nghĩ của anh chị em. Việc đến gần Cha Thiên Thượng và Đấng Cứu Rỗi hơn qua lời cầu nguyện, học thánh thư, và thờ phượng vào ngày Sa Bát và trong đền thờ sẽ giúp anh chị em biết rằng mình không bao giờ cô đơn. Như Chủ Tịch Russell M. Nelson đã dạy: “Khi điểm tập trung của cuộc sống chúng ta là vào Chúa Giê Su Ky Tô và phúc âm của Ngài, thì chúng ta có thể cảm thấy niềm vui bất kể điều gì đang xảy ra—hoặc không xảy ra—trong cuộc sống của mình.”
Hãy thân thiện. Đôi khi sự cô đơn có thể khiến chúng ta nghi ngờ rằng việc nỗ lực sẽ giúp làm giảm bớt nỗi đau đớn của mình hay không. Hãy tự kiểm tra xem liệu anh chị em có đang bi quan không. Trong khi tìm kiếm tình bạn, hãy nhớ rằng việc thân thiện thường là điều cần thiết. Việc chỉ nói lời chào đến một người hàng xóm cũng có thể tạo ra một sự khác biệt. Và việc tìm kiếm cơ hội để ban phước cho cuộc sống của những người khác mà cũng đang vật lộn với sự cô đơn có thể là biện pháp can thiệp mạnh mẽ nhất.
Xây đắp dựa trên những sở thích chung. Hãy tìm kiếm những người và các nhóm mà có sở thích, quan điểm, và tiêu chuẩn tương đồng với anh chị em. Anh chị em có thể tìm kiếm (hoặc thậm chí cân nhắc việc thành lập!) một câu lạc bộ sách, câu lạc bộ phục vụ, câu lạc bộ đi bộ đường dài, nhóm ca hát, nhóm họp tối gia đình, hoặc nhóm những người lớn tuổi không còn con cái sống chung.
Củng cố các mối quan hệ hiện tại. Hầu hết mọi người đã có mối quan hệ với gia đình, bạn bè, hàng xóm, và các tín hữu trong tiểu giáo khu. Việc nuôi dưỡng các mối quan hệ hiện có này là bước khởi đầu tuyệt vời để chống lại nỗi cô đơn. Tình bạn cần có thời gian để vun đắp một cách tự nhiên, vì thế hãy kiên nhẫn khi anh chị em nuôi dưỡng các mối quan hệ. Hãy nhớ rằng chất lượng của các mối quan hệ của anh chị em quan trọng hơn số lượng mối quan hệ mà anh chị em có.
Hãy tìm kiếm cơ hội để phục vụ và chia sẻ tài năng và các ân tứ thuộc linh của anh chị em. Gần như có vô số cơ hội để phục sự và phục vụ trong Giáo Hội, trong gia đình của chúng ta và cả trong cộng đồng. Khi chúng ta cảm thấy các nỗ lực của mình đang có một ảnh hưởng tích cực đến người khác, thì điều đó có thể mang lại ý thức về ý nghĩa và mục đích cho cuộc sống của chúng ta. Việc cảm thấy rằng cuộc sống của chúng ta có ý nghĩa đối với người khác là một biện pháp mạnh mẽ để ngăn chặn nỗi cô đơn.
Hoạch định cho thời gian thử thách. Các ngày lễ và những ngày quan trọng, chẳng hạn như ngày giỗ của một người thân yêu, có thể rất khó khăn. Hãy cố gắng lên kế hoạch cho các hoạt động với bạn bè hoặc gia đình vào những ngày như vậy để tránh bám víu vào những mối quan hệ mà anh chị em mong ước có được.
Tham gia vào công việc đền thờ và lịch sử gia đình. Đây là một cách mạnh mẽ để cảm thấy an ủi và thuộc vào. Anh Cả Dale G. Renlund thuộc Nhóm Túc Số Mười Hai Vị Sứ Đồ đã hứa rằng chúng ta có thể nhận được nhiều phước lành, kể cả “gia tăng tình yêu thương và lòng cảm kích cho tổ tiên và những người thân còn sống, để chúng ta không còn cảm thấy cô đơn”

Đối với hầu hết mọi người, sự cô đơn là một thử thách mà có thể vượt qua được bằng một số nỗ lực, năng lượng cảm xúc, và sự giúp đỡ từ Đấng Cứu Rỗi.